vipper筋トレ部

1 : 2022/06/05(日) 23:12:25.394 ID:Ck3x8xWDa: 今日もやってくぞ
今日やった内容言ってけ
2 : 2022/06/05(日) 23:12:48.366 ID:YIp/gygn0: ちんこしごいた
4 : 2022/06/05(日) 23:13:30.257 ID:Ck3x8xWDa: >>2
それ筋トレやない、チントレや
3 : 2022/06/05(日) 23:13:09.256 ID:Ck3x8xWDa: 今日は胸の日なのでベンチプレス沢山やった
5 : 2022/06/05(日) 23:13:48.783 ID:YIp/gygn0: うまいなおまえ
ふざけてすまん
6 : 2022/06/05(日) 23:14:38.121 ID:Ck3x8xWDa: >>5
ええんやで

筋トレしたらちんこがより一層ビンビンになるから筋トレしような
7 : 2022/06/05(日) 23:15:52.125 ID:Ck3x8xWDa: 筋トレしたらちんこの反りが良くなるし出る量も増えるぞ
筋トレして男上げてこうぜ
8 : 2022/06/05(日) 23:17:16.908 ID:VnxlrZWg0: 筋トレ続かない
9 : 2022/06/05(日) 23:18:15.893 ID:Amzp3xjwa: 巣で4ね
10 : 2022/06/05(日) 23:18:20.957 ID:Qylzqhst0: 取り敢えず最低限の腹筋と大胸筋つけるために腕立てだけやってる
11 : 2022/06/05(日) 23:18:34.838 ID:KrPhGcsg0: 効果が出るまで３カ月とか無理に決まってるモチベがもたない
19 : 2022/06/05(日) 23:22:26.346 ID:vUL0oRMzM: >>11
一回効果実感したら続くと思うけどなぁ
ダラダラでも続ければビール腹の奴らに差付けられるんだぞ
12 : 2022/06/05(日) 23:19:51.430 ID:vUL0oRMzM: 今日スクワット140の5×5リベンジしたら成功したわ
嬉しい！
15 : 2022/06/05(日) 23:20:30.237 ID:Ck3x8xWDa: >>12
おめでとう！！！
そしてやっぱり人間離れしてんな、俺もはやくそのレベルまで行きたいわ
13 : 2022/06/05(日) 23:19:53.972 ID:Ck3x8xWDa: 俺の場合1週間で大胸筋にコミットし始めたから、筋トレBIG3調べてやるといいぞ
16 : 2022/06/05(日) 23:21:05.986 ID:vUL0oRMzM: ベンチも90で5×5上がったわ
95で5×5行けたら120に更新しようと思う
18 : 2022/06/05(日) 23:21:39.545 ID:Ck3x8xWDa: マジカルラブリーの野田クリスタル、デッドリフトMAX230kgらしいな
20 : 2022/06/05(日) 23:23:02.480 ID:vUL0oRMzM: >>18
若干腰が怖いフォームやけど強いわ
21 : 2022/06/05(日) 23:23:44.765 ID:Ck3x8xWDa: なんか重さとrepでの相対表みたいのがあるんだっけ？
今俺ベンチプレス65で15×5でやってる
追加でプレート買うか悩んでる
22 : 2022/06/05(日) 23:24:56.800 ID:vUL0oRMzM: >>21
速攻で買ったほうがいいぞ
15×5なんて超高回数の変態メニューだから身体中々変わらん
25 : 2022/06/05(日) 23:27:10.068 ID:Ck3x8xWDa: >>22
俺変態だったのか…
筋肉デカくするなら高負荷で低repのがいいみたいだね
28 : 2022/06/05(日) 23:32:00.569 ID:vUL0oRMzM: >>25
どっちが良いというより変えたいときに変えられないのがまずい
別に極たまになら高回数もいいけども
23 : 2022/06/05(日) 23:25:55.965 ID:Ck3x8xWDa: その内ジム通い始めたいと思ってるから、そしたらvipper対抗BIG3MAX大会みたいのやりたい
有り体に言えば切磋琢磨がしたい
26 : 2022/06/05(日) 23:29:53.530 ID:Ck3x8xWDa: 野田クリスタル、5日前に背筋測定で270kg出してる
バケモンかこいつ
27 : 2022/06/05(日) 23:31:13.117 ID:G6WoIU+Z0: 家でしかトレーニングしてない
プッシュアップバーと腹筋ローラーとダンベルだけ
懸垂用のバーを買うか悩んでる
29 : 2022/06/05(日) 23:32:50.858 ID:vUL0oRMzM: >>27
懸垂用のバーだとマッスルアップ出来んぞ
一緒に公園で鍛えようぜ
30 : 2022/06/05(日) 23:35:49.870 ID:Ck3x8xWDa: ディップスも出来る懸垂バー買おうか迷ってたけどそんな良くないんか？
31 : 2022/06/05(日) 23:41:34.885 ID:YRM71ULc0: BIG3もやるんならラック買えばいいんじゃない？最近じゃヤフオクとかで本格的なのも結構安いしよ俺も家にラックとハックスクワットあるけど、ジム休みの日にはホームトレしてる
32 : 2022/06/05(日) 23:44:05.421 ID:Ck3x8xWDa: ラックしらべた
ガチで欲しくなっちゃったじゃんどうしてくれんの(歓喜
33 : 2022/06/05(日) 23:44:54.926 ID:jB1DtgsnM: どこで何するのか決めないとグダグダになるぞ
ジム行くなら行くでいいし家でやるならちゃん整えないと特に下半身はまず鍛えられん