- 1 : 2023/01/29(日) 22:30:30.84 ID:6QV94Qv10NIKU
-
特に夕食
- 3 : 2023/01/29(日) 22:31:04.46 ID:T+LXUhRI0NIKU
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身長体重は？
- 5 : 2023/01/29(日) 22:31:38.42 ID:6QV94Qv10NIKU
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>>3
180cm.125kg
- 7 : 2023/01/29(日) 22:33:07.93 ID:T+LXUhRI0NIKU
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>>5
自炊？
やったらご飯2号までやで
- 10 : 2023/01/29(日) 22:33:58.85 ID:6QV94Qv10NIKU
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>>7
自炊や
- 6 : 2023/01/29(日) 22:32:11.89 ID:BxlvpUqG0NIKU
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ちなみに今日の晩ごはん何をどれだけ食った？
- 9 : 2023/01/29(日) 22:33:29.25 ID:6QV94Qv10NIKU
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>>6
唐揚げ8個
餃子12個
ご飯2杯
サラダ、茶碗1杯
- 8 : 2023/01/29(日) 22:33:28.36 ID:3A0MOvMw0NIKU
-
ワイは朝食パン昼もやし炒め夜サラダでいくで
- 14 : 2023/01/29(日) 22:35:54.32 ID:6QV94Qv10NIKU
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>>8
サラダはどれくらい食っとる？
- 21 : 2023/01/29(日) 22:38:03.48 ID:3A0MOvMw0NIKU
-
>>14
コンビニの袋やつ半分～1袋や
- 22 : 2023/01/29(日) 22:38:26.60 ID:6QV94Qv10NIKU
-
>>21
サンガツ
- 11 : 2023/01/29(日) 22:34:53.36 ID:UeMT/hu5dNIKU
-
やよい軒とかの定食くらいじゃね
おかわりはなし
- 12 : 2023/01/29(日) 22:35:15.58 ID:6QV94Qv10NIKU
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朝おにぎり一個
昼ミックスサンド一個おにぎり一個
- 18 : 2023/01/29(日) 22:37:01.88 ID:z9xDlUOf0NIKU
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>>12
そんなので腹減らないんか
- 20 : 2023/01/29(日) 22:37:50.57 ID:6QV94Qv10NIKU
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>>18
朝昼は仕事しとると腹減らんねん
その代わり夜にドカ食いしてまう
- 16 : 2023/01/29(日) 22:36:57.90 ID:XJ/vtx/UaNIKU
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弁当箱買ってきて食う物詰められるだけ詰めて食え
そこから少しずつ減らしていく
- 17 : 2023/01/29(日) 22:37:01.24 ID:dTxUjsew0NIKU
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何を食べるかじゃなくて
どの器に盛るかを考えろ
汁椀、ご飯茶碗、小鉢2以外使うな
- 19 : 2023/01/29(日) 22:37:18.45 ID:T+LXUhRI0NIKU
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お腹触らせて
- 23 : 2023/01/29(日) 22:38:38.52 ID:6QV94Qv10NIKU
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>>19
ダメ♥
- 28 : 2023/01/29(日) 22:40:19.50 ID:T+LXUhRI0NIKU
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>>23
なんでや
減るもんやないやん
- 24 : 2023/01/29(日) 22:39:03.21 ID:EaMISmC40NIKU
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炭水化物摂り過ぎ
糖質制限するやで
- 25 : 2023/01/29(日) 22:39:04.48 ID:3A0MOvMw0NIKU
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ワイ的には食う時間がカギやと思うで
寝る前に食うのはまじで太るんや
- 26 : 2023/01/29(日) 22:39:52.08 ID:T8L0kgMvMNIKU
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痩せる必要ないやろ
- 27 : 2023/01/29(日) 22:40:08.22 ID:6QV94Qv10NIKU
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>>26
あかんやろ
- 29 : 2023/01/29(日) 22:40:22.32 ID:jwc6dqXp0NIKU
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去年の秋は100キロあったが今は80キロ切って体脂肪率も20まで来たわ
しっかりご飯食べてこれやからダイエットなんて楽勝やな
- 30 : 2023/01/29(日) 22:40:37.29 ID:TLT73auB0NIKU
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太ってるやつは間食ばっかりしてるイメージ
- 32 : 2023/01/29(日) 22:41:18.84 ID:T+LXUhRI0NIKU
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>>30
むしろお菓子ばっか食って飯ちゃんと食えん奴は栄養取れん
- 34 : 2023/01/29(日) 22:41:40.26 ID:6QV94Qv10NIKU
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>>30
間食はしないな
ジュースも飲まん。お茶好きなんや🤗
- 31 : 2023/01/29(日) 22:41:00.48 ID:FG4B8PZW0NIKU
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カロリー計算するアプリ入れて計算するだけやろ
計算せずに減らしても
減らしたのに痩せない(めっちゃ食ってる)ってなるだけ
- 33 : 2023/01/29(日) 22:41:21.21 ID:F0/mcN4g0NIKU
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体重が減り始めるまで食事をちょっとずつ減らせ
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