腸内環境をなんとかしたい。どうすればいい。

1 : 2022/01/13(木) 01:27:50.097 ID:AqVB6SRu0: ヨーグルト100gとイヌリン10gと納豆を毎日食べることにした
2 : 2022/01/13(木) 01:28:23.977 ID:xu349gVJ0: 1回リセットする
6 : 2022/01/13(木) 01:32:44.970 ID:AqVB6SRu0: >>2
断食は向いてないんだ
3日くらいやると食欲が全くなくなる時期が2ヶ月ほど続いたあとに過食になる
>>4
漬物嫌いなんだよね
キムチはくさいし
ただでさえ体臭うんことか言われんのに
>>5
ローテきついな好きな味で固定したいのに
食物繊維はイヌリンじゃいかん？
26 : 2022/01/13(木) 01:44:21.223 ID:wLic8fBQa: >>6
抗生物質7daysがぶ飲みして根こそぎ淘汰した後
欲しい細菌だけ入れるんや
27 : 2022/01/13(木) 01:45:45.120 ID:AqVB6SRu0: >>26
そんなやべえこと処方箋無しでできる？
3 : 2022/01/13(木) 01:28:47.626 ID:WK0TqJw4a: 色んな発酵食品食え
固定はダメ良くない
4 : 2022/01/13(木) 01:29:47.509 ID:WK0TqJw4a: R1、ヤクルト、キムチ、漬物、色々食えよ
5 : 2022/01/13(木) 01:30:29.806 ID:EKCa1RXi0: 色んな種類摂った方がいいからたまにR1とかも飲め
ヨーグルトや納豆もメーカー変えろ
あと乳酸菌摂る前にサラダとかで食物繊維を摂取するといいぞ
7 : 2022/01/13(木) 01:33:08.822 ID:6cGZswSp0: イヌリンは善玉菌の餌だから発酵食品を食べて少し待ってから接種
イヌリンだけ食べたけどお腹の中でゴボゴボいってウンチが柔らかくなった程度だった
8 : 2022/01/13(木) 01:33:54.478 ID:AqVB6SRu0: >>7
わかるイヌリン飲むとお腹ボコボコになるよな
ちょっと野菜と発酵食品生活してからイヌリンのほうがいいのか
9 : 2022/01/13(木) 01:34:03.605 ID:6CLoTCeI0: 食べる時間も大切
12 : 2022/01/13(木) 01:34:24.811 ID:AqVB6SRu0: >>9
いつがいいんだハゲ
10 : 2022/01/13(木) 01:34:15.680 ID:WK0TqJw4a: 漬物食わなくてもチーズもあるぞ
牛乳もシンプルに良い
14 : 2022/01/13(木) 01:35:19.664 ID:AqVB6SRu0: >>10
チーズ高いねんでもおいしいからいいか
梅チューブ乗せてささみでまくとうまいのだ
>>11
はい(๑´•.̫ • `๑)
11 : 2022/01/13(木) 01:34:18.448 ID:SWQRxYR80: ヤクルト1000飲め
13 : 2022/01/13(木) 01:34:38.258 ID:AqVB6SRu0: ごめん予測変換でハゲってでちゃった
15 : 2022/01/13(木) 01:36:01.918 ID:6cGZswSp0: そうだな予測変換のせいだな
うん間違いない
22 : 2022/01/13(木) 01:39:54.659 ID:AqVB6SRu0: >>15
そうだよ（ゴリ押し
>>16
アナル付近で出血してる可能性が高いらしいぞ
異物挿入もほどほどにな
冗談はさておき病院行ったほうがいいんでない
>>17
悪玉菌を直で減らすのか
よさげだなこれ
16 : 2022/01/13(木) 01:36:20.905 ID:8izhN2MQ0: うんこすると確率で赤色なんだがこれも腸内環境整えたら治るか？
20 : 2022/01/13(木) 01:38:38.905 ID:WK0TqJw4a: >>16
家庭の医学で調べろ
ウ●コ赤は大腸が炎症してるんだろ
17 : 2022/01/13(木) 01:36:33.550 ID:zQkhE8Gaa: iHerbのプロバイオティクスがコスパも効果も良いよ
ヤクルトとか国産のサプリは効果は低いのに値段が高い
18 : 2022/01/13(木) 01:37:16.509 ID:Rny4bgF5a: 便秘？下痢？
23 : 2022/01/13(木) 01:41:26.423 ID:AqVB6SRu0: >>18
快便とはいかないが痛みを伴ってニュルニュル出てくるので排便はいいんだが
体臭がかなりくさいっぽくて困ってる、職場の女の子にうんこくさいって裏で言われてるんだ
口にも胃にも問題は無いことが分かったのでそうなると腸内環境かなと
>>19
ほえー
る
19 : 2022/01/13(木) 01:37:27.055 ID:s/r91Tuf0: 薬局で聞けば教えてくれる
24 : 2022/01/13(木) 01:42:25.678 ID:lOcCXJD60: エビオス飲むだけでいい
25 : 2022/01/13(木) 01:43:16.185 ID:AqVB6SRu0: エビオスか…まだ飲むか？
28 : 2022/01/13(木) 01:46:29.097 ID:7MA3B2niH: R1ガチでいいよ
3年ぐらい下痢気味だったけどR1飲んですぐ治った
オナラもほぼ無臭になった
29 : 2022/01/13(木) 01:47:49.440 ID:AqVB6SRu0: r1は高いねん
30 : 2022/01/13(木) 01:48:10.884 ID:UwPBf4So0: 難消化性デキストリンとビオフェルミン飲んでるわ
イヌリンとデキストリンで迷ったけど
31 : 2022/01/13(木) 01:49:05.869 ID:AqVB6SRu0: デキストリンのほうがいいのか？
ビオフェルミン効果ある？
32 : 2022/01/13(木) 01:49:11.660 ID:J9O7ktPNa: 浣腸リセット
33 : 2022/01/13(木) 01:49:59.369 ID:AqVB6SRu0: ねる。みんな。ありがとう。おきんたま●こ