WHO「塩分は１日５ｇまでだぞ」

1 : 2023/08/21(月) 06:11:47.98 ID:hsqch2Vp0: 主な食品の塩分量

家系ラーメン 7.0g
冷やし中華 4.2g
タンメン　4.7g
タンタンメン　8.2g
ワンタンメン　7.2g
ソーメン　2.9g
ローメン 6.8g
ウーメン 3.1g
ラーメン雑炊　3.6g
味噌カレー牛乳ラーメン　7.2g
カップラーメン　6.2g
ベトコンラーメン　8.4g
ヤギ汁　6.2g
サンマーメン　8.6g
二郎大ダブ、ニンニクチョモランマ、野菜チョモランマ、アブラマシマシ、スープ完飲　25.4g

一日5ｇまでだぞ
2 : 2023/08/21(月) 06:12:25.97 ID:hsqch2Vp0: WHO「汗をかいても塩分は失われないぞ。水をたくさん飲めばいいだけだぞ。」

塩分に対する誤解「蒸し暑い日に汗をかいたら食事にもっと塩分が必要」
　汗をかいても塩分はほとんど失われないので余分な塩分を摂取する必要はない。水をたくさん摂取することは重要。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294
16 : 2023/08/21(月) 06:25:10.57 ID:Jq5ePVYr0: >>2
でも汗しょっぱいし水だけやと低ナトリウム血症なるやん？
3 : 2023/08/21(月) 06:12:32.62 ID:oUdC7gkmr: 寝る前にスマホをいじっちゃだめだぞ
4 : 2023/08/21(月) 06:13:31.04 ID:LjBJLWBc0: 本日の塩分5gガ●ジ
5 : 2023/08/21(月) 06:14:02.95 ID:hsqch2Vp0: WHO「塩分不足になんかならんから安心しろよ」

塩分に対する誤解「減塩は健康に悪い」
　多くの日常食品に塩分が含まれているので、塩分不足になることは非常に難しい。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294
6 : 2023/08/21(月) 06:15:29.39 ID:hsqch2Vp0: WHO「塩分ないと飯がまずいというのはお前がバカ舌なだけだぞ」

塩分に対する誤解「魅力的な風味にするために食品中に塩分は必要ない」
　ヒトの味蕾が順応するのには少々時間がかかるが、一度減塩に慣れれば、より食品を楽しみ、より広範囲の風味に気付く。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294
7 : 2023/08/21(月) 06:15:41.45 ID:zkrz7Tbh0: そうやって質素な生活をした先に何があるの
9 : 2023/08/21(月) 06:17:28.97 ID:hsqch2Vp0: >>7

健康があるんや
8 : 2023/08/21(月) 06:16:24.77 ID:hsqch2Vp0: WHO「うまみも塩分と同じだぞ」

食事中の主なナトリウムは塩に含まれますが、世界中で調味料として使われているグルタミン酸ナトリウムにも含まれます。
https://japan-who.or.jp/factsheets/factsheets_type/salt-reduction/
10 : 2023/08/21(月) 06:20:26.61 ID:Mncv7Fe/a: お前は発達障害なの？
11 : 2023/08/21(月) 06:21:09.23 ID:hsqch2Vp0: なお１日5gいうのは目標値や
WHOはナトリウムの１日最低必要量は0.2g〜0.5g言うとるんやで！
塩分換算やと0.5g〜1.3gや！

https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586565.pdf
15 : 2023/08/21(月) 06:24:56.41 ID:miMEU1Ov0: >>11
これマジ？
必要量の10倍摂取して腎臓や血管破壊してる人間が馬鹿みたいじゃないですか
17 : 2023/08/21(月) 06:25:58.80 ID:hsqch2Vp0: >>15
WHOの言うことや
事実に決まっとる
40 : 2023/08/21(月) 06:46:06.57 ID:TnBjQLnq0: >>11
汗かいたら死にそう
12 : 2023/08/21(月) 06:21:49.60 ID:uQqoFpuZ0: 試しに5g以内に収まって必要摂取カロリーも満たせる献立考えてくんね？
13 : 2023/08/21(月) 06:22:52.70 ID:hsqch2Vp0: >>12

