【睡眠】不眠症の辛さは異常

1 : 2021/10/21(木) 20:41:11.18

いまや不眠症は国民病ともいわれ、5人に1人は「睡眠で休養が取れていない」、「何らかの不眠がある」と言われています。
不眠症とは、寝つきの悪さや睡眠時間の不足のことだけでなく、目覚めた際のだるさや、
日中の眠気などで日常生活に支障をきたしてしまう症状を指します。またこの症状は加齢と共に増加します。
ttps://www.atpress.ne.jp/news/281366

2 : NG NG
中途覚醒
3 : NG NG
朝までに３回４回は起きる
4 : 2021/10/21(木) 20:42:17.09 ID:tWGubjs6d
辛いなら寝ろよ
5 : 2021/10/21(木) 20:42:30.81 ID:4IuwIDzaM
どしたん？おっぱい揉むか？？
6 : NG NG
運動不足
7 : NG NG
テレワークになってからか不眠症になったからかも
38 : 2021/10/21(木) 20:54:47.00 ID:bE6ktKY1M
>>7
家にいるからってコーヒーや緑茶・コーラを飲みすぎてないか
カフェインバカにできないぞ午後は飲むな
あと中途覚醒にはCBDグミがいい
8 : 2021/10/21(木) 20:44:00.37 ID:pm8vG0Ye0
中途覚醒も結構辛いよ
3時間位して起きた後寝られなくなるとかあるし
10 : 2021/10/21(木) 20:44:45.94 ID:wEdJYNoG0
わかる
11 : 2021/10/21(木) 20:45:02.80 ID:UrNLfCnf0
瞑想とかいいんじゃね
12 : 2021/10/21(木) 20:45:07.24 ID:8lPINL+d0
夜走ってこいよ
13 : 2021/10/21(木) 20:45:18.74 ID:JwynkcKsr
薬飲むようになってから寝られるんだけどすげぇおねしょが増えて困ってる
14 : 2021/10/21(木) 20:45:19.01 ID:uFYiA/NBM
眠剤処方されてるがまるで効かねえ。身体はつかれてのに眠れない
15 : 2021/10/21(木) 20:46:17.71 ID:Taqcrx4L0
眠れないのは不安が大きいからだよな
16 : 2021/10/21(木) 20:46:26.66 ID:vMJhzwA50
ベルソムラ服用してるけど悪夢をよく見て中途覚醒する
17 : 2021/10/21(木) 20:46:51.46 ID:tnZSdznU0
サイレース処方してもらえ
朝まで気絶できる
18 : 2021/10/21(木) 20:47:25.29 ID:8cgh87DL0
大麻が不眠に効くのなら早く合法化してほしい
19 : 2021/10/21(木) 20:48:04.12 ID:k81Vf3H70
サイレースが一番自分には合うわ
20 : 2021/10/21(木) 20:48:54.44 ID:sdWcu5c0d
起きてりゃいいじゃん
32 : 2021/10/21(木) 20:51:30.64 ID:7726LYAF0
>>20
同じことリアルでも言われたことあるな
そんなもん何の解決にもならんのに
37 : 2021/10/21(木) 20:53:28.78 ID:uFYiA/NBM
>>20
いいじゃんとか言われるまでもなくそうなんだよバカかお前
55 : 2021/10/21(木) 21:02:40.74 ID:5Zi/jg000
>>20
極太無神経脳ミソ空洞能天気悩み無し人間「寝れる日まで起きてりゃいいじゃん」「運動したらいいじゃん」
21 : 2021/10/21(木) 20:49:01.86 ID:1H2bLnwyd
今日起きたの15時
眠くなるのが朝ドラぐらい
72 : 2021/10/21(木) 21:12:36.63 ID:v1xmaAvJM
>>21
こういうニートライフええな
22 : 2