80キロが痩せる方法

1 : 2022/08/02(火) 02:08:16.074 ID:armjsKM60: 教えてください
2 : 2022/08/02(火) 02:08:44.802 ID:IeC0KqJb0: 口にガムテープはっとけよデブ
4 : 2022/08/02(火) 02:08:57.995 ID:lj4iGRgm0: 消費カロリー＞接種カロリーを維持する
5 : 2022/08/02(火) 02:08:58.484 ID:iaa9IxAAr: 早寝早起き
6 : 2022/08/02(火) 02:09:06.061 ID:C6xz/xpdM: 運動、食事、生活習慣を整える
7 : 2022/08/02(火) 02:09:11.686 ID:F55teRNXd: 胃袋半分にする
8 : 2022/08/02(火) 02:09:13.521 ID:b4I9CWawr: 走れ泳げ
肉と米を食うな
9 : 2022/08/02(火) 02:09:14.759 ID:zJ08lvIJ0: 適度な運動と適度な食事
ダイエット速報
10 : 2022/08/02(火) 02:10:10.914 ID:LE+l4oFda: ごはん半分にして散歩
11 : 2022/08/02(火) 02:11:59.996 ID:armjsKM60: >>10
何キロくらい？
12 : 2022/08/02(火) 02:12:33.395 ID:evEwArMd0: >>30
旅行バトは山の中にテント貼って1ヶ月水だけで生きる
13 : 2022/08/02(火) 02:13:38.463 ID:armjsKM60: 実はあんまり歩くのやなんだよね
16 : 2022/08/02(火) 02:14:18.465 ID:b4I9CWawr: >>13
知ってるよ
運動が嫌いだからデブなんだろ
14 : 2022/08/02(火) 02:14:04.853 ID:1CwRmHuk0: 103キロから半年で85キロになったけど質問ある？
17 : 2022/08/02(火) 02:14:32.508 ID:armjsKM60: >>14
どうやって？
20 : 2022/08/02(火) 02:15:36.235 ID:1CwRmHuk0: >>17
彼女と別れて働き出した
15 : 2022/08/02(火) 02:14:07.639 ID:armjsKM60: 股擦れするから
18 : 2022/08/02(火) 02:14:38.793 ID:hrsrkNJO0: 長期的な目で見てライフスタイルを変えていく

わたしからは以上です。
19 : 2022/08/02(火) 02:15:28.715 ID:ULGdiZTXd: 20分以上1時間未満で有酸素運動やれ
消費kcal＞摂取kcalを厳守して低脂質な食事にしろ
並行して筋トレもやれ
22 : 2022/08/02(火) 02:16:26.127 ID:armjsKM60: >>19
ありがとうござ
21 : 2022/08/02(火) 02:16:13.202 ID:GNIQlnWL0: 食って吐けば痩せるぞ
23 : 2022/08/02(火) 02:21:30.322 ID:/BW1dnRHM: 上司によるストレスで半年で90から76まで落ちました！
24 : 2022/08/02(火) 02:23:02.608 ID:hrsrkNJO0: >>23
彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)ヘアーは大丈夫なの？ヘアー
25 : 2022/08/02(火) 02:23:08.618 ID:3GPVewZV0: 火葬する
26 : 2022/08/02(火) 02:25:19.187 ID:uA/OuifCd: ジュース禁止
27 : 2022/08/02(火) 02:25:49.967 ID:WLlrAWHO0: ウォーキング始めたら5週間で76.8→69.9kgになった
でもそっから全然減らない…
28 : 2022/08/02(火) 02:31:07.133 ID:j0QwXCd40: 50kgぼくが65kgになるには？
29 : 2022/08/02(火) 02:33:19.294 ID:/Fn8M35/0: >>28
プロテインと炭水化物摂れ
30 : 2022/08/02(火) 02:33:52.336 ID:jjsp3eGJ0: 当面は野菜中心にしてみたら
32 : 2022/08/02(火) 02:39:15.574 ID:+VtM08/M0: 体使う仕事してる時は好きなもの食いまくってもいい感じで体系維持できてたけど
やめてから一気にデブったわ　食事制限しても運動しないときつい