LDLコレステロールが170超えた、助けてくれ

1 : 2024/07/22(月) 19:54:44.20 ID:5YDNuZ+b0: 運動はムダ？　LDLコレステロールを下げるたった2つの食べ方ルール

　生活習慣病対策には運動が有効なものが多いが、LDLコレステロール値を下げるには運動よりも食事の見直しが重要だ。東海大学医学部総合診療学系健康管理学准教授の岸本憲明さんは、「コレステロールは脂質の一種ですが、エネルギー源として使えないので運動しても消費されません」と話す。
　血液中にはコレステロールや中性脂肪（トリグリセリド）、リン脂質、遊離脂肪酸などの脂質が含まれる。中性脂肪や遊離脂肪酸はエネルギーを作る原料として使用されるため、運動すれば消費される。一方、コレステロールは細胞をつくる構成成分として使われたりホルモンや胆汁酸の材料にはなるが、エネルギー源にはならない。そのため、運動しても消費されることはないというのだ。

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100020/121800108/
2 : 2024/07/22(月) 19:57:38.41 ID:MJ64zZPX0: 有酸素運動すりゃ100くらい余裕で落とせるよ
3 : 2024/07/22(月) 19:57:44.56 ID:XgABxOTa0: 薬処方して貰えば一気に半減よ
4 : 2024/07/22(月) 19:58:44.32 ID:1Q5jvIkuM: 酒飲んでから考えろ
5 : 2024/07/22(月) 19:58:49.31 ID:0xNExTYA0: 180超えたら薬処方じゃなかった？
6 : 2024/07/22(月) 20:00:03.18 ID:Kn9D/ZF60: 意味のないコレステロールだよ
7 : 2024/07/22(月) 20:00:14.76 ID:WrVRsFBiM: おれもだな
運動しろって言われたわ
でも犬の散歩は毎日2回やってんだけどな
これが運動じゃないなら犬にとっても運動じゃないんじゃなかろうかと
22 : 2024/07/22(月) 20:17:55.11 ID:hW1IPBfx0: >>7
お前は犬なのか？U^ｪ^U
8 : 2024/07/22(月) 20:02:54.07 ID:5238sLXw0: コレステロールにいいも悪いもないと聞いたが。
どちらも必要だからあるんだと。
9 : 2024/07/22(月) 20:03:51.16 ID:26D/eIe+0: 健康診断の季節やね😇😇😇😇😇☠☠☠
10 : 2024/07/22(月) 20:04:08.50 ID:5238sLXw0: 善玉とか悪玉とかないと聞いたが。
11 : 2024/07/22(月) 20:04:23.42 ID:Ggh3RQEJM: 毎日倉庫作業11時間やってるのに薬飲んで150前後なんだがどうやったらこれ下がるんだ？
12 : 2024/07/22(月) 20:05:28.94 ID:5238sLXw0: >>11　体調が悪くないならあまり数字は気にしなくていいという風なことを医者が言っていた。
13 : 2024/07/22(月) 20:05:46.78 ID:wcP4x2Kx0: 善玉もたくさんあればいいと聞いた
いちばんやばいのは
どっちも少ないやつ
14 : 2024/07/22(月) 20:06:07.72 ID:wz9cFvFU0: 小林製薬はこうして悩んでる人を薬殺した
15 : 2024/07/22(月) 20:06:52.73 ID:5238sLXw0: 何やったかな？
コレステロールというのはほとんど体内で作られる。
口から入れるコレステロールを減らしてもその分体内で作られるので意味ないとか聞いたけど？
16 : 2024/07/22(月) 20:07:02.72 ID:wz9cFvFU0: 家族性高コレステロール血症なら無駄無駄無駄ッ！
17 : 2024/07/22(月) 20:07:14.10 ID:6VqOZtCE0: お酒飲みまくると下がる
18 : 2024/07/22(月) 20:07:57.35 ID:PAwRF+f40: 現在LDL値150
海藻キノコこんにゃくを食べたほうが良いといわれて半年でー2０落としました
19 : 2024/07/22(月) 20:09:49.85 ID:5238sLXw0: コレステロールの8割は体内で合成されるので食事でコレステロールを減らしてもその分体内の合成量が増えるってさ。
20 : 2024/07/22(月) 20:10:59.55 ID:h/juPh950: そんな時に紅麹コレステヘルプ
21 : 2024/07/22(月) 20:12:30.10 ID:+VbA6VIK0: 中性脂肪は亜麻仁油サプリのおかげか
111から56に下がったけどLDLはあんま変わらんな
23 : 2024/07/22(月) 20:19:17.01 ID:m+EMNsxd0: カフェラテが原因だったりするかね
31 : 2024/07/22(月) 20:45:36.31 ID:rDnZQfDXa: >>23
俺も乳製品摂りまくりだからそれかもしれん
24 : 2024/07/22(月) 20:28:06.62 ID:d7HaUBPZ0: 毎日ヨーグルトとモズク食ったら凄い改善したわ
25 : 2024/07/22(月) 20:31:38.38 ID:6BGZBVlB0: 1日2食にした方がいいだよ
26 : 2024/07/22(月) 20:33:51.81 ID:r2WQ1FUa0: 中性脂肪18だけどどうやったら上がるんだよ
毎回下限で引っかかる
27 : 2024/07/22(月) 20:38:50.35 ID:beO2/h1L0: 検診受け始めた20代からずっとLDLの数値高い
太っても痩せてもずっと高い
あんなもの気にするだけムダだわ
28 : 2024/07/22(月) 20:40:12.86 ID:PPAYHWKld: 金ないから1日1食で松のやで
大盛りと並のお代わりして
家でせんべいとかアスパラガス食べてたら
LDLコレが269になって薬飲んでるわ
体型はやや痩せ型で腹は出てない
29 : 2024/07/22(月) 20:40:50.63 ID:XMtn2iXV0: クスリ飲まないと死ぬ
30 : 2024/07/22(月) 20:43:18.34 ID:hXFHI8pr0: 171だったのが特に何もせず次の月には137に下がったからあまり気にすんな！どんまい！
32 : 2024/07/22(月) 20:50:38.72 ID:72KUGqq/M: ラーメンとか卵使う料理も減らすと目に見えて減るぞ
33 : 2024/07/22(月) 20:51:25.39 ID:VcVzk8h/r: スタチャンまじすげーな
155→一気に87
34 : 2024/07/22(月) 20:51:58.87 ID:2O/Y8/qM0: DHAとかのサプリ気長に飲む
これでだめなら通販でリピトール買って飲む
薬頼りも良くないと思うが食生活未だに変えられないならこの方法で
35 : 2024/07/22(月) 20:52:21.27 ID:beO2/h1L0: 酒止める、油っぽい食事控える、野菜食べる、運動する