「ロードバイク」、ダイエットとしての効率が悪すぎることが判明してしまう…

漕ぐのが楽すぎてろくにカロリー消費しないから、これで痩せようとしたらとんでもない距離を長時間走らなきゃいけない
ランニングしたほうがよっぽど効率がいい

普通アウタートップでぶん回すよね

ソースは？

デブのロードおじさんいっぱいいる時点でそらそうよ

ランニングは関節を磨耗する

>>8
でもチャリは金玉を消費するぞ

>>12
しないお前はエアプ乗り方すら理解していない

>>16
いや自転車乗りまくってる奴はチンコ周りの病気になる確率がはね上がるってデータ取れてんだぞ
お前も自覚症状はないだろうが把握はしておいたほうがいい

>>49
庶民的なシティサイクル好きの女子いるが興奮してきたわ

>>16
金玉をオ●ニー以外で使わなさそう

>>8
追い込めば報われるみたいに考えてる奴ばっかだからそうなるんだよ
追い込まないで慎重にやれば少なくとも関節は終わらん

>>84
ランニングは極めて強い力がかかる

登りはさすがに疲れるけど平坦や下りは全く運動にならない
それでもハイペースで飛ばせば違うんだろうけど、そんな広い道路は中々ない
ほんまゴミ

自転車は腰に良いぞ
個人差はあるみたいだが

そりゃそうだろ

坂道のママチャリはランニング以上に筋肉つく
ふくらはぎだけだけど

普通プールウォークするよね

その分距離伸びるから効率変わらんやろ

ロードバイクはふくらはぎを使わない

ロード乗ってるピチピチパンツおじさん軒並み腹出てて草生えるんやが

>>20
腹に常時風を受けるから脂肪が溜まりやすくなるんだよな

登りはやり甲斐があるけど、登った分だけ当然下りがあるからな
楽して坂下ってるだけとか何の時間やねんってなるわ

> 脂肪燃焼が効率的に行われる範囲（ファットバーンゾーン）は
> 「ちょっときつい」と感じる「最大心拍数×40～60％」が望ま
> しいとされています。 これ以上の脈拍で行うと無酸素運動とな
> り、エネルギー源は糖分が優先され脂肪が燃えにくくなります。

