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筋肉1kgが1日に消費する基礎代謝量は13kcalだからなぁ。誤差みてーなもん
それに対して有酸素運動(たとえばクロール)は1時間で1300kcal程度消費出来ると言われてるつまりクロール1時間＝筋肉100kgってことや
筋トレは意味なし！ｗｗｗ
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クロール1時間とか体爆発する自信ある
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>>2
泳ぎ慣れてないからやろ
泳ぎに慣れれば1時間のクロールなんて案外行ける -
>>5
クロールはしんどいな
平泳ぎがいいわ -
筋トレよりも有酸素運動の方が圧倒的にコスパいい
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セックスが攻守最強やないか？
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痩せるの目的ならそりゃ有酸素やろ
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>>6
なお筋トレ民曰く「筋肉つけて基礎代謝増やす方が効率いい！！」な模様 -
泳ぐでも走るでもいいけど
とりあえず筋トレよりは100倍マシだし太らない -
有酸素やりすぎると筋肉落ちるから
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>>10
落ちる訳ない定期
水泳選手とかめちゃくちゃムキムキやん
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>>12
言うほどムキムキか？ -
>>27
ヤバいくらいムキムキやろ
間近で見たら震え上がると思うで -
筋トレは身体の形を整えるものやし
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>>11
クソブスが男ウケ狙った美ボディ獲得のためにホットヨガとかしてたらキモいってかイラっとくるやろ
陰チー男がする筋トレって女から見るとそんな感じらしいで -
>>32
お前が歪んでるだけやろ
ヨガしてる人にムカつくとかどんだけ余裕ないねん -
なんで泳ぎってそんなカロリー消費するんや
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>>13
人間の体が泳ぐのに向いてないからやで
向いてないことをするにはエネルギーたくさん使う必要があるんや -
今の世の中って1ミリだけ効果がある事に対して「効果がある」とだけ伝わってる事多すぎる印象
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>>14
筋トレ民って数字で考えないバカ多いからな
そういうバカがたくさんいるのが筋トレ界 -
水泳はマジで消耗するぞ
ドカ食いしてもあんまり太らない
怪我もしづらい
良い事づくめだけどプールのある場所を探して通うのは面倒いし結構金かかる -
1kgで13kcalは安静時代謝量
生活活動代謝とは別物やからその論理は破綻しとる -
>>18
でも結局総代謝は上がるのか
上がるならどれくらい？
筋量増えて代謝が逆に抑えられる効果の加味も要るし -
なんで若い時は食いまくっても太らなかったのにおっさんになるとすぐ太るんやろ
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スレタイと同じ事言う奴ほんま多いよな
インストラクターYoutuberも筋トレする理由は代謝ではなく食事制限で落ちる筋肉を補うため言うてたのに -
ストレッチで身体柔らかくすると痩せやすいってのもどの程度なんやろうな
体感的には結構効果がある気がするけどよくわからん -
HIITやれ定期
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13キロカロリー増えるなら問題ないやろ
10キロ筋肉増やせば1日130キロカロリー余裕があるわけやろ？ -
>>24
筋肉1キロ増やすのにどれだけかかると思ってんだよ -
>>25
しらへん
わいは歩いてダイエットしとるし… -
というかまじで皮下脂肪落ちねえ
自業自得だけどこれどうやって落とすんや -
>>29
運動と食べる量をあまり乱さないで、これだけ運動してこれだけ食べたらこれだけ身体に変化起きるってのを感覚的に把握できるようになるとええで
ワイもそこら辺わかってるから太った事ないわ -
理論上はそうやけど実際に筋肉つけるには一旦脂肪もつけなあかん人がほとんどという悲しみ
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筋トレもするし有酸素もするぞ
飯も食うぞ -
何で筋トレで増える基礎代謝と有酸素運動してる時の消費カロリーを比べるんや？
筋トレしてる時の消費カロリーは無視するんか？ -
一番カロリー消費するのはブレスト
筋トレ民「筋トレで筋肉増やすと基礎代謝がアップして太りにくくなる！」←これアホすぎるやろ
なんJ
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