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デブになりたくないんじゃ
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デブにならなきゃ筋肉つかないジレンマ
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ひどいよ神様
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クソみたいな構造しとるわ
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ガセやろそれ確か
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>>5
ガセじゃないだろ -
何もないところから筋肉生まれると思ってる頭の方が欠陥だろ
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>>6
普通に食ってトレーニングしてれば成長すると思うだろうが -
デブっつーか飯食えってことだろ
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>>8
飯食いまくったら余計な脂肪までつくやん -
>>11
絞りながらやれよ -
>>27
意味不明
絞ったら筋肉も落ちる
脂肪と筋肉はセットなんだよ -
>>34
いや付けた脂肪をすぐ筋肉に変えろ -
胃腸強いのってマジで才能だよな
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>>10
小分けにして食えばいいらしい -
ガキの頃デブで大人になってから痩せた奴って骨格(特に肩幅とか)でかくね？
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>>12
骨格は才能だからな -
>>12
ワイのことやな
肩幅めっちゃ広いから横に並びと毎回思ってたより小さい言われる🥺 -
デブる必要は別にないぞ
脂肪が筋肉に変わることもないし -
>>15
筋肉でかくするためには飯食いまくらなきゃならないからその過程で余計な脂肪もつくだろ -
顔パンパン、腹ぶよぶよ
一度これにならなきゃマッチョになれないってひどいわ
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腹ぶよぶよレベルに食わなきゃ筋肉でかくならんからな
まじ欠陥だよ -
効率の問題ちゃうの
脂肪ついててもマッチョはマッチョやん -
>>19
オーバーカロリーしなきゃ筋肉でかくならんから -
いったんデブになっても脂肪が増えるだけじゃねーの？
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>>20
筋肉でかくする過程で脂肪もつきまくるんだよ
筋肉だけつけるのは不可能だから -
筋トレで消費する炭水化物
筋肥大するためのタンパク質
不足しないように摂取すればええで
どちらも足りないと筋肉からタンパク質を持っていってしまう -
>>21
不足しないレベルじゃいつまでたっても現状維持のままじゃん
筋肉でかくするためにはオーバーカロリー必須 -
飯食うことでアナボリック状態になるから筋肉が増えやすくなるだけでデブになる必要はない
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>>22
いや筋肉でかくする過程で脂肪がつくのは避けられないからデブになる -
ガリは過食いながら筋トレするだけや
逆にデブは節制しながら筋トレすれば痩せる -
ワイデブなんやがどうやったら痩せるんや？
筋肉とか1ミリも興味無いわ -
>>26
米の量を少しずつ減らすんやで
米減らしたか分は他のもん食ってええぞ -
>>40
うどんくうんご -
中学生80kg高校生65kg大学70kg社会人65k→95kg→85kgのワイはなんなんや？
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ワイ30過ぎて初めてデブったんやがこれはマッチョになるチャンスなんか？
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>>30
ただのデブじゃ意味ない
筋肉つく過程でデブになるから意味がある -
???「クレアチン使えば筋肉だけ増えるぞ」
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188cm60kgやけど3ヶ月で188cm85kgになった
1日5000〜6000kcal食べた
顔パンパンやけどこれでええんか？
いつから絞り始めればええ？ -
>>33
人権があって羨ましい -
まぁ体でかくする方法をアスリートに聞くと絶対返ってくる言葉が「食え」だからな
自分が思ってる2倍3倍でも食えってさ -
>>35
そんで筋肉と脂肪でだるまみたいになったとこでダイエットして絞ってマッチョ完成だからな -
デブになる必要はないいうけど結局ビルダーも絞りはするからな
多少はデブる -
まだこんなこと言ってんの？
筋トレして栄養とってるから結果的に体重増えていくだけ
