どうしたら痩せるんや助けてくれ

1 : 2022/09/22(木) 17:44:39.85 ID:ZZFWAJK40: 体力が無さすぎて毎日走るとかが厳しいんやどうすれば
2 : 2022/09/22(木) 17:44:54.89 ID:rE90Fgcx0: セロリ食うとええで
3 : 2022/09/22(木) 17:45:16.42 ID:0UBQ7ZnZa: エナドリコーヒージュース酒全部やめろ
4 : 2022/09/22(木) 17:45:18.12 ID:+kcf6NVK0: メシ食わんかったら寝てるだけで痩せるで
おすすめ
5 : 2022/09/22(木) 17:45:48.62 ID:rE90Fgcx0: あれ
吸収するのに使うエネルギー＞吸収できるエネルギー
だった気がするから緩やかに飢餓になれるからええと思うで
6 : 2022/09/22(木) 17:45:51.62 ID:1rcaPcu+a: 食わずに歩け
7 : 2022/09/22(木) 17:46:29.97 ID:ZZFWAJK40: セロリは食べ物じゃない…
ジュースはたまに飲んじゃうからやめる酒は未成年だから飲まん
食事制限しても痩せない、終わりだ
8 : 2022/09/22(木) 17:47:07.86 ID:JJgXP73rd: タンパク質をとれ
9 : 2022/09/22(木) 17:47:21.72 ID:rE90Fgcx0: 階段昇り降りから始めれば？
10 : 2022/09/22(木) 17:47:25.63 ID:Lt3dP/oMr: とりま身長と体重書けよ
11 : 2022/09/22(木) 17:47:39.51 ID:ZZFWAJK40: 3食の食事制限はしてるけど友達に餌付けされてるからよくお菓子は食べちゃう、お菓子すきなのに😭😭😭
12 : 2022/09/22(木) 17:48:19.97 ID:ZZFWAJK40: 身長154cm
体重48㎏

恥ずかしいから内緒な
15 : 2022/09/22(木) 17:49:28.79 ID:gOtNHlNRM: >>12
女子か
13 : 2022/09/22(木) 17:49:15.08 ID:ZZFWAJK40: 低脂質高タンパクは気を付けてる
14 : 2022/09/22(木) 17:49:28.58 ID:rE90Fgcx0: BMIふつーやんけ
16 : 2022/09/22(木) 17:49:29.34 ID:1giuR9gg0: いや食ってるやんけ
食いたいならその分運動しろデブ
17 : 2022/09/22(木) 17:49:31.08 ID:Fo11N/iT0: ダイエットは食事と運動が多いけど
💩も大事
毎日だすもんだしてな
18 : 2022/09/22(木) 17:49:31.13 ID:3YiSzd0x0: 女か？
難消化デキストリンでも摂れ
19 : 2022/09/22(木) 17:50:37.63 ID:0Kc9UcHAa: 楽して痩せたい
20 : 2022/09/22(木) 17:51:32.33 ID:ZZFWAJK40: 軽い筋トレとストレッチは毎日するようにしてる
鬱で薬飲んでるんだけど食欲増加しまくってやばい
21 : 2022/09/22(木) 17:52:18.40 ID:IPycDV55d: 断食しろよデブ
1週間のうち３日断食するだけでスルスル痩せるぞ
23 : 2022/09/22(木) 17:53:06.32 ID:ZZFWAJK40: >>21
断食って水だけとかのやつ？
22 : 2022/09/22(木) 17:52:30.75 ID:ZZFWAJK40: 間食控えるわ…頑張る……
24 : 2022/09/22(木) 17:53:16.33 ID:Fo11N/iT0: ヨーグルトええで
スーパーで3個入りとか売っとるやろ
毎日1個継続して食べる
腸内にええんよ
25 : 2022/09/22(木) 17:53:45.69 ID:7nPySF0rF: こんにゃくでメニュー組む
26 : 2022/09/22(木) 17:54:31.63 ID:ZZFWAJK40: 確かに発酵食品系は良いって聞くわ
朝とかに食べるようにする
27 : 2022/09/22(木) 17:54:42.04 ID:Fo11N/iT0: 食物繊維とれ
けっこう色んな食品に含まれとるから摂取は簡単
サプリでもええし
とにかく毎日💩だす
29 : 2022/09/22(木) 17:55:24.84 ID:UNC/6SkjH: 縺ｦ縺吶→
30 : 2022/09/22(木) 17:56:18.68 ID:SycQ6ARGa: 1年で10キロ落として健康診断が要精検ラッシュだったけど
オールAになったワイがきましたよ
32 : 2022/09/22(木) 17:57:24.21 ID:ZZFWAJK40: >>30
凄いな、わいも頑張るわ
31 : 2022/09/22(木) 17:56:53.54 ID:ZZFWAJK40: いきなりガッツリ断食きつそうだからプチ断食とかで慣らそうかな
33 : 2022/09/22(木) 17:57:51.65 ID:wdQlfkbEM: 歩け
34 : 2022/09/22(木) 17:58:51.64 ID:ZZFWAJK40: 痩せたいいって書き込みしてるだけじゃそりゃ痩せないよな、お散歩行ってくるわ✋
35 : 2022/09/22(木) 17:59:53.91 ID:ZZFWAJK40: ありがとうダイエット有識者～～～
36 : 2022/09/22(木) 18:00:27.80 ID:6cNA/IHw0: 胃の切除
37 : 2022/09/22(木) 18:01:37.84 ID:ZZFWAJK40: 一回胃穴あいて酷い目みてるんや胃は大切にさせてくれ～～
38 : 2022/09/22(木) 18:02:59.78 ID:ZWMkXv7n0: 糖質制限で普通に痩せる
41 : 2022/09/22(木) 18:05:38.35 ID:ZZFWAJK40: >>38
糖質制限と運動続けてみるわ

