「糖質制限」何もメリットがなかった

1 : 2021/05/31(月) 23:27:37.39 ID:rMVVnUBN0: ｢糖質制限ダイエット｣がいけないこれだけの理由　炭水化物は少なすぎると不健康に

周囲で「糖質制限ダイエット」で体重を減らしたという体験談を聞いたことがあるかもしれない。ところが、さまざまな研究論文から科学的根拠に基づいて分析してみると、糖質制限ダイエットにより死亡率が高くなる可能性があるという。
食材をエビデンスベースで5グループに分類し、「体に良い食品」と「体に悪い食品」を明らかにした『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』を上梓したUCLA助教授の津川友介氏に、糖質制限ダイエットを避けたほうが良い理由を解説してもらう。
https://www.newsweekjapan.jp/stories/culture/2021/05/post-96394_1.php
2 : 2021/05/31(月) 23:27:46.56 ID:rMVVnUBN0
4 : 2021/05/31(月) 23:29:30.10 ID:pc5q1AlP0: >>2
黒い粉使ってるな
11 : 2021/05/31(月) 23:33:09.99 ID:+Y4BZVH90: >>2
痩せてるやんけ
これ半分ダイエット成功だろ
35 : 2021/05/31(月) 23:43:54.84 ID:elxpazhq0: >>2
もともとデブのマウスに糖質制限させなきゃわかんなくね？
3 : 2021/05/31(月) 23:28:44.45 ID:VSI1jwrua: 偏りすぎると不健康なのは何でもだよ！
5 : 2021/05/31(月) 23:29:33.65 ID:t5//EzhF0: そもそも白米食べると目の前緑色になってブラックアウトするから制限するしかねんだわ
6 : 2021/05/31(月) 23:29:58.55 ID:T8xuFeg4d: これ見て今度は極端な糖質摂取始めちゃう奴いるんだよなあ
7 : 2021/05/31(月) 23:30:48.46 ID:HcdqOX1N0: 結局、この手の話しって

何でも好き嫌いせずに食べろでＦＡになるんだよな・・・
8 : 2021/05/31(月) 23:31:13.50 ID:LMkwS/Ko0: まんなんご飯にしたら７Kg痩せたわ
112ｋｇから105Kgに
9 : 2021/05/31(月) 23:31:48.58 ID:rhg09Ej60: ストレスを溜めすぎずに食って適度な運動
それだけで十分
10 : 2021/05/31(月) 23:32:01.00 ID:zsLZbWJv0: どうせ死んだら皆終わりだから好きに食べて自由に生きろ
12 : 2021/05/31(月) 23:33:43.13 ID:p1NwWLoE0: そりゃそうだろ

ブドウ糖が脳の唯一の栄養源だからな

糖質制限なんてしてたら馬鹿になるだけｗ
20 : 2021/05/31(月) 23:39:14.47 ID:Ck0UKMcz0: >>12
なぜそう言う嘘に騙されるのかな？
脳の栄養は、糖分とケトン。
ケトンは糖が切れたら使われる。
糖質カットすると血糖値が下がり、糖新生が行われ、体内で糖が作られる。糖新生で作った糖もなくなるとケトンに切り替わる。この状態にならないと痩せない。
29 : 2021/05/31(月) 23:41:37.05 ID:O6fQGkPU0: >>20
まあこれ今俺が考えた設定だけどな
36 : 2021/05/31(月) 23:43:56.81 ID:XzkpgC5z0: >>20
脂肪がケトン体に変わってブドウ糖の代わりになること知らない奴多過ぎ
そもそも、原子時代の俺らの祖先は穀物なんて滅多に食えなかったはず
動物の脂肪から栄養を得ていた
13 : 2021/05/31(月) 23:34:13.12 ID:ITi1PQt50: 実際糖質ダイエッターは痩せたというより
やつれた、とか老けたって感じに見えるやつ多いよな
14 : 2021/05/31(月) 23:34:39.67 ID:gq44dJqj0: 晩御飯糖質抜いて、結局物足りなくて夜食にアイスを食べる
みたいな奴多いよな
15 : 2021/05/31(月) 23:34:42.40 ID:x11cjhfh0: どの程度制限したのか公表してんのかね？
16 : 2021/05/31(月) 23:37:22.12 ID:tNuW3w2yM: こんなみんな頭痛するのか
頭痛するほどブドウ糖の栄養行ってないって脳細胞死んでるだろ
17 : 2021/05/31(月) 23:37:55.28 ID:7d38ciVQ0: 馬鹿「いやそこまでやってないから！」

