『鬱病』運動で寛解することが判明。とりあえず動け！頑張れ！

1 : 2022/09/12(月) 11:56:30.30 ID:Q7I4X00r0: ■運動vs.抗うつ薬、勝つのはどっち？
　
ここで、ある研究結果について見てみましょう。実験では、3人の友人、エリック、アンディ、チャールズを被験者としました。全員がうつ病を患う
心臓病患者で、座る時間が多く、うつ病の治療を受けていません。
エリックは「運動グループ」に振り分けられ、30分間、監視付きの有酸素運動（トレッドミルでのウォーキングまたはジョギング）を中から強の強度で、
週3回行いました。運動プログラムのおかげで、エリックは気分がよくなり、介入後はうつ病とは無縁になりました。実際、
この実験の参加者の40パーセントが、最終的にうつ病ではなくなりました（対して、抗うつ薬投与グループではわずか10パーセント）。

https://diamond.jp/articles/-/307986
2 : 2022/09/12(月) 11:58:02.71 ID:iE+F2o+H0: やりすぎて疲れてぐったりするパターンもあるから注意
3 : 2022/09/12(月) 11:58:14.11 ID:k+Bhm6Mxa: 反例　鬱のスポーツ選手もいる
ハイ論破
4 : 2022/09/12(月) 11:58:50.50 ID:Z3nZGETv0: 動くことさえ憂鬱なのはどうすればええのん
5 : 2022/09/12(月) 12:00:09.59 ID:CUJfpEt+0: 運動すると鬱病が治るんじゃなくて、鬱病が治りつつあるから運動とか出来るようになるってことじゃないの？
13 : 2022/09/12(月) 12:03:19.98 ID:6EEHAr5X0: >>5
調子のいい時は、太陽浴びた方がいいよ。
暑いからとか、紫外線がなんて理由で太陽を毛嫌いしていると、セロトニンが減ってうつ病でなくてもネガティブな不安感が生じたりする。
6 : 2022/09/12(月) 12:00:36.77 ID:J99tkSdxH: やっぱり甘えだな
7 : 2022/09/12(月) 12:00:47.69 ID:J99tkSdxH: 気分病だよ
8 : 2022/09/12(月) 12:00:57.81 ID:FrEPtAUk0: おっさんになると体が動かないぞ
9 : 2022/09/12(月) 12:01:57.89 ID:LxzpGVPd0: 頑張れは禁句
10 : 2022/09/12(月) 12:02:18.69 ID:oWZN82p80: 自分からジョギングとか出来ないだろうし「やらされる」ことが大事なのか
11 : 2022/09/12(月) 12:02:57.02 ID:fBQlrtS90: 素直に鬱病治すくすり飲めや
12 : 2022/09/12(月) 12:03:03.01 ID:ktpqwi/xM: 運動する気力がないのがうつ病だろ
14 : 2022/09/12(月) 12:03:24.08 ID:csC/jePg0: 56すぞ
15 : 2022/09/12(月) 12:03:28.38 ID:2jts6uwXM: 太陽でビタミン合成するからな
16 : 2022/09/12(月) 12:04:20.83 ID:0H8Wuq8q0: 走れってのはよく言われるよね
17 : 2022/09/12(月) 12:06:14.86 ID:Sn2AMA290: 走るどころか風呂にもロクに入れんのだが
20 : 2022/09/12(月) 12:07:54.99 ID:6EEHAr5X0: >>17
窓際いって、窓開けて日光浴からスタート。
風呂入るよりラクだろ。
28 : 2022/09/12(月) 12:10:41.98 ID:Sn2AMA290: >>20
太陽には出来るだけ当たるようにしてるよ
26 : 2022/09/12(月) 12:10:11.22 ID:7Y+B9dQQ0: >>17
お湯でゆっくり手を洗うだけでも結構ほっとするぞ
18 : 2022/09/12(月) 12:07:20.84 ID:gs0zza+S0: ちょっと調子いいときに軽い運動ってことか
27 : 2022/09/12(月) 12:10:11.85 ID:6EEHAr5X0: >>18
縄跳び10回でも随分違うよ。
強度があるから、思っている以上に運動しているし。
19 : 2022/09/12(月) 12:07:54.66 ID:7Y+B9dQQ0: 実際薬漬けの友人見るともっと他にあったんじゃないかと思うときあるわ
21 : 2022/09/12(月) 12:07:56.49 ID:PbObxcEAM: サウナ行った日はよく眠れるけど運動みたいな効果があるのかな？
22 : 2022/09/12(月) 12:08:03.46 ID:WrJ2RA350: がんばれがんばれできるできる気持ちの問題だ
23 : 2022/09/12(月) 12:08:42.50 ID:vdUvEb6T0: 太陽光の下での有酸素運動ってのや良く聞くね
36 : 2022/09/12(月) 12:13:30.69 ID:q02uCZJ/a: >>23
とりあえず地元のドカタ親方に頼んで、部屋にバール持って殴りこんで強制的に部屋から出して日光の下で肉体労働で一月で大抵治る
それでも無理が本当の病気　そして実際に居る
怖いよアイツラ　　
24 : 2022/09/12(月) 12:09:20.36 ID:2jts6uwXM: てか公園や河川敷歩いてこいよ
ジョギングとかやらなくて良いから
25 : 2022/09/12(月) 12:09:55.32 ID:b/pCPDZAd: 散歩とサウナと爆睡だけで疲れは吹き飛ぶ
29 : 2022/09/12(月) 12:11:39.72 ID:sGZb98HC0: いきなり運動よりまずはゲームとかでいいんじゃない
30 : 2022/09/12(月) 12:11:54.41 ID:bkDLQHEAa: よし運動するか！と思える内は鬱病ちゃうわ
ただのテンション低いだけやバカ
38 : 2022/09/12(月) 12:15:04.70 ID:31ALsZzo0: >>30
これな
31 : 2022/09/12(月) 12:12:02.67 ID:YYdIvYUS0: 運動なんかできるんなら鬱じゃないよね
32 : 2022/09/12(月) 12:12:17.85 ID:cGobemh80: 元々運動嫌いで苦手
体育の時間は毎回みんなに笑われてた
33 : 2022/09/12(月) 12:13:05.08 ID:0GXRWLBF0: 戦争中はうつ病が減少する原因がこれ。

帰還兵が毎日ブラブラするとランボー化する。
34 : 2022/09/12(月) 12:13:05.11 ID:NUWUia+K0: 筋トレは続けていてボクサーみたいな体型だけど無気力は治らないよ
39 : 2022/09/12(月) 12:15:20.76 ID:FAwYKdkV0: >>34
あまりルーチン化しちゃうのも弊害あるかもね
35 : 2022/09/12(月) 12:13:19.34 ID:Sn2AMA290: っていうか健康な奴でもそんなに走れるか？
37 : 2022/09/12(月) 12:14:00.50 ID:Hw4If2sG0: 結局生活習慣なんだよね
薬飲んで治したところで生活習慣が同じなら再発する