>>39
前それやってたら胃が死んだからもうやらないようにしてる、たまにやっちゃうけど
39 : 2022/09/22(木) 18:03:17.19 ID:f2GFP6LMp: 食って吐く
鬱でやったら3ヶ月で15kg痩せた
おすすめはしない
40 : 2022/09/22(木) 18:04:46.26 ID:55fc0OGe0: マジレスすると1日500kcalくらいで抑えるとぐんぐん痩せる
42 : 2022/09/22(木) 18:06:25.63 ID:rtbG6BJZ0: 毎日走れば体力付くで
43 : 2022/09/22(木) 18:06:34.48 ID:wsbheWex0: 食事の時に野菜腹いっぱい食う
その後食べたい物食べる
これだけでゆるゆる痩せていくやろ
44 : 2022/09/22(木) 18:07:12.03 ID:IsPg3syP0: ワイはコーラやめたら170.5cm74kg→63kgになったぞ
45 : 2022/09/22(木) 18:08:02.46 ID:aGuIROgw0: 夜に炭水化物取らなくなったら痩せたよ
46 : 2022/09/22(木) 18:08:16.25 ID:u3aF6yLvd: 女か？
48 : 2022/09/22(木) 18:08:35.43 ID:oBnwGju50: まんJ民なん？
49 : 2022/09/22(木) 18:08:35.80 ID:ZZFWAJK40: あんまわからんけど500kcalってだいぶ少ないよな？？ぶっ倒れそう
51 : 2022/09/22(木) 18:09:01.22 ID:wsbheWex0: >>49
それで痩せてもリバウンドするだけや
52 : 2022/09/22(木) 18:09:10.11 ID:u3aF6yLvd: >>49
女ですか？
50 : 2022/09/22(木) 18:08:47.60 ID:u3aF6yLvd: 女♀なんか？
53 : 2022/09/22(木) 18:10:25.17 ID:ZZFWAJK40: 夜は炭水化物控える
ジュースお菓子控える
ヨーグルト食べる
食物繊維とる
歩いたり筋トレで体力つける
野菜いっぱい食べる

こんなかんじ？
54 : 2022/09/22(木) 18:10:58.15 ID:ZZFWAJK40: こんなに女かどうか聞かれることある？？？女です…
55 : 2022/09/22(木) 18:12:01.27 ID:u3aF6yLvd: >>54
エッッッッッ
よっしゃぁぁぁぁぁぁぁあｼｺｼｺ
58 : 2022/09/22(木) 18:14:01.11 ID:oBnwGju50: >>54
こん！
56 : 2022/09/22(木) 18:12:54.61 ID:ZZFWAJK40: しまった先に顔よしこって言っとけばよかったな(
57 : 2022/09/22(木) 18:12:57.98 ID:wsbheWex0: 野菜いっぱい食べるというか最初に食べる
血糖値の上がり抑えつつカロリー高い物を食えなくする
筋トレで基礎代謝あげるやるなら大腿部鍛えるためにスクワットから
菓子ジュースは決められた日だけにする
60 : 2022/09/22(木) 18:14:23.47 ID:ZZFWAJK40: >>57
順番大事なのか、スクワットやってみるわ
59 : 2022/09/22(木) 18:14:17.18 ID:wsbheWex0: 一気に痩せようとせず毎日体重計る
緩やかでいい
61 : 2022/09/22(木) 18:14:36.37 ID:TODRw4hj0: ワイデブ飯食うと気絶するからマジで太る一方やわ
62 : 2022/09/22(木) 18:16:08.31 ID:ZZFWAJK40: 毎日体重記録するようにするわ
63 : 2022/09/22(木) 18:16:40.50 ID:5wG0Nqog0: その体重ならスクワットやプランクとかの筋トレしてカロリー消費増やしたらいい　筋肉が少し増えたら走るくらいはできるようになっていくしな