- 1 : 2022/08/16(火) 14:24:39.92 ID:V1hBRNus0
-
- 2 : 2022/08/16(火) 14:24:51.06 ID:V1hBRNus0
-
- 48 : 2022/08/16(火) 14:33:44.71 ID:FUCKE/UP0
-
>>2
きっつｗ
- 3 : 2022/08/16(火) 14:25:23.92 ID:ukXon24j0
-
タバタの軽いバージョンじゃん
- 4 : 2022/08/16(火) 14:25:39.32 ID:X59TR8tdd
-
無理腰やるわ
- 5 : 2022/08/16(火) 14:25:43.30 ID:hU+04SAL0
-
はいはいどうせバーピーバーピー
- 6 : 2022/08/16(火) 14:25:52.65 ID:TEq3mVwo0
-
2分じゃん
- 7 : 2022/08/16(火) 14:25:56.42 ID:CbZS29/20
-
これ昔からあるだろ
- 8 : 2022/08/16(火) 14:26:15.65 ID:r4GL4iuK0
-
運動習慣ないやつがこんなキツいこと無理だろうな
- 9 : 2022/08/16(火) 14:26:24.00 ID:evfutz4qd
-
簡単じゃないから誰もやってないんだわ
- 10 : 2022/08/16(火) 14:26:26.52 ID:RwlltkOw0
-
自衛隊でやらされたわ
- 11 : 2022/08/16(火) 14:26:31.72 ID:5Dyx91Rc0
-
しんど
- 12 : 2022/08/16(火) 14:26:38.81 ID:ERuCPJCY0
-
このHIITが逆に辛いんだよ
挫折するからヤメとけ
- 13 : 2022/08/16(火) 14:27:02.82 ID:B0+qKrh50
-
4分間が簡単って
例えば1500mを4分で走れとか言われて簡単だと思うか
短い時間だから楽とか騙されるアホおるんかいなオウ
- 14 : 2022/08/16(火) 14:27:15.48 ID:pMqCrdex0
-
ダラダラ有酸素運動するデブ
- 15 : 2022/08/16(火) 14:27:16.75 ID:r7G3ApDk0
-
HITトレーニング出来るやつは30分ぬるい運動出来るんよ
- 16 : 2022/08/16(火) 14:27:19.98 ID:DPp2UEcE0
-
最初の奴だけでいいぞ
- 17 : 2022/08/16(火) 14:27:32.73 ID:rkU8A1Ha0
-
ヒョロガリじゃん
- 18 : 2022/08/16(火) 14:28:32.74 ID:IyHBMOOwp
-
未だにタバタプロトコル知らん奴いるのか
- 19 : 2022/08/16(火) 14:28:37.29 ID:B3Spelxj0
-
オ●ニーでいい
- 20 : 2022/08/16(火) 14:29:13.10 ID:UIP2W3ICd
-
BODY ATTACKで死ぬほどやらされてるわこれ
- 21 : 2022/08/16(火) 14:29:19.63 ID:9cvNiPbx0
-
じゃあこれ30分運動したら30分運動したことになるのか？
- 91 : 2022/08/16(火) 14:42:17.96 ID:+/q855dG0
-
>>21
進次郎さん？
- 22 : 2022/08/16(火) 14:29:21.16 ID:Ing+mNZxM
-
マウンテンクライマー並にきつそう
- 23 : 2022/08/16(火) 14:29:27.64 ID:M0GzLwec0
-
屋内で静かにできるやつないじゃん
おわり
- 24 : 2022/08/16(火) 14:29:48.27 ID:IK1hUgkSr
-
普段動きもしないデブには無理だよ
3分も持たない。
体動かしたいなら走れよ
ゆっくりでいいから30分位走れるようになってからHIITやれ
- 25 : 2022/08/16(火) 14:29:50.22 ID:Wvht1/l60
-
騙されるなよ吐くほどキツいぞ
誇張表現じゃなく本当にゲロ吐く
ひどい悪心と不快感で終わって30分はグッタリするから2分+30分だし
- 26 : 2022/08/16(火) 14:29:56.57 ID:/UN0lbHl0
-
消防士が署の前でやってるやつやん…
