- 1 : 2023/01/15(日) 17:52:45.82 ID:3ff1XKak0
-
なに？
- 2 : 2023/01/15(日) 17:53:15.80 ID:gkxAjw6S0
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飯食わないでずっと寝てる
- 3 : 2023/01/15(日) 17:53:22.84 ID:iZLim0og0
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>>2
これ
- 4 : 2023/01/15(日) 17:53:24.16 ID:9uRBAKPKa
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糖質制限。カーボ１日100g未満にしてみろ。絶対痩せる
- 5 : 2023/01/15(日) 17:53:29.06 ID:eadkrWf70
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ムショにはいる
- 7 : 2023/01/15(日) 17:53:51.17 ID:3LCJKtrka
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1個の弁当を2食に分けて食う
- 8 : 2023/01/15(日) 17:53:52.12 ID:/OYyQ+Xd0
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ベルト締める
- 9 : 2023/01/15(日) 17:54:13.78 ID:ilbTd4cs0
-
糖質制限しながらリングフィット毎日1時間
- 10 : 2023/01/15(日) 17:54:21.33 ID:oCdrhA+90
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キムチと白米だけ数ヶ月食ってたら痩せた
- 11 : 2023/01/15(日) 17:54:22.79 ID:FFheUYc+0
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コンサータを服用
- 12 : 2023/01/15(日) 17:54:28.27 ID:kuVSp2ru0
-
汁物しか食べない
3ヶ月で65→50まで減った
ただ十中八九塩分過多になる諸刃の剣だけどな
- 13 : 2023/01/15(日) 17:54:48.14 ID:fW580dEqd
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一日一食(昼飯だけ)➕6キロラン
１ヶ月で約10キロ痩せた。
見た目も1ヶ月ぶりに行った美容室で美容師さんに開口一番痩せたねって言われるくらい顔が痩せた。
- 14 : 2023/01/15(日) 17:55:30.25 ID:r1H5Z6Tf0
-
糖質制限してパーソナル
フラフラするけど
- 15 : 2023/01/15(日) 17:56:29.07 ID:GQ19vA/b0
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食わずにいれば骨の形が見えてくるで👍
- 16 : 2023/01/15(日) 17:56:53.15 ID:vjVYqOqs0
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食わない
- 17 : 2023/01/15(日) 17:57:00.86 ID:orDji1nw0
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朝食を食べる
- 18 : 2023/01/15(日) 17:58:40.58 ID:Qi0SMcAlM
-
毎日5キロ以上歩く(全速力を意識して
2ヶ月目から効果出るぞ
- 19 : 2023/01/15(日) 17:58:43.30 ID:mHA7sPTt0
-
飯食わない
- 20 : 2023/01/15(日) 17:59:16.93 ID:bsfKME5p0
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腹減ったらキャベツかじる
- 22 : 2023/01/15(日) 17:59:50.97 ID:xtvhQg8M0
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オートミールはガチ
これ食って毎日10キロ走れば死ぬほど痩せる
- 23 : 2023/01/15(日) 18:00:22.34 ID:/h1+266r0
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米食わん
- 25 : 2023/01/15(日) 18:02:29.06 ID:7RTgUKaDr
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ブラック企業に入るw
- 26 : 2023/01/15(日) 18:02:46.76 ID:K3WnA/Td0
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ガンになる
- 27 : 2023/01/15(日) 18:03:22.35 ID:Y1ycm6kH0
-
カロリー計算して飯食って週2、3回5km走る
半年で20kg落としたからガチだ
- 32 : 2023/01/15(日) 18:07:13.44 ID:fW580dEqd
-
>>27
俺も一日一食よりもランニングの効果は絶大だと思うわ。
汗かくと気持ちも上向くしいい事だらけやな。やったものにしか分からんけど。
- 28 : 2023/01/15(日) 18:03:41.93 ID:8bw/kft50
-
食事の一口目に絶対野菜を食べる
- 29 : 2023/01/15(日) 18:05:52.25 ID:qzPZQrvr0
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うつ病
- 30 : 2023/01/15(日) 18:06:10.77 ID:LheLIBB40
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スピンバイク漕ぎまくる
- 31 : 2023/01/15(日) 18:06:25.08 ID:VIv9v8yk0
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運動は全然痩せない。実際マラソンくらい移動してもご飯1杯分も消費できんしその分腹減るから意味ない
食事の時は噛むより水飲んだ方が圧倒的に効果ある
- 43 : 2023/01/15(日) 18:11:38.19 ID:kuVSp2ru0
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>>31
走るスピードと時間による
10km1時間で70kgの人なら800キロカロリー弱は消費するからそのくらい走れば全然変わってくるよ
- 33 : 2023/01/15(日) 18:07:29.93 ID:6RslpjR40
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食べない動かない 寝る
- 34 : 2023/01/15(日) 18:07:36.19 ID:b8Jb+3H80
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寝る前だけ固形物を食わない
とにかく腸を休ませるのが重要やね
- 35 : 2023/01/15(日) 18:08:09.52 ID:VIv9v8yk0
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健康って意味では運動は良いけどダイエット目的なら無駄なだけやで
- 38 : 2023/01/15(日) 18:09:15.94 ID:fW580dEqd
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>>35
そうか？てことはわいが痩せたのは一日一食が絶大だったてこと？
- 44 : 2023/01/15(日) 18:11:53.74 ID:Y1ycm6kH0
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>>35
俺の場合は平日立ち仕事、消費カロリー1500ちょいとしてプラスランニング5kmちょいで消費カロリー500ちょっと。全部で2000kcal。
で食べる量は1日2000kcalを超えないように注意して食う。これくらい気をつけないと意味がない、というだけ。
- 36 : 2023/01/15(日) 18:08:15.94 ID:VKgUVTq50
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糖質制限やな
- 37 : 2023/01/15(日) 18:09:04.27 ID:b8Jb+3H80
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あとリンパ流しやな
- 39 : 2023/01/15(日) 18:09:48.48 ID:fW580dEqd
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まぁでも汗かくことで代謝上がるしランニングはしなさい。俺の言うこと聞け
- 40 : 2023/01/15(日) 18:09:54.14 ID:M5mUF4kk0
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ゆで卵と野菜だけ食べる
- 41 : 2023/01/15(日) 18:10:49.02 ID:ZB1lhnKZ0
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飯食わない
これ痩せるで
- 45 : 2023/01/15(日) 18:13:01.24 ID:a/SP08J70
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運動とか関係ない
デブは食べ過ぎてる
ただそれだけの話
- 46 : 2023/01/15(日) 18:13:02.57 ID:NRvcnE4O0
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米を減らして野菜を増やす
- 47 : 2023/01/15(日) 18:15:31.25 ID:mUw8MQGCr
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糖質制限はガチで簡単に痩せられたけど内臓脂肪しか取れんかったわ
- 48 : 2023/01/15(日) 18:15:42.21 ID:Paz3pVru0
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2回リバウンドしたからもうこれが適正体重なんやなって諦めてるわ
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