- 1 : 2023/02/18(土) 11:25:51.61 ID:BGZVfphE0
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- 3 : 2023/02/18(土) 11:27:38.69 ID:n5bZUo6Q0
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黒人とか
何もトレーニングしてなくてムキムキだったりするじゃん？
なんでこんなに俺らの肉体と違うんだ
- 4 : 2023/02/18(土) 11:28:36.68 ID:KSxyH9Ydp
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何もやってないならそんなもんだろと思ったけど3何やってなら根本的に間違ってるな
- 5 : 2023/02/18(土) 11:28:38.08 ID:pTS52ztL0
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腕立て伏せって別に回数を目指すものじゃないでしょ
ダンベルの重りをリュックに入れて背負ってやるんだよ
上げるときはじっくり数秒掛けてな
1セット7～8回で限界がくるくらいの強度でやる
- 6 : 2023/02/18(土) 11:29:34.00 ID:ROaTK6cOM
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30回できるなら十分じゃね？
- 7 : 2023/02/18(土) 11:30:15.85 ID:xB5ZLmSg0
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ゴリラとかバナナ食ってるだけでムキムキじゃん
- 20 : 2023/02/18(土) 11:36:15.12 ID:8rAXQXqT0
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>>7
キロ単位で食べるから当たり前
- 26 : 2023/02/18(土) 11:39:57.57 ID:bl8UvjYM0
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>>20
ゴリラの腸内には植物や果物から
アミノ酸を合成することのできる微生物がいるからだぞ
食事は関係ない
- 31 : 2023/02/18(土) 11:41:47.31 ID:8rAXQXqT0
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>>26
腸内細菌もあるが、バナナもキロ単位で食えばそれなりのタンパク質になる
- 8 : 2023/02/18(土) 11:30:33.69 ID:6/SL5fsy0
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普通は30回できない
- 9 : 2023/02/18(土) 11:31:31.59 ID:ofuXW8Dp0
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十分や
さっきやってみたけど5回ぐらいでプルプルした
- 10 : 2023/02/18(土) 11:32:16.04 ID:1JPfObw70
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腕立ての回数自慢する奴ってなんなん
負荷がかかってないだけやんけ
- 11 : 2023/02/18(土) 11:32:33.43 ID:helt/l4BM
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自重とウエイトをごっちゃにするな
- 12 : 2023/02/18(土) 11:32:59.43 ID:wusMo0ed0
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腕立てとアームカールじゃ使う筋肉違うし
- 15 : 2023/02/18(土) 11:35:00.06 ID:xKddjaaM0
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ディップス１０回のほうが効率よい
- 16 : 2023/02/18(土) 11:35:09.91 ID:QNTTyACt0
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腹付け腕立て伏せにしろ50回はいける
- 19 : 2023/02/18(土) 11:36:10.02 ID:1I1sSUQV0
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>>16
足は聞いたことあるけど腹はないな
怪物みたいな可動域になってるだろそれ
- 17 : 2023/02/18(土) 11:35:31.30 ID:IHbu5/lc0
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30できるのはすごい
7.5キロはしょぼい
- 18 : 2023/02/18(土) 11:35:51.84 ID:Ms7tg6WBa
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筋肉痛になるからやりたくない
- 21 : 2023/02/18(土) 11:36:27.48 ID:dSTqpkTi0
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ジムで鍛えたらもう少しマシになる
- 22 : 2023/02/18(土) 11:37:41.33 ID:R4zw7fJJM
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ジャイアンが腕立て100回やってた回あったな
- 23 : 2023/02/18(土) 11:37:44.68 ID:Gg/cnsWY0
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ベンチプレスそこそこ重いのできるけど腕立てはそこまでできないわ
50回もやればキツイ
- 24 : 2023/02/18(土) 11:39:03.33 ID:zJro0ng90
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プッシュアップバー使って腕立てしたら30回ぐらいしか出来ない
- 25 : 2023/02/18(土) 11:39:19.57 ID:8rAXQXqT0
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腕立て伏せ100回できるよ！→ガリ
腕立て伏せ30回しかできないけどベンチプレス120kg挙がるよ→ムキッ♥ムキッ♥
- 27 : 2023/02/18(土) 11:40:01.67 ID:IjAhr4Ru0
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3年ならベンチ100行けるやろ
何してたんだ？
- 28 : 2023/02/18(土) 11:40:05.13 ID:QBn/Szlfa
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腕立て伏せ一回もできない女の子でも
水泳早かったり陸上競技ダントツだった
あんま関係ねえぞ
- 29 : 2023/02/18(土) 11:40:40.36 ID:Xr9xEE++0
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腕立て全然効いて無さそう
- 30 : 2023/02/18(土) 11:41:32.03 ID:XRGPAfRp0
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四十肩やったら全てが無に帰した
- 32 : 2023/02/18(土) 11:43:09.92 ID:ojRlXhIu0
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三年やってそれはやばいわ
- 33 : 2023/02/18(土) 11:45:12.01 ID:NAvRajO9M
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腕立て伏せ脇の開き具合で効くところが変わるのを知らないやつは多い
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