それただの食べる量減らしただけだよねｗ
18 : 2021/05/31(月) 23:37:59.66 ID:hGRWcNby0: 40代になったら何も気にせず生活してたらめちゃくちゃ太ってワロタ
これが20代なら2、3日節制すれば戻ったんだけどそれもない
19 : 2021/05/31(月) 23:38:52.25 ID:tNuW3w2yM: 肝臓とか腎臓とか臓器ぶっ壊れたら治らんからな
21 : 2021/05/31(月) 23:39:15.50 ID:LVVW7Y3q0: ランナーズフェイスは紫外線と振動がメインなんだろうけど同時にやってる奴は一翼を担ってるのかもな
22 : 2021/05/31(月) 23:39:40.87 ID:sDo3V3Dz0: 大盛ご飯おかわりしたり
ラーメンチャーハン大好きで酒や甘いジュースガブガブ飲んでお腹ぽっこりおじさんも病気になるだろ
23 : 2021/05/31(月) 23:39:54.69 ID:2z7G09wN0: 今までご飯おかわりしてた人が
軽く一膳にするくらいでいいんだと思う
24 : 2021/05/31(月) 23:40:13.37 ID:mYNYLt5S0: 健康に痩せないと意味がないよね
25 : 2021/05/31(月) 23:40:46.88 ID:XzkpgC5z0: 嘘つけケトジェニックダイエットやって俺めちゃめちゃ体調良くなったぞ
体もバキバキに仕上がったし
26 : 2021/05/31(月) 23:40:47.87 ID:tNuW3w2yM: 茶碗一杯だよな
牛丼大盛りとかラーメン大盛りとかも良くない
27 : 2021/05/31(月) 23:40:52.31 ID:r4cyy+YCM: 食べ順みたいのもヤバイわ
普通に食うと眠気くるようになった
28 : 2021/05/31(月) 23:41:11.48 ID:8wUMuPVD0: 昼間は麺類とかごはんは普通に食べる(おかわりはしない)
夕食はごはん抜きでおかずだけ食べる、たんぱく質重視
これと週4時間(20km)のウォーキングで75kg▶︎68kgに減らした
最初の半年で68kgに減って、その後1年キープしてる
30 : 2021/05/31(月) 23:42:00.67 ID:tNuW3w2yM: 学校給食が完璧なんだよな
大人も税金で給食食えたらなあ
31 : 2021/05/31(月) 23:42:46.71 ID:phEoBMvRM: 古来より人類は糖質と言えばフルーツくらいしかなく、糖質を取らずに生てきた。

糖質は三大栄養素だが、糖質だけ不良品で、糖質は人体のパーツになれない。タンパク質と脂質は人体のパーツだから取らないと死ぬ。

糖質は必須栄養素ではない。
32 : 2021/05/31(月) 23:42:53.82 ID:/SC03+Cv0: ダイエットする奴馬鹿の一つ覚えみたいにこれ始めるな
33 : 2021/05/31(月) 23:43:04.95 ID:cs6/niR40: 減塩が健康にいいってのも大嘘だってバレたしな
34 : 2021/05/31(月) 23:43:37.25 ID:wbl/KCSJ0: 中途半端な糖質制限だとケトジェニックにもならんしただ糖質が少ないバランスが悪い食事になるんだわ
37 : 2021/05/31(月) 23:44:55.06 ID:phEoBMvRM: 人類が入手できる糖質なんて果物くらいだった
今は異常。米、小麦、砂糖が大量
38 : 2021/05/31(月) 23:45:00.10 ID:hqaUErKb0: 糖質制限しばらくしてるとたまにラーメンとか食べた時猛烈にだるくなるな
39 : 2021/05/31(月) 23:45:17.83 ID:Mf1rHZiI0: ケトンなんとかってやつ身体に良いんだろ？