- 27 : 2022/08/16(火) 14:29:59.73 ID:kxLwqq/d0
-
最初のやつだけで無理
これ軍隊でやってるやつじゃん
- 28 : 2022/08/16(火) 14:30:08.76 ID:8knC+e3Gd
-
バクバク食う、運動しない
↓
デブ「なんで痩せないんだろう～？」
ギャグか？
- 29 : 2022/08/16(火) 14:30:31.59 ID:CAt02hKAM
-
ガチでこれやると死ぬほど疲れる
- 30 : 2022/08/16(火) 14:31:07.83 ID:xJcnVx3X0
-
1分間運動するだけでこの運動したことになる運動はないの？
- 31 : 2022/08/16(火) 14:31:43.59 ID:0+cC68ap0
-
こういうの三半規管弱い自分には無理だわ
- 32 : 2022/08/16(火) 14:31:54.83 ID:9zKsOD7h0
-
HIITとかいうセルフ拷問
- 33 : 2022/08/16(火) 14:32:19.45 ID:QLDP5mMn0
-
タバタ考案者がHIITなんて痩せるわけねえだろってぶっちゃけたのホンマ草
- 34 : 2022/08/16(火) 14:32:24.73 ID:s+uxVOsO0
-
4分もできんわ 5秒にしてくれ
- 35 : 2022/08/16(火) 14:32:27.92 ID:7csLnL+/a
-
最初のバーピーだけでお腹いっぱいだわ
- 36 : 2022/08/16(火) 14:32:31.26 ID:ZqVpa0ES0
-
部活でやったな
- 37 : 2022/08/16(火) 14:32:34.90 ID:XsLgLw7m0
-
金儲けでうまい話に騙されるバカは少ないのに
ことダイエットに関することとなると騙されるやつ多すぎ
- 38 : 2022/08/16(火) 14:32:37.50 ID:ViS2R+lTd
-
簡単ではないな
- 39 : 2022/08/16(火) 14:32:46.59 ID:BlHuX6ck0
-
これ4分とか死ぬぞ
- 40 : 2022/08/16(火) 14:32:51.78 ID:rHX4BiZed
-
これ4分はきつい
- 41 : 2022/08/16(火) 14:33:12.11 ID:82cxWMvH0
-
めちゃくちゃハードじゃねーか
4分もできるかよ
- 42 : 2022/08/16(火) 14:33:19.79 ID:maslBlO2a
-
オ●ニーの消費カロリーがエグいらしいからそっちの方が楽でいいだろ
- 43 : 2022/08/16(火) 14:33:23.94 ID:h1wHeK+aH
-
実質30分運動した分って具体的には？
- 44 : 2022/08/16(火) 14:33:28.78 ID:b3yHxE0gM
-
普通に辛いからケンモジサンはウォーキング30分くらいでいい
- 45 : 2022/08/16(火) 14:33:32.14 ID:sH+j1pdYM
-
めっちゃキツそうで草
- 46 : 2022/08/16(火) 14:33:32.72 ID:f+BpDC1r0
-
海兵隊がやってそう
- 47 : 2022/08/16(火) 14:33:38.98 ID:KWy/7nXO0
-
膝悪いから無理🥺
- 49 : 2022/08/16(火) 14:33:48.50 ID:6Odt11hT0
-
3番目のやつで絶対腰崩壊する
- 50 : 2022/08/16(火) 14:34:00.31 ID:Wt+BACqu0
-
絶対にダラダラと有酸素運動した方がええ
- 51 : 2022/08/16(火) 14:34:05.90 ID:QVQz/hK70
-
自衛官の筋肉って実用的か知らんけどなりたい身体じゃないよね
- 52 : 2022/08/16(火) 14:34:13.01 ID:RFTTd1wMM
-
初心者は1分にしとけ
- 53 : 2022/08/16(火) 14:34:34.86 ID:i5G+neNo0
-
見事にビリーズブートキャンプでやった運動ばかりだな
やっぱりビリー隊長しか勝たん
- 54 : 2022/08/16(火) 14:35:01.49 ID:7k4jmi4J0
-
これができる時点で既にムキムキじゃん…
例えるなら
「お金が無いなら投資をしましょう！まず投資資金1億円を用意して…」
って言ってるようなもん
