ワイ筋トレ中級者、ついに【筋トレは筋トレしてない時間こそ重要】だと気づく

1 : 2022/06/04(土) 00:11:29.34 ID:UwNMZYdM0: 筋トレって食事と休養が8割だろ
2 : 2022/06/04(土) 00:11:52.40 ID:UwNMZYdM0: 食事と休養がしっかりしてなきゃ意味ないわ
3 : 2022/06/04(土) 00:12:05.03 ID:NUAcWZlr0: ようやく気付いたようだね
4 : 2022/06/04(土) 00:12:13.07 ID:lPC4Niza0: おっそ
5 : 2022/06/04(土) 00:12:19.97 ID:UwNMZYdM0: 筋トレなんて所詮は破壊行為

休養と食事で創造しなきゃ意味がない
6 : 2022/06/04(土) 00:12:32.16 ID:9pGnC/j+0: せやｄｒ
7 : 2022/06/04(土) 00:12:32.36 ID:v4yNpwQW0: ちっ…勘のいい坊やは嫌いだよ
8 : 2022/06/04(土) 00:12:35.18 ID:UwNMZYdM0: 破壊と創造なんや筋トレは
9 : 2022/06/04(土) 00:12:51.57 ID:UwNMZYdM0: 創造のほうがずっと大切だわ
10 : 2022/06/04(土) 00:13:36.67 ID:IyCpqFri0: そろそろボリュームも減らして重量にこだわっていく時期やな
量より質
11 : 2022/06/04(土) 00:13:59.01 ID:UwNMZYdM0: 体重の2倍のタンパク質
栄養を吸収する胃腸の健康のための食物繊維
一日8時間の睡眠

筋トレよりこっちのが重要や
58 : 2022/06/04(土) 00:38:30.74 ID:kYPssyLr0: >>11
体重の2倍も接種出来るわけないやろ
筋トレし過ぎで頭に栄養回らなくなってんじゃん
12 : 2022/06/04(土) 00:14:15.88 ID:xH4B4w4u0: じゃあとっとと寝ろ
13 : 2022/06/04(土) 00:14:31.38 ID:LY5qZ/Zy0: 筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や
17 : 2022/06/04(土) 00:15:35.53 ID:UwNMZYdM0: >>13
でもお前デブでドルオタやん
18 : 2022/06/04(土) 00:16:11.64 ID:LY5qZ/Zy0: >>17
筋トレなんて「逃げ」でしかないんや
その場限りのやってる感で誤魔化して生きているだけ
リストカットみたいなもんや
28 : 2022/06/04(土) 00:20:39.80 ID:aEsTnWfu0: >>18
ただの暇つぶしだからｗ
39 : 2022/06/04(土) 00:24:21.90 ID:KQCA7o5c0: >>13
お前デブだってバレとるで
14 : 2022/06/04(土) 00:14:46.22 ID:RyVJDYZY0: 屁が臭くなるのどうにかしたいよ
15 : 2022/06/04(土) 00:15:01.38 ID:UwNMZYdM0: 俺は筋肉付きづらい体なんだよな～とか言ってる奴、
ろくな食事と休養してない
19 : 2022/06/04(土) 00:17:19.53 ID:UwNMZYdM0: 筋トレをすることで食事やセルフケアもしっかり管理できるようになる
肉体も体調も調子が良くなって人生のクオリティが向上する
20 : 2022/06/04(土) 00:18:28.48 ID:LY5qZ/Zy0: >>19
でも他人にレッテル貼りするような陰湿な性格になってしまうみたいやな
21 : 2022/06/04(土) 00:18:33.91 ID:V4o5xzV00: ジム行く前に最低でも2食、できれば3食入れてから行くべき
これに自分で気がつくまでに俺は2年かかったで
パワー出力10%持久力15%は違うわ
23 : 2022/06/04(土) 00:19:15.72 ID:UwNMZYdM0: >>21
食事回数増やすと格段にパワー向上するな
22 : 2022/06/04(土) 00:18:48.08 ID:hy8M3/K90: 筋トレほど時間の無駄遣いは他にないわ
結局筋トレやらなかった元に戻るってことはそれが自然体じゃないってことやからなあ
29 : 2022/06/04(土) 00:20:53.36 ID:FtCBKHFg0: >>22
太古の昔から人間は駆け回り狩りをするように設定されてるから　現代人は運動しなきゃすぐブヨブヨのだらしねえ体になる
24 : 2022/06/04(土) 00:19:39.84 ID:7J/K+3uB0: 筋トレしてるけど飯は食いたいもの食ってシェイク飲んでる
筋肉もそこそこある程度でええねん
25 : 2022/06/04(土) 00:19:58.74 ID:Oi5KB3V+0: ベンチ100スクワット120デッド140挙げられるとこまで頑張って
あとはそれできるだけ維持しながらガン絞りするだけでいいよ

