- 1 : 2022/10/26(水) 05:02:59.17 ID:Vcx0wAdl0
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市民ランナーってジジイになったら膝おかしくなってるんかね
あんまりそんな印象なくて、「ちょっとランニングするわ！」
- 2 : 2022/10/26(水) 05:03:30.97 ID:Vcx0wAdl0
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市民ランナーってジジイになったら膝おかしくなってるんかね
あんまりそんな印象なくて、「ちょっとランニングするわ！」言うてるイキリデブが膝壊してるイメージ
- 3 : 2022/10/26(水) 05:05:06.10 ID:SZgtkyHBa
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毎日走ってると足（土踏まずとか）痛くなってイライラしたわ
エアロバイクがええで
- 45 : 2022/10/26(水) 05:33:36.13 ID:okmti6xy0
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>>3
ワイもそれなったけどクッション性の高い靴に買い替えたら無くなったよ
靴屋からのアドバイスでそうしたからみんな共通だろ
- 47 : 2022/10/26(水) 05:39:19.11 ID:SZgtkyHBa
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>>45
治ったんか
ワイは中敷きまで買わされたんやがむしろ悪化した感じがしたわ
多分ワイの店員が悪かったんやな店員が
- 4 : 2022/10/26(水) 05:06:40.63 ID:2nldMMxG0
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アスファルトって膝に悪いんかな
- 5 : 2022/10/26(水) 05:07:32.32 ID:CuohMoVPM
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何でもやりすぎはいかんだけ
有酸素運動って20分で良いのに1時間2時間走る馬鹿が多い多い
- 6 : 2022/10/26(水) 05:07:42.60 ID:VTxSn/ac0
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体重ありすぎるとランニングから始めるのは辞めた方がいい
ウォーキングか早歩きかロードバイクから初めて体重落ちてきたらランニング
- 7 : 2022/10/26(水) 05:07:49.38 ID:Ax3Bfx760
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ワイらが爺になる頃にはたぶん再生できるから大丈夫やろ
- 8 : 2022/10/26(水) 05:08:11.33 ID:Uu6Wnf8R0
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体重重かったらヤバいと思うで
- 9 : 2022/10/26(水) 05:08:49.44 ID:SZgtkyHBa
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山の中とか走るトレイルランニングしてみたかったわ
- 10 : 2022/10/26(水) 05:09:13.48 ID:Btc9hNA20
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老化が加速するで
- 11 : 2022/10/26(水) 05:09:30.97 ID:Q60dgEk30
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ワイすべての地上スポーツは膝に悪い派なので
水泳しかやらないンゴ
- 30 : 2022/10/26(水) 05:20:12.08 ID:Ng8oRJC4M
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>>11
合ってるで
膝の専門医は水泳と筋トレ以外のスポーツ否定するからな
- 31 : 2022/10/26(水) 05:21:05.85 ID:K5nRWoOg0
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>>30
デタラメやん
ソースだしーや
- 39 : 2022/10/26(水) 05:26:29.32 ID:Ng8oRJC4M
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>>31
ワイの担当医や
- 40 : 2022/10/26(水) 05:28:50.98 ID:Vcx0wAdl0
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>>30
筋トレってバーベルスクワットはいいの？
- 12 : 2022/10/26(水) 05:10:01.66 ID:VTxSn/ac0
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仲間でロードバイクと散歩から初めて痩せてからランニングで一気に体重落とした仲間いる
膝も痛くならないから安全
- 13 : 2022/10/26(水) 05:10:10.55 ID:Vcx0wAdl0
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ウォーキングもランニングもフォーム次第な気がするわ
けっこう奥深くない？
- 14 : 2022/10/26(水) 05:11:55.27 ID:V580K/DI0
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月100km程度ならそんなことないよ
ほどほどに休めるしちょうどいい
- 15 : 2022/10/26(水) 05:12:03.14 ID:SZgtkyHBa
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１年くらいしか走ってなかったけど靴の選びとかよくわからんかったわ
足故障防ぐって評判のやつ履いたが痛くなって、３０００円のプーマのが痛くならなかったし
- 19 : 2022/10/26(水) 05:13:13.07 ID:Vcx0wAdl0
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>>15
故障防ぐ靴ってなに履いてたの？
- 21 : 2022/10/26(水) 05:14:13.46 ID:SZgtkyHBa
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>>19
覚えて無いわ
クッション多いやつや
- 16 : 2022/10/26(水) 05:12:41.66 ID:K5nRWoOg0
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週にぐらいならいけるわろ
- 17 : 2022/10/26(水) 05:12:55.14 ID:K5nRWoOg0
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コンクリート走るからやろ
土の上走ろう
- 18 : 2022/10/26(水) 05:13:12.77 ID:K5nRWoOg0
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走りすぎると男性ホルモン逆になくなるらしいな
- 20 : 2022/10/26(水) 05:14:03.40 ID:Vcx0wAdl0
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オーバープロネーション防止と言っても、結局フォーム次第だしな
- 22 : 2022/10/26(水) 05:14:14.58 ID:KlgloUkt0
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デブじゃなくても運動してない奴がいきなりランニングすると膝痛めるんだよなあ