- 61 : 2022/08/16(火) 14:35:26.53 ID:FUCKE/UP0
-
>>54
うまいこというｗ
- 56 : 2022/08/16(火) 14:35:14.42 ID:hrDEElrU0
-
普通に10km走ってる
スネが痛くなったから今日は休むわ
- 57 : 2022/08/16(火) 14:35:15.52 ID:xNVefvii0
-
急に激しい運動すると怪我するぞ
- 58 : 2022/08/16(火) 14:35:16.11 ID:pwnKC3O70
-
筋トレは動画の一番最初のバーピー（Burpee）だけで十分だよ
一連の動きに腕立て・腹筋・背筋・スクワットが含まれていてこれひとつで筋トレが完結してる
海外の筋トレ好きやアスリートは当たり前のようにやってるが日本ではなぜか全然浸透しない
- 110 : 2022/08/16(火) 14:44:56.20 ID:N5E4A3hK0
-
>>58
そうなの？やるわ
ガリガリ（体重50キロ）だけどこれで筋肉つくかな？
- 59 : 2022/08/16(火) 14:35:16.85 ID:BFnQXxUQ0
-
超初心者向け1分の動画を作ってくれ！
- 60 : 2022/08/16(火) 14:35:22.48 ID:RQ6EvJbQ0
-
効果が得られるガチのタバタは鍛えたアスリートが悶えながらギリギリ完走してその後しばらく行動不能になるレベル
一般人はそもそも遂行できないし、できても続かん
- 62 : 2022/08/16(火) 14:35:26.61 ID:BQhLExCr0
-
20秒運動10秒休憩を8セットするタバタ式と何がちがうん？
- 63 : 2022/08/16(火) 14:35:40.06 ID:zybjJzt20
-
散歩でもしとけ
- 64 : 2022/08/16(火) 14:36:27.53 ID:9rOkfMSR0
-
壺🏺とか買っちゃう知恵遅れ御用達
- 66 : 2022/08/16(火) 14:37:13.76 ID:Ris6NuSj0
-
60分の激しいマスターオベーションで1000kcal燃焼するからそっちのほうが楽に痩せられる
- 67 : 2022/08/16(火) 14:37:34.43 ID:ClN8tr+k0
-
レモン4個でレモン30個分の効果
- 70 : 2022/08/16(火) 14:37:37.42 ID:lZyOmydZ0
-
腰が痛すぎて無理だった
意味のないエクササイズだよ
- 71 : 2022/08/16(火) 14:37:59.95 ID:jT7eIV2q0
-
100m走の全力全開の方が十数秒で30分の運動と同レベルのカロリー消費だろ
- 73 : 2022/08/16(火) 14:38:24.96 ID:HszjycFz0
-
もう21世紀なんだから30秒ぐらいでなんとかしろよ
- 74 : 2022/08/16(火) 14:38:45.89 ID:8SGqcMV50
-
やるスペースが無い
- 75 : 2022/08/16(火) 14:38:48.71 ID:vJBprM460
-
あるらしいだけでこいつはやってないぞ
- 76 : 2022/08/16(火) 14:39:02.86 ID:WWb5tmc70
-
デブだと最初のジャンプで膝痛める
- 77 : 2022/08/16(火) 14:39:13.59 ID:mjUfIq8K0
-
めっちゃハードやん
- 78 : 2022/08/16(火) 14:39:15.19 ID:ClN8tr+k0
-
こういう動画にクソみたいなBGM付けるのやめてほしいよね
- 79 : 2022/08/16(火) 14:39:20.84 ID:gtjFrZ8J0
-
これやるスペース確保するのが大変だろ
ベッドの上でできるの考えてほしいわ
- 80 : 2022/08/16(火) 14:39:25.65 ID:z+KAvQVld
-
ワイデブ110キロ
ちょっとやってくる
- 81 : 2022/08/16(火) 14:40:05.98 ID:7rCCJBdf0
-
腰痛める運動ばかり
普通に1時間散歩でいい
- 82 : 2022/08/16(火) 14:40:07.85 ID:qvGhEoUm0
-
インターバル走みたいな感じか
きつそう
- 83 : 2022/08/16(火) 14:40:19.43 ID:IE2atfHt0
-
バーピーは嫌だ・・・