それ以上は才能ないやつにはコスパ悪すぎる
32 : 2022/06/04(土) 00:21:41.81 ID:NlXjkDWj0: >>25
ベンチ100ってかなりゴリラやん
27 : 2022/06/04(土) 00:20:10.11 ID:qNhSrH+n0: 筋トレとは祈り
30 : 2022/06/04(土) 00:21:01.32 ID:YOddoS330: マッチョ系の映像や音楽で相乗効果も狙っていけ
33 : 2022/06/04(土) 00:22:02.16 ID:jSWX8RU/0: そんなに筋肉でかくしてどうするんや？
35 : 2022/06/04(土) 00:22:54.05 ID:UwNMZYdM0: >>33
舐められなくなる
パワハラとか絶対されんで
55 : 2022/06/04(土) 00:31:28.35 ID:jSWX8RU/0: >>35
どんくらいでかいんや？
34 : 2022/06/04(土) 00:22:43.47 ID:V4o5xzV00: タンパク質はシェイク込みで2倍とってたのやめてリアルフード
で1.5倍で落ち着いたわ。回数分けて食う事と炭水化物の方が重要や
37 : 2022/06/04(土) 00:23:41.70 ID:qQlLsft00: >>34
飯でタンパク質しっかりとるのムズすぎるわ
プロテインなきゃ中々タンパク質とれない
38 : 2022/06/04(土) 00:23:43.82 ID:5YPwbkMg0: 久々にクレアチンローディングしたら体重1.5kg増えたわ🥺
40 : 2022/06/04(土) 00:24:27.15 ID:3reaf057d: 生活してる中でいつもやってた事がこんな軽かったっけ？ってなるの楽しい
42 : 2022/06/04(土) 00:25:21.32 ID:UwNMZYdM0: >>40
米運ぶのが余裕になった
46 : 2022/06/04(土) 00:27:35.76 ID:3reaf057d: >>42
米はいつの間にかハンマーカール状態で片手で済む様になってたな
昔は30kg重いなぁって全身で持ってたのに
54 : 2022/06/04(土) 00:30:09.76 ID:GBsfKiHs0: >>46
ダンベル30kgハンマーカールって相当やろ
66 : 2022/06/04(土) 00:41:57.45 ID:3reaf057d: >>54
セット組む訳やないから大したレベルやない
セット組むなら強いけど
41 : 2022/06/04(土) 00:25:15.01 ID:2Q2aPwDoa: 舐められたくないから筋トレしてますってことなんか
初めからそう言ってくれよｗ
44 : 2022/06/04(土) 00:26:14.87 ID:UwNMZYdM0: >>41
弱そうなやつは女からも男からもなめられるで
51 : 2022/06/04(土) 00:28:50.52 ID:vkuqq6zyd: >>44
鍛えた体見せておくれよ🥴
43 : 2022/06/04(土) 00:25:40.37 ID:Tn71mBaXa: 指怪我して2週間ロクなトレーニングできなかったら体重1kgも落ちてビビッた
45 : 2022/06/04(土) 00:27:32.40 ID:R/o0MNaNa: 「何のために筋トレしてるの？」
「舐められないようにするためです！」

草
47 : 2022/06/04(土) 00:27:49.78 ID:YOddoS330: 筋トレ＝マウント手段　みたいなイメージやめといたほうがええで
年取ってからじゃ習慣化できんし健康のためでええやろ
48 : 2022/06/04(土) 00:27:50.30 ID:KJ1qhO5J0: 飯8割トレーニング2割
49 : 2022/06/04(土) 00:27:55.06 ID:5YPwbkMg0: マッサージガン使ってるにきおる？
買おうか迷ってるんだぁ
50 : 2022/06/04(土) 00:28:40.34 ID:i3F7F5if0: コロナなって筋トレの習慣なくなったらマジで行くの面倒になった
52 : 2022/06/04(土) 00:29:03.09 ID:DzaKMqoa0: やっぱ筋トレは性格に歪みを生むんだな
56 : 2022/06/04(土) 00:33:41.28 ID:jSWX8RU/0: 格闘技やった方がよくない？
59 : 2022/06/04(土) 00:39:03.01 ID:i6v9dRpd0: ワイはもともとおデブちゃんやったけど
ダイエットのついでで筋トレやって楽しく痩せてきたからトレーニングには感謝しとるわ
有酸素運動だけやったら辛すぎて絶対続かんかった
60 : 2022/06/04(土) 00:39:52.42 ID:GD/YYZtw0: >>59
有酸素のが絶対楽やと思うがなぁ
67 : 2022/06/04(土) 00:43:19.58 ID:i6v9dRpd0: >>60
有酸素運動はスカッとするけど、それは筋トレで地獄の脚トレで鍛えたから筋肉痛もなく楽に有酸素できるのよ
もともと筋肉があんまりなく太ってたから歩くだけでしんどかった
筋トレは苦しいけど結構時間経つの早い
無限階段はつまらないんだよなぁ…
61 : 2022/06/04(土) 00:40:10.98 ID:8SPKxDrY0: >>59
痩せる必要なんてないんやで
太った君が本来の君なんや
元々の自分を愛してあげようや
もうダイエットなんてしなくてええんやで
好きなだけ食べてええんやで（ﾆｯｺﾘ）
62 : 2022/06/04(土) 00:40:27.81 ID:GD/YYZtw0: 筋トレ苦しいやん
ガチで追い込まなきゃ筋肉つかんし
63 : 2022/06/04(土) 00:40:39.27 ID:T6u6yNtj0: そういやバーサーカ最近見ねえな
64 : 2022/06/04(土) 00:41:25.75 ID:ZQGJFlz20: ワイデブ、腰と足を痛めて筋トレはできない
65 : 2022/06/04(土) 00:41:34.83 ID:p2oM04uY0: 筋トレした日眠りが浅くて困る
2時間しか寝れん。誰か助けて
69 : 2022/06/04(土) 00:44:11.42 ID:Is4nDi0L0: >>65
1時間走れ
68 : 2022/06/04(土) 00:43:52.72 ID:nFl8WOEtp: 追い込んだり自ら進んで不味い飯を食ったり、自炊できるどMやないときついと思うわ
70 : 2022/06/04(土) 00:45:05.88 ID:oxcW6CXAM: 食事が9割だな
71 : 2022/06/04(土) 00:45:37.00 ID:Ezl5EjYR0: ダンベル30kgでアームカールできたら強すぎる