なんで一回ﾌﾞﾖﾌﾞﾖのデブにならなきゃいかんのやアホ4ねカス -
>>38
だからさぁ、筋肉でかくするためには食わなきゃいけないの食ったら脂肪もつくの
筋肉だけつけて脂肪はつけないとか不可能なの わかる？
筋肉も脂肪もついてダルマみたいになってから体絞ってマッチョになんだよ -
>>38
それ筋力はついても筋肥大はしないぞ
筋肥大にはカロリーが必要 -
ワイ192の102キロやけどなんの役にも立たないこのガタイ
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それはダーティバルクってやり方なだけで太らずに筋量増す方法もある
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>>45
人体の構造的に太らず筋肉だけ増やすとか無理やん -
>>49
どうせyoutubeのビルダーとかの極端なやり方だけ見てダーティバルク実践したんやろ？筋量アップに一番フォーカスを当てて代謝が高い若い時にやるには良いとか、そこら辺の最低限の知識もないのに太らないと筋量アップは出来ないって嘆くのがアホや
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ライザップって詐欺だろ
正確にはライザップみたいな炭水化物ひたすら抜いて一時的に痩せさせる系のパーソナルジム
糖質制限なんて要はビルダーの減量期を素人がこなすようなもんでそんなの一時的に痩せてもリバウンドするに決まってるわ -
>>46
痩せてるってよりやつれてるわな -
>>46
リバウンドって結局そいつが反動で食べてしまうだけでちゃんと意識を保つなら起こらないそこまでライザップのせいにするのは何か違うんちゃうか？
後筋トレで痩せるってのは幻想や
減量したいなら食事制限なら逃れる事は出来ない -
>>57
どんなダイエットでも元に戻したらリバウンドするのは当然だしな -
デブになるほど食うなよ
リーンバルクにしろ -
太るのなんて簡単やで
1日6合米食べて牛乳2L飲んで3回プロテイン飲んで筋トレしてたら3ヶ月で25kg太った -
>>50
ぜってぇ体に悪い -
>>50
そんだけ食える胃腸がある時点で筋トレの才能あるから鍛えまくってプロ目指せ -
上手く言えんが欠陥というより裏ワザみたいな感じやな
まぁ裏ワザって結構バグだったりするけど -
ワイはスクワットとデッドリフト同じ日にやる相乗効果あるわ確実にだけど回復間に合わないと腿の裏が肉離れ気味になるわな
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別にデブになる必要ねえだろ
ボディビルダーでも目指してるんか？ -
>>55
マッチョになりたいだろ>>56
脂肪と筋肉は別物じゃぼけなす -
>>59
ボディビルダーやりたいならデブぐらい我慢しろや -
デブる勢いで栄養取れってだけでデブれなんて言ってない
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>>58
デブる勢いで栄養とったらデブになるわ -
脂肪が筋肉に変わるんじゃなくて栄養が筋肉を作るんやぞ
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>>61
筋肉でかくするほどの栄養とったら当然脂肪もかなりつくからな
だから筋肥大するためには結果論的にデブにならんといかんのよ -
極論タンパク質やビタミンミネラル足りてりゃ体脂肪をエネルギーに筋肉は増えるよただカロリーカットしてる分伸びづらいだけの話
太りすぎないように食べればちょっと増えた脂肪はまたすぐに無くなるから増量というほど食う必要がないよまず -
>>62
オーバーカロリーで筋肥大させるのに比べたら効率クッソ悪すぎやんそれ -
テストステロン値と食う才能どっちが重要なんやろ。
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体デカくしたかったのに1日4000キロカロリー、タンパク質200g以上取ってても現状維持やったぞ
部活の消費エネルギー少しおかしいやろ -
脂肪が筋肉に変わるって表現は体脂肪を基礎代謝にまわして筋肉の成長は食べたものが優先されて吸収して筋肉は増えて脂肪は落ちてそう見えるって話よ
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オーバーカロリーじゃないと筋肉増えないのが欠陥というより
ボディビルほど筋肉つけるのそもそも体が想定してないんやろうけどな -
高校球児が冬で10キロ増とかはバカかとは思う
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都合の悪いレス無視して極端なこと言ってるだけのガ●ジ
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脂肪だらけになるほど食う必要はないよダイエットが大変になるだけほどほどのアナボリックを作り出してついた脂肪は日常生活ですぐに消費する意識が大事だよ
筋肉をデカくしてマッチョになるためには一度デブになってから絞らなきゃダメ←これ人体の欠陥だろ
なんJ
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