バーピーは嫌だ・・・
バーピーは嫌だ・・・
- 84 : 2022/08/16(火) 14:40:31.11 ID:pz7DgHkR0
-
なにこれ
ぬるすぎて永久できそう
- 85 : 2022/08/16(火) 14:40:31.79 ID:k3yoxw+j0
-
しぬ
- 86 : 2022/08/16(火) 14:40:32.51 ID:vgBeVV0ir
-
自宅でできないな…
- 87 : 2022/08/16(火) 14:41:10.99 ID:mI+tnF1u0
-
(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
素人じゃ追い込めない
- 88 : 2022/08/16(火) 14:41:26.78 ID:gVzvMdPN0
-
効果って何と何を比較しての話だよ
カロリー消費量なのか？
- 90 : 2022/08/16(火) 14:42:11.99 ID:cim8sg4Vd
-
バービーで腰やられるからダメ。論外
- 92 : 2022/08/16(火) 14:42:30.38 ID:GmOD0xyJa
-
バービーだけ狂ったようにやってるわ
- 93 : 2022/08/16(火) 14:42:30.77 ID:4qmisj9u0
-
じゃあこれ30分やれば時間分じゃん
- 94 : 2022/08/16(火) 14:42:31.88 ID:7Z0JF9SEr
-
運動部でやらされるやつだ
- 95 : 2022/08/16(火) 14:42:38.41 ID:w8KSFaIx0
-
30分運動する方が楽だろ
- 96 : 2022/08/16(火) 14:42:38.66 ID:xkP8Ad5l0
-
スピンバイクでタバタやってたけどマジで生まれたての小鹿みたいに立っていられなくなる
- 97 : 2022/08/16(火) 14:42:54.67 ID:6Cvhf6ic0
-
1個目は膝やりそうだな
もう少し稼働域狭めてほしい
- 98 : 2022/08/16(火) 14:43:12.01 ID:CJRKVcRV0
-
イメージした感じだと相当楽だったわ
- 99 : 2022/08/16(火) 14:43:21.56 ID:vqWyeaJE0
-
暑いから無理🥺
- 100 : 2022/08/16(火) 14:43:27.43 ID:nsUgziiW0
-
コレでドラゴンボールみたいになんの？
- 102 : 2022/08/16(火) 14:43:56.35 ID:xNVefvii0
-
精神がふにゃふにゃで追い込めないから
だらだら30分～1時間運動したほうがマシ
- 103 : 2022/08/16(火) 14:44:01.04 ID:s8N5fUo6d
-
大抵のやつは全力でできないから意味なし
- 104 : 2022/08/16(火) 14:44:17.36 ID:QskuPDPt0
-
手着いた瞬間これムリなやつって察する
- 107 : 2022/08/16(火) 14:44:47.07 ID:21jd4lvS0
-
最後のだけやったらギリで来そう
- 108 : 2022/08/16(火) 14:44:48.15 ID:JwS9AKqia
-
うーんこんなハードな運動するより
ランニングマシンでダラダラ動画見ながら30分運動した方がいいな
- 109 : 2022/08/16(火) 14:44:52.87 ID:2PIMwwmP0
-
体育の授業でやってたのが多い
- 111 : 2022/08/16(火) 14:44:57.73 ID:dEXJJmyL0
-
HIIT WB(High intensity interval training whole body)は、４つの種目を20秒ON10秒OFFで4分間行う。
田畑式じゃん
- 112 : 2022/08/16(火) 14:45:21.14 ID:o5FJyrqMd
-
ドンドンするのは下の階に迷惑だから無理だね
残念だわ
- 113 : 2022/08/16(火) 14:45:22.43 ID:ZW+Ypbyn0
-
時間測るの面倒なんで全力バーピー20回×8セット
- 114 : 2022/08/16(火) 14:45:26.28 ID:SoqWCNEa0
-
関節がぶっ壊れる
嫌儲
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