- 1 : 2022/12/31(土) 06:01:25.836 ID:6L80zb9Gd
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靴擦れ&足の裏痛いけど
三日坊主になりたくないから行ってくる
2時間歩いてくる
- 2 : 2022/12/31(土) 06:03:26.911 ID:8Qc0WNTE0
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待て
靴ずれはまずい
- 4 : 2022/12/31(土) 06:04:31.081 ID:6L80zb9Gd
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>>2
2時間歩いて朝メシ食ってパチ屋いく
完璧
- 7 : 2022/12/31(土) 06:05:20.502 ID:8Qc0WNTE0
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>>4
そうか
完璧だな
- 3 : 2022/12/31(土) 06:04:02.678 ID:RrDiXGc/a
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庇って変な歩き方すると他のとこも痛めるぞ
- 5 : 2022/12/31(土) 06:05:14.552 ID:6L80zb9Gd
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>>3
ゆっくり歩くわ
- 6 : 2022/12/31(土) 06:05:16.895 ID:kqdqceI3d
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サバイバルブーツ買うといい
- 8 : 2022/12/31(土) 06:05:48.737 ID:WYFXfgoid
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20分ランニングした方が痩せそう
- 11 : 2022/12/31(土) 06:07:45.812 ID:8Qc0WNTE0
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>>8
痩せる目的なら2時間ゆっくりの方が正しい
- 20 : 2022/12/31(土) 06:19:06.619 ID:WYFXfgoid
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>>11
そうなんだ、スピードにもよるけどランニングと比較したらウォーキングって効率悪いと思う
- 21 : 2022/12/31(土) 06:23:53.013 ID:8Qc0WNTE0
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>>20
スピード出しまくると糖分を燃料にし、ゆっくりだと脂肪が燃料になる
- 23 : 2022/12/31(土) 06:26:20.118 ID:ZLfD/FLm0
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>>21
こマ？
- 24 : 2022/12/31(土) 06:28:39.386 ID:WYFXfgoid
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>>21
それはどちらかといえば時間じゃなかったっけ
- 26 : 2022/12/31(土) 06:35:48.470 ID:8Qc0WNTE0
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>>24 時間も関係してくる
キロ5分のジョギングを60分よりも、キロ7分くらいのLSDを90～120分の方が体が絞れる
ゆっくり長くっていうのが良い
- 28 : 2022/12/31(土) 06:47:02.797 ID:WYFXfgoid
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>>26
キロ7分だとさすがにもうウォーキングじゃなくね
というかスピード出しまくると糖分燃料ってのが初耳
- 9 : 2022/12/31(土) 06:06:21.701 ID:kqdqceI3d
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ミリタリーブーツで検索すると出るかも
結局スニーカーよりこっちがいい
- 10 : 2022/12/31(土) 06:06:42.025 ID:6L80zb9Gd
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新しいシューズがゴミ過ぎた
- 13 : 2022/12/31(土) 06:08:14.852 ID:0IwApUtXa
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もし怪我して休むと続かなくなるお(´・ω・｀)
- 14 : 2022/12/31(土) 06:08:33.410 ID:6j0iJQG3a
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なんか体動かすって意識と習慣付けが大事だからキツいときは家ん中でラジオ体操とかストレッチとかでもいいぞ
まあがんばって
- 15 : 2022/12/31(土) 06:09:30.991 ID:8Qc0WNTE0
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靴ずれが指に出来てるなら五本指靴下がいいぞ
- 16 : 2022/12/31(土) 06:10:42.929 ID:XBV/PHwE0
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引っ越した先が近所に家しかなくてお散歩モチベ湧かないわ
- 18 : 2022/12/31(土) 06:15:02.186 ID:6L80zb9Gd
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>>16
田んぼエリア最高
2時間歩いて誰にも会わない
- 22 : 2022/12/31(土) 06:24:14.654 ID:ZLfD/FLm0
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>>18
ええな。ワイは大阪城を外回り内回りみたいな感じで2時間や
- 17 : 2022/12/31(土) 06:14:04.225 ID:6L80zb9Gd
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やっぱNBよ
全然いけるわ
- 19 : 2022/12/31(土) 06:15:17.401 ID:lJXlAujPd
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適当に手を抜いた方が長続きするぞ
- 27 : 2022/12/31(土) 06:37:30.895 ID:7iC/rknn0
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脂肪の分解は聞いた事なかったが有酸素運動の効果は最低30分からとか言うな
- 31 : 2022/12/31(土) 07:08:10.225 ID:6L80zb9Gd
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1時間で帰るわ
あとの1時間は深夜にやる
- 32 : 2022/12/31(土) 07:09:54.228 ID:WYFXfgoid
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やめるんかい
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