C.ロナウド「睡眠は90分の睡眠を1日5回で十分だよ？なぜ8時間も連続して寝るんだい？」

C.ロナウドの「90分の睡眠を1日5回」の睡眠戦略　「『眠れない』ストレスが減る」スリープコーチが解説

https://dot.asahi.com/articles/-/224390?page=1

夜まとまった睡眠を取るのではなく、短い眠を何度も取る「多分割睡眠戦略」は、古くは万物の天才レオナルド・ダ・ヴィンチが、
現代ではサッカー界の至宝クリスティアーノ・ロナウド選手が「90分の睡眠を1日5回」という形で実践していることで知られている。
多相性睡眠とも呼ばれ、動物の多くがこの眠り方。人も産業革命以前は多相性だったと考えられており、奇異な印象ほど不自然なものではないと言える。
あえてこの眠り方を採り入れることはおすすめしないが、授乳中の方やドライバーなど今まさに細切れの眠りになっている人は、
「1日1回3時間の主睡眠を取り、あとは必要に応じて15分程度の睡眠を繰り返す」ことで眠気やつらさを感じず高いパフォーマンスを保てる。主睡眠は夜でなくても、可能な時にとればOKだ。

ニートかよ

7時間半寝とるやんけ

まだ眠いのに1日に何度も起こされるとかストレス半端ないだろ

オオタニサンは10時間くらい寝てるんでしょ？知ってるよ

>>6
そりゃそんなに寝てたらお金も盗まれるわ

90分×5が何分から暗算できなくて震えた
加齢って怖いなどんどんぼけていく

おじいちゃんおばあちゃんと同じだね

ベンチスタートだといきなり寝るのかな
終わったら起こしてって

そんな寝たいときに寝るれる寝付きの良さなら幸せだろうな

早死するぞ

>>1
レブロンは一日に12時間寝るらしい。

産業革命以前はヒトもこうだったとは驚き

まぁ睡眠にも個人差あるし不眠とか中途覚醒とかに悩んでるなら色々試してみる価値はあるよ
何度も断続的な睡眠がとれる職業は限られてる気がするが

やってみたいけど寝たらそのあと寝れないよなぁ

無茶言うなよ

起きるまで寝るのが最高だから途中で起こされるの無理だわ

結構寝てるやんけ

年取ったらそんなに連続して寝れないんだが？

俺それ実践してるわ

90分の眠りから覚めたあとは何時間活動するんだ？

常人は寝付くまでにも時間かかるしそんな寸断できるもんじゃないんだよ

世界歴代最高のアスリート大谷翔平は10時間寝てるんだが
お前みたいなヒョロガリ玉蹴りと違ってな

>>26
ジャップ土人特有の知恵遅れ信仰

>>26
腹が出て二重あごのデブの競技と一緒にするなよ

450分なら8時間とそんなに変わらねえじゃねーか

それ睡眠障害では

産業革命以前もそうだったって絶対嘘だろ
その時代の人間が日没時に何すんだよ

>>29
でもそれじゃ日没して何時間寝なきゃいけないんだ

合計が変わらないならどっちでもいいじゃんって感じだわ

みんなお前みたいに遊んで暮らせないんだわ

お昼寝してるから俺は多相性睡眠派だな

ぞんな何回も寝たり起きたりを繰り返すのが面倒だから世の人々は一回の睡眠で済ますんじゃないのか

いや夜寝たら朝まで起きれねーよ

夢ばっかり見そうで嫌🥺

7.5時間も寝てんじゃん小分けにする方が無駄では？

働き方改革しないとな

不眠症の言い訳

トイレで起きるオッサンかなー

90分サイクルで眠りが深くなったり浅くなったりじゃなかったか
そのくらいで起きてまた寝ることあるわ

老人になったら自動でそうなるｗ