100kgのデブなんやが1ヶ月で15kgぐらい一気に落としたいんやが

1 : 2022/05/10(火) 01:22:43.87 ID:Wn61Mcwb0: 可能性か？
2 : 2022/05/10(火) 01:23:32.90 ID:I9JCD7BC0: 体重と年齢は？
3 : 2022/05/10(火) 01:24:27.94 ID:Wn61Mcwb0: >>2
身長と年齢か？
172で31
11 : 2022/05/10(火) 01:26:36.73 ID:I9JCD7BC0: >>3
美味しそう😋
チンポしゃぶりたい
31 : 2022/05/10(火) 01:35:41.68 ID:VniqVWVQd: >>3
172で100キロなんて20キロすらあっという間
33 : 2022/05/10(火) 01:36:37.32 ID:Wn61Mcwb0: >>31
だからそのあっという間に落とすやり方を教えてよ
4 : 2022/05/10(火) 01:24:31.23 ID:VAM5EhIQ0: 食わなければ余裕だろ
6 : 2022/05/10(火) 01:25:31.00 ID:Wn61Mcwb0: >>4
余裕ではないだろ
やったことあんのかよお前は
5 : 2022/05/10(火) 01:24:48.90 ID:SVKaFe6Wa: 一時的でいいなら糖質制限
8 : 2022/05/10(火) 01:25:47.40 ID:Wn61Mcwb0: >>5
糖質制限だけじゃ15は無理やろ
10 : 2022/05/10(火) 01:26:35.62 ID:SVKaFe6Wa: >>8
1日30gとかにすれば可能
7 : 2022/05/10(火) 01:25:35.26 ID:HQDRk+zy0: 100からやったら余裕
9 : 2022/05/10(火) 01:26:26.25 ID:Wn61Mcwb0: >>7
余裕なわけねーだろ
115→100に一月半かかったんだから
16 : 2022/05/10(火) 01:27:50.27 ID:tWelSPNT0: >>9
じゃあ一旦130kgくらいまで太ったら1ヶ月で15kgくらい落とせるだろ
18 : 2022/05/10(火) 01:29:15.46 ID:Wn61Mcwb0: >>16
たぶんワイのMAXは115だと思う
どれだけ食ってもこれ以上は体重増えなかった
12 : 2022/05/10(火) 01:27:01.13 ID:XlaeeAsa0: やっぱりビリーズブートキャンプ
15 : 2022/05/10(火) 01:27:45.49 ID:Wn61Mcwb0: >>12
あれ昔やったけどすげー痩せるよな
でも今は体力も根性もないから無理
13 : 2022/05/10(火) 01:27:08.29 ID:vhvoUdeoa: 運動しろ
20 : 2022/05/10(火) 01:29:45.71 ID:Wn61Mcwb0: >>13
膝壊すわ
14 : 2022/05/10(火) 01:27:08.94 ID:12g3lVp80: 100キロ超えるのは才能だからデブとして生きたほうがいい
多分糖尿病にもなりにくんじゃないかな
17 : 2022/05/10(火) 01:28:48.59 ID:UvB1F63Q0: 歩いて日本一周すればそれくらいは痩せるやろ
19 : 2022/05/10(火) 01:29:41.53 ID:p0b1Jj8c0: 172で100はデブだな
肉体的には可能だけど人間性がデブだから無理
22 : 2022/05/10(火) 01:30:38.30 ID:Wn61Mcwb0: >>19
一月だけならすごいキツくても頑張れる
ただし激しい運動は膝壊すから無理
21 : 2022/05/10(火) 01:30:29.31 ID:XX+0+OEH0: 普段歩かない感じ？
23 : 2022/05/10(火) 01:31:16.77 ID:Wn61Mcwb0: >>21
ダイエットしてない時はほぼ動かんね
一階から2階に上がるのにもエレベーター使うタイプ
24 : 2022/05/10(火) 01:32:39.49 ID:XX+0+OEH0: >>23
だからデブなんだよ
26 : 2022/05/10(火) 01:34:43.26 ID:KZLKwqBH0: 可能や
ワイは1ヶ月で20近く落としたしその後のリバウンドも一切無しや
27 : 2022/05/10(火) 01:35:15.81 ID:Wn61Mcwb0: >>26
どうやった？
39 : 2022/05/10(火) 01:38:09.88 ID:KZLKwqBH0: >>27