インジェラ食っとけ
14 : 2023/08/21(月) 06:24:46.73 ID:hsqch2Vp0: ワイからは以上や
今日も無茶苦茶暑くなりそうやけど、なんGのみんなも健康に気を付けてや！
19 : 2023/08/21(月) 06:27:16.17 ID:azOMBbq2p: そんなもん個人の運動量によって変わるやろ
アホか？
21 : 2023/08/21(月) 06:30:12.28 ID:y6jtf1wOp: 海外って熱中症ないんかな
22 : 2023/08/21(月) 06:30:51.09 ID:jhoXOTr6p: >>21
あるに決まってるやろw
海外をなんやと思ってんねんw
26 : 2023/08/21(月) 06:33:04.69 ID:ILVs7DPo0: >>21
イタリアとスペインより北は北海道より緯度が高い
フランスやらドイツやらイギリスやらオランダやら
現代になってもクーラー無いところたくさんある
だからたまに熱波が来て老人が死にまくるのがヨーロッパ
23 : 2023/08/21(月) 06:31:10.32 ID:iWQxBjOA0: 減塩のやつってカリウムになってるけどそれでオッケーなんか？
24 : 2023/08/21(月) 06:31:47.90 ID:z5SGxFZK0: 経口補水液意味ないんか
それなら水でええってことか？
25 : 2023/08/21(月) 06:33:03.74 ID:XG5HdXQVp: 98歳まで生きた婆さんは毎日明らかに塩10gは超えてたぞ
漬物ばっかりガジガジしとった
27 : 2023/08/21(月) 06:35:56.95 ID:kT9SmP7xM: WHOップさあ、日本人は塩分摂りすぎだけどとても長寿だよ
49 : 2023/08/21(月) 06:59:02.35 ID:FDtzltgVd: >>27
イエ口ーモンキーがセコセコ積み上げた平均寿命など無意味定期
28 : 2023/08/21(月) 06:36:24.23 ID:BbzLLDPa0: 塩分少ない南米の民族が
心臓病や腎臓病になりまくってるらしいやん
30 : 2023/08/21(月) 06:37:38.32 ID:Vb/V18J20: 塩ガ●ジ
31 : 2023/08/21(月) 06:39:35.54 ID:PFT8eX7N0: 割と助かる情報
他のゴミスレ連中より建設的やろ
35 : 2023/08/21(月) 06:42:37.75 ID:pZpMHGgCa: >>31
シャチやムクのスレでマジレスしてそう
36 : 2023/08/21(月) 06:43:51.89 ID:PFT8eX7N0: >>35
そんなスレみてるんかw
44 : 2023/08/21(月) 06:50:14.40 ID:xZf/oIFEa: >>36
君の場合は気付かずにマジレスしてそうや
50 : 2023/08/21(月) 07:03:13.33 ID:PFT8eX7N0: >>44
警告ご苦労様✌🥺✌
32 : 2023/08/21(月) 06:40:57.41 ID:z5SGxFZK0: ありがたい情報かも知れんけど汗の塩分はどこから来てるんや
33 : 2023/08/21(月) 06:41:23.19 ID:vA0yNDud0: 塩5kgって割と多くなくね？
コンビニ飯ばっか食ってたら余裕で超えてそうだけど
37 : 2023/08/21(月) 06:44:35.36 ID:MMj0jxxlp: >>33
だから少ないって話してるんやろ
マジのアスペか？
41 : 2023/08/21(月) 06:48:03.23 ID:hsqch2Vp0: >>37

そんなに塩食ったら死ぬで
42 : 2023/08/21(月) 06:49:05.55 ID:vA0yNDud0: >>37
何言ってんだこいつ
47 : 2023/08/21(月) 06:53:26.57 ID:LjBJLWBc0: >>42
少ないって話なのに、多くなくね？っていまさら疑問投げかけるお前がズレてるやろ
45 : 2023/08/21(月) 06:50:46.80 ID:luRwEBLnp: >>33
5kgはヤバすぎやろ
48 : 2023/08/21(月) 06:55:14.90 ID:dPZNh8UE0: >>33
なんやねん
5kgって
34 : 2023/08/21(月) 06:42:33.71 ID:VALCC7G+0: 屋外作業で大量に汗かいても水だけでいい思ったら熱中症なるで
38 : 2023/08/21(月) 06:44:57.32 ID:9heEwzFzM: 立場弁えろ疫病神