- 23 : 2022/10/26(水) 05:17:48.21 ID:UKBk87+H0
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なら引き篭もりは老後に膝や腰壊さないのか？
そんなことないでしょ
- 24 : 2022/10/26(水) 05:17:48.60 ID:z5CSekpc0
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コンクリートが悪いんよ
- 25 : 2022/10/26(水) 05:18:14.91 ID:jNGk8WMz0
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膝じゃなくて太腿の付け根が痛くなって辞めたな
運動不足デブが無理するもんやないわ
- 26 : 2022/10/26(水) 05:18:22.96 ID:KtQFv/fg0
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道路が平らちゃうから
- 27 : 2022/10/26(水) 05:19:09.13 ID:SL8zNB9H0
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そら筋肉ないのにバーベル持つようなもんやろ
普通に心筋とかも鍛えんと吐くで
ちょっとずつ走る練習からはじめ
- 28 : 2022/10/26(水) 05:19:49.45 ID:i2n3SYTV0
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これからの時期は寒いからキツいやろ
- 29 : 2022/10/26(水) 05:20:11.05 ID:K53Tq8zGa
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膝壊すと下り坂恐怖症になる
- 33 : 2022/10/26(水) 05:22:29.02 ID:Vcx0wAdl0
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>>29
下り坂は絶対歩くようにしてる
これは明らかに膝に悪いの分かるから
- 32 : 2022/10/26(水) 05:22:27.78 ID:SZgtkyHBa
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初心者でも心拍数ペース保てば長時間走れると思うで
足膝痛くしないには週２，３だけ走ってあとはエアロバイクとかやろな
でも中毒性あるから毎日走りたくなるんや
- 34 : 2022/10/26(水) 05:22:35.74 ID:AeMXvSDR0
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走り始めた頃はめっちゃ膝痛くなって心配になったけど
数日休んで痛くなくなったらまた走り、を繰り返してたら2ヶ月くらいで全く痛みが出なくなったわ
膝回りの筋肉が弱いだけだったんだなって
もっとも痛み以前に疲労が回復しないから3日に1度（10キロ強）しか走ってないが
- 35 : 2022/10/26(水) 05:23:21.31
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あんま走りすぎはよくないんちゃう
- 36 : 2022/10/26(水) 05:24:23.00 ID:1SQMtluBa
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ランナー膝だろ
あれは膝に近い部分の筋肉の炎症だよ
柔軟性のないゴミ筋肉が骨と擦れて痛みが出る
- 37 : 2022/10/26(水) 05:24:57.62 ID:SLBDWCef0
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硬いとこ走ってるといずれ痛くなってくる
- 38 : 2022/10/26(水) 05:24:58.92 ID:K53Tq8zGa
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75kgくらいの時にランニングで膝壊して、半年休んでも全然治らんかったな
65kgに落としたら痛みが出なくなった
- 41 : 2022/10/26(水) 05:29:10.29 ID:mAz1lOeA0
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ジジイになってランニングするとヤバい
かえって体壊す可能性が激高になる
- 42 : 2022/10/26(水) 05:30:26.30 ID:K53Tq8zGa
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膝をサポーターでガチガチに固定したら確かに負荷はなくなったけど、その分全部股関節に行くから今度はそっち痛めた
- 43 : 2022/10/26(水) 05:31:48.15 ID:mAz1lOeA0
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あと筋トレもそう
ジジイになってやると体壊す可能性が激高になる
- 44 : 2022/10/26(水) 05:32:38.08 ID:h0ChGjC90
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素人がいきなり走ってももともとフォームないうえに疲れでガタガタなる
結局右足も左足も足首も太股もスネもあっちこっち痛める
一カ所だけ痛むんならむしろフォーム出来上がってる方ちゃうか
- 46 : 2022/10/26(水) 05:34:23.62 ID:K53Tq8zGa
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なんだってやりすぎはよくないけど適度な運動は絶対に必要やけどな
ヨチヨチ歩きのジジイにだけはなりたくないわ
- 48 : 2022/10/26(水) 05:39:34.84 ID:k+e0KB5I0
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自転車とか水泳じゃ骨密度が上がらないんだよな
- 49 : 2022/10/26(水) 05:41:00.70 ID:Vcx0wAdl0
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土踏まずを持ち上げるタイプの中敷きは足壊すよ
カカトを安定させるタイプはけっこういい スーパーフィートとか
- 50 : 2022/10/26(水) 05:42:04.30 ID:SZgtkyHBa
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>>49
マジかー
ガチで店員に相談して勧められたんやがクソやな
- 51 : 2022/10/26(水) 05:42:16.54 ID:IJYjMcCi0
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膝に悪いし老ける
- 52 : 2022/10/26(水) 05:42:36.31 ID:C6jdTahQM
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膝の軟骨が痛い
まだ若い方だから筋肉でカバーできるけどジジイなったら痛くて走れんやろな
走り終わったあとに屈伸運動すればかなりケアできる
- 53 : 2022/10/26(水) 05:43:48.76 ID:C6jdTahQM
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ダラダラマイペースに走る分にはそんなに負担かからんな
ガチってたらすぐ壊すやろけど
- 54 : 2022/10/26(水) 05:44:18.47
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歩くの退屈だから走りたいよな
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