彼らはファッションだからレース出たり毎日練習してる人は痩せている

てか膝を消耗するからコスパ悪くね？

歩きなら登る時は心臓使うし降る時は足の筋肉使うしで効率がいい

筋肉落とさず脂肪燃やすHeatが最強やぞ

走った瞬間膝がぶっ壊れるみたいな巨デブの人には良いと思うよ
それでもエアロバイクのが良いけど

ダイエット目的ならどの道長時間やろ

ロードバイク3時間こぐのは楽しいけどランニング1時間は苦痛しかないやん

エアロバイク乗ってた方が痩せる

足腰に負担は少なそうやけどケツの負担やばそう

エアロバイクなら負荷調整できるぞ

背中にウーバイーツバッグでも積んだらええやん

フィットネスバイクって痩せる？

>>50
1時間あたりの消費量はチャリのが上やろ

ダイエット目的ならエアバイクでながらがベストやろ
ロードは趣味でやるもんや

とんでもない距離を走るのが楽しいから乗ってるんやぞ
そもそも目的間違うとる

>>55
それはあるよな
サドルとか旧時代すぎる

EDになるのが一番の問題やね

>>58
要は心拍数だから自転車でも同じカロリーは消費出来る

>>77
チャリは速いでしょ？何の話？

ランニングは関節を痛める

>>63
と思えば良いんじゃない？貧乏の根性無しくん

>>72
ロード乗りの嫌われるてる理由を煮詰めたような性格してんな

>>72
公道で迷惑なもん乗って遊んでる大人がイキっててキモ

>>106
逆恨みで話のすり替えが続くよね

３０キロとか延々と漕ぎまくって走るのきもちええんじゃ

実際ウォーキングランニングロードバイクのどれがええんや
ちな運動は中1からまともにやってない

ウォーキングマシンで歩いてるだけなんやけどそれでもてえか？

>>67
基本的には走っても歩いても体重と距離が同じなら消費カロリーは同じ
多少の差はなくはないが誤差レベル

そら同じ距離乗るならママチャリの方がカロリー使うし

ワイはジョギングも好きやけどもともとの目的がちがうやろ
ロードはただ走るのを楽しみたいんや
風をきってまわりのくうきや景色や四季の花々を楽しむんや

筋トレして消費カロリー増やした方がええやろ

体への負担考えたら結局水泳とかプールウォーキングになるんか？

>>74
プールなんてコロナのせいで当分無理やし忘れろ

>>74
膝や股関節のリハビリ目的でもプール歩けっていうからデブにもプールが最適なんやろな

>>74
水泳は髪へのダメージがキツいわ
ワイはもう諦め取るからええけど

クロス乗ってたけど街中だと結局あんま速さ出せないよな

しかもロードバイク長く乗ってるとケツ痛くなるという

大体自転車なんて最小の力で効率よく進むために発明された人類の叡知の結晶やんけ
ダイエットとは対極に位置する道具やん

まあランニングの膝も人それぞれよ
デブなら壊すしそうでなくても無理して走る時間よりも速度取ると壊すし

ローディーのおっさんってたいがい腹がボッコー出たメタボ体型だよな

>>96
そういう体型をどうにかしたい奴しか乗ってない定期

>>96
なのに本格的なピッチリウェア着てるよな
レースしてるわけでもないただのメタボじじいなら普通のシャツでいいだろ

膝壊すためにやってるんやぞ

電動チャリで通勤しとるけど全く痩せなくて草

>>100
今は電動ロードなんてのもあるのな
運動したいのかしたくないのかわからんわ

スマートトレーナー買って室内でトレーニングすれば1時間で600kcal以上消費できるぞ

猛スピードで音もなく接近してくるから怖いわ

>>108
顎ひいて上半身前傾したら勝手に腹筋に力入るからやってみたらええで

>>119
骨盤立てたまま猫背を作れみたいな指導受けたんやがそれでええんか？

金玉というか股間に優しいサドルがあるのでそれを使えばいい

ランニングやロードバイクをガチ目にやってる人で太ってる人はあまり見掛けないのに、登山は服装キッチリしてる人でも太ってる人結構見るわ
登山ってランニングと比べて大分ハードなイメージあるし不思議だわ

>>111
そら頻度やろ

ダイエットするには100キロライドくらいしないとあかん それか心拍数高めるか
エアロバイクのほうがいいんじゃないかって思えてきた

>>114
心拍数120か130くらいで脂肪燃焼じゃろ？

>>117
水泳

>>117
痩せることができる人間ならそもそも太ってないしデブに選択肢無いのは当たり前や

そもそも疲れるだけでなんにも得が無いしな
疲れる家事やるか儲かる肉体労働してたほうがええやろ

ママチャリのほうが負荷があるからって
ママチャリ強要してくるガ●ジ、元気してるかな

ロードバイク都内だと危ないよな
落車して何度か死にかけた

女がロード乗ってるの見たら鼻で笑ってしまうわ
わかるやついる？

>>126
でもピチピチの下半身に夢中なんだよね

スクワットしろ

痩せたいなら飯減らせよデブが

ランニング、膝より足首の負担がやばいんやが、これは靴でなんとかなる問題ですか🥺

>>137
車が一番危ないから車も走れんね

こいつ自転車板に来る気狂いだな

むしろ脂肪燃焼には楽なくらいが丁度いいんだが
強度上がると脂肪じゃなく糖質使い始めるし

ワイはクロストレーナーしてるわ
膝悪いから

どうりでピチピチのデブおやじが乗っとるわけや

そりゃ当然、チャリ海苔ってチビとデブしか居ないやん

ならロードバイクに興味なんて持たなければ良いのにストーカー気質は大変だね

飯減らした方が早いよな

ロードバイクなりランニングなり何でもカロリーは消費するんだけどさ
それよりもえげつないほどお腹空くやん。結果以前より食べる量が増えることが多々あって、
結局食事制限してそれ以外の生活を変えないほうが痩せるんだよね

ダイエットで心拍数なんか気にしてもしゃーないやろ

スピンバイクでコロコロしてたら体脂肪随分減ったで体重は増えたけどｗ

まじでチャリンコ邪魔やからしんでくれ
山道の下りあんなほっそいタイヤでバカ見てぇなスピードで下ってるアホなに