筋トレして太るために無理してたくさんご飯食べてるけど

1 : 2022/11/24(木) 23:26:57.580 ID:4CPGDfG20: 無理しなきゃ食べられない量のご飯食べて作る肉体のどこが健康体なんだ・・・？って疑問が生まれつつあるんだが・・・
2 : 2022/11/24(木) 23:28:03.721 ID:yRLAMOzy0: 無理して食べる必要なくね？
3 : 2022/11/24(木) 23:28:47.112 ID:4CPGDfG20: >>2
そんな気がしてる…甘えだろうか…
4 : 2022/11/24(木) 23:28:55.391 ID:Qfm3lXGJ0: プロテイン飲んで鶏肉くってればいいだろ
7 : 2022/11/24(木) 23:29:36.114 ID:4CPGDfG20: >>4
してるよ
でもそれだけじゃ全く体に変化が出ないので炭水化物もたくさん食べてる
5 : 2022/11/24(木) 23:29:02.177 ID:JIsKfYqRM: 筋トレして太るためって目的がそもそも健康体目指してなくね？
10 : 2022/11/24(木) 23:30:13.871 ID:4CPGDfG20: >>5
やっぱそうかな…
6 : 2022/11/24(木) 23:29:04.485 ID:3Seq6qNt0: なんでマッチョが健康体だと思った？ビルダーよく若くして死んでるだろ
13 : 2022/11/24(木) 23:30:45.109 ID:4CPGDfG20: >>6
たしかに
8 : 2022/11/24(木) 23:29:49.938 ID:5Stv/RdB0: 生まれつき最適な体重ってあるからな
それを破っていいことない
15 : 2022/11/24(木) 23:31:36.546 ID:4CPGDfG20: >>8
手首握ったら親指と薬指引っ付くくらいだもんね
素質ないんだと思うよ
9 : 2022/11/24(木) 23:30:05.254 ID:icnsZLqa0: 増量か１日６食は食わなきゃなそれでも足りないと思ったら間食に餅を食おう
16 : 2022/11/24(木) 23:32:38.097 ID:4CPGDfG20: >>9
6食も食べられないよ…
大体仕事しながらだしねぇ
せいぜい5時くらいにおやつ食べるくらいだよ
23 : 2022/11/24(木) 23:36:18.163 ID:QP58RyIj0: >>16
３時間おきにプロテイン飲めばいいよ
31 : 2022/11/24(木) 23:39:25.436 ID:4CPGDfG20: >>23
おなら臭くなっちゃうよ
11 : 2022/11/24(木) 23:30:23.012 ID:5Stv/RdB0: おれも182cmの74キロからピタリとも増えられない
17 : 2022/11/24(木) 23:33:33.872 ID:4CPGDfG20: >>11
74キロでも羨ましいけどな
12 : 2022/11/24(木) 23:30:34.150 ID:Qfm3lXGJ0: やりはじめて期間どのくらいなんだ？
22 : 2022/11/24(木) 23:35:31.421 ID:4CPGDfG20: >>12
まあ言っても2ヶ月弱くらいだけどさ…
こんな感じで全然ダメなのさ
ちょっと忙しくなって食事を減らしたりしたらすぐ元通り
14 : 2022/11/24(木) 23:31:27.217 ID:o1DF0GR00: 太るってのは「筋肉で体重を増やす」って定義か？
それならただ食いすぎるだけじゃなくて、プロテインをしっかり摂って筋量増加のためのトレーニングを勉強しないと
24 : 2022/11/24(木) 23:36:26.261 ID:4CPGDfG20: >>14
脂肪で太るのはやだ
18 : 2022/11/24(木) 23:34:06.889 ID:/zezS+yla: 自然体でいれる体型が健康体なのにバルクアップして無理して筋肉つけた身体が健康体な訳ねえだろ
それでもムキムキな身体になりたいからやるのがボディメイクだろ
19 : 2022/11/24(木) 23:34:11.558 ID:Uv9l+zxu0: 米よりパスタのがええ
26 : 2022/11/24(木) 23:37:28.528 ID:4CPGDfG20: >>19
パスタ茹でるの時間かかるし必然的に脂っぽい味付けになっちゃう…
うどんや素麺食べてる
20 : 2022/11/24(木) 23:34:17.832 ID:TkwjR2s90: bmiいくつ？
29 : 2022/11/24(木) 23:38:39.602 ID:4CPGDfG20: >>20
20弱だよ
21 : 2022/11/24(木) 23:35:10.990 ID:FyLinhLV0: 健康体じゃないわけではないけど体づくりするためにはそりゃたくさんエネルギーは必要ですわな
27 : 2022/11/24(木) 23:38:26.630 ID:Qfm3lXGJ0: まだ2ヶ月かよ…
半年はやって凹めよ
28 : 2022/11/24(木) 23:38:39.095 ID:9cR+rP+w0: タンパク質を取れ
30 : 2022/11/24(木) 23:38:44.306 ID:ktZZgDnu0: 筋トレして太る…？
32 : 2022/11/24(木) 23:39:52.823 ID:FyLinhLV0: プロテインがオナラを臭くしてるわけじゃない
それWPCだろ多分
34 : 2022/11/24(木) 23:40:52.399 ID:4CPGDfG20: >>32
普通の市販されてるホエープロテインだよ
33 : 2022/11/24(木) 23:40:12.314 ID:FyLinhLV0: つーか増量すんのに一番楽なのがプロテイン
おならとか言ってる場合ちゃう
35 : 2022/11/24(木) 23:45:13.930 ID:vCoee2wl0: タンパク質うんぬんの前にカロリー取らないと太れない
36 : 2022/11/24(木) 23:45:15.492 ID:PZ/QbvRiM: 増量は脂肪分や糖質考えなくていいぞ

甘い物脂っこいものとにかく食べろ
それらは減量で削る