色々言われてるが何よりも食事制限や
まず夕飯を米食う事からやめて甘い物とか控えろ
ただ社畜で食わなきゃやってられんなら諦めて無理せん方がええで
28 : 2022/05/10(火) 01:35:32.75 ID:DmISWB0u0: 15kgの脂肪は135000kcalだから2ヶ月食わなければええだけやな
29 : 2022/05/10(火) 01:35:34.11 ID:rQ8a1yef0: そんだけ重いとチンニングとディップス捗りそうやね
30 : 2022/05/10(火) 01:35:39.91 ID:ROmrtPlr0: デブが痩せるならスイミング一択だと思う
カロリーガンガン消費するし浮力で膝への負担もない
スイミングしろビビるくらい痩せるぞ
34 : 2022/05/10(火) 01:36:48.54 ID:x67i94js0: >>30
平泳ぎしか出来ないんだよなぁ
35 : 2022/05/10(火) 01:37:12.62 ID:Wn61Mcwb0: >>30
プール付きのジムって結構高いんだよねぇ
月15000円くらいするでしょ
37 : 2022/05/10(火) 01:37:33.78 ID:9rz89mHg0: >>35
市民プールでいいぞ
40 : 2022/05/10(火) 01:38:44.25 ID:7odHD06bd: >>35
市民プールでええやろ
32 : 2022/05/10(火) 01:36:24.81 ID:5fD//lRPd: ランニングにすると200時間くらいか？
36 : 2022/05/10(火) 01:37:27.67 ID:ylvGmBYK0: その身長体重で単に15㌔落とすという結果だけが欲しいなら
脂質糖質を限界まで抑えて一日一食で700キロカロリーくらいしか食わないとかやれば余裕で落ちる
38 : 2022/05/10(火) 01:37:51.66 ID:XX+0+OEH0: やっぱ米ばっか食うんか？
44 : 2022/05/10(火) 01:39:40.87 ID:Wn61Mcwb0: >>38
米も食うけど、何より外食が多かったのが1番の原因だったからとは思ってる
カロリー高過ぎんねん外食
41 : 2022/05/10(火) 01:39:16.70 ID:PezHGptX0: デブは無人島に隔離して一ヵ月後に迎えに行けばそれで痩せてる
ヘリチャーターすりゃええんやないの？ﾊﾅﾎｼﾞ
42 : 2022/05/10(火) 01:39:21.73 ID:ohguQsgaa: マーチンアップ飲めよ
45 : 2022/05/10(火) 01:40:30.13 ID:Wn61Mcwb0: >>42-43
専門用語やめろ
48 : 2022/05/10(火) 01:42:33.33 ID:ohguQsgaa: >>45
ただのYouTubeに出てる広告だぞ
43 : 2022/05/10(火) 01:39:27.25 ID:174awgI40: オートファジーが結局1番良い
46 : 2022/05/10(火) 01:41:03.22 ID:eP8F0pobp: 脂肪を減らせる量は限界あるぞ
15は筋肉落とさないと無理
47 : 2022/05/10(火) 01:42:15.32 ID:Wn61Mcwb0: プールとかもう10年以上行ってないから泳げるか不安
49 : 2022/05/10(火) 01:42:45.94 ID:qfrr5lMJd: ワイイッチと同じ身長やけど
引きニート時代に2年間くらい運動全くせん毎日のほぼ寝たきりで毎晩ビールガブ飲みして昼も夜も糖質脂質ドカ食いしまくって
それでも76キロくらいまでしか行かんかったのに100キロとかどうやったらなれるんや
50 : 2022/05/10(火) 01:43:24.98 ID:QI4BsYooa: とりあえず今日から飯は水だけにしないとやな
51 : 2022/05/10(火) 01:43:41.19 ID:CvI48Xp4r: ワイもデブやけど水泳やろうと思って半年が経過したわ
こういうときにサッと動けないからデブなんやろな…
53 : 2022/05/10(火) 01:44:59.73 ID:Wn61Mcwb0: >>51
いやでも実際プールってハードル高いよ
今すぐやれって言われても出来ないでしょ水着もいるし
52 : 2022/05/10(火) 01:43:55.08 ID:Ldn9H9UC0: 食事は炭酸水とキャベツだけ

あとはひたすら寝て過ごす
54 : 2022/05/10(火) 01:45:21.92 ID:Wn61Mcwb0: >>52
炭酸水ってええの？