「水一日2リットルじゃ少ない。3・7リットルは健康に必要」（ヽ´ん`）「全然飲まないけど平気でしょ？」

「毎日約2リットルという教えは、私たちの頭の中に刷り込まれています。
ですが実際には、必要な水分量は体格や活動量、生活環境によって人それぞれ異なります」と、
米サンディエゴを拠点にする栄養士で健康専門家のウェンディ・バジリアン氏は語る。
氏は、ポッドキャスト「1,000 Waking Minutes」のホストも務める。

実際、全米科学・工学・医学アカデミーは、体の適切な水分量を維持するには、
食事からの分も含めて成人女性は1日あたり2.7リットル、
成人男性は3.7リットルの水分を摂取するよう推奨している
（編注:厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、
十分な情報が整っていないとして水の目安量は定めていない）。
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOSG243RS0U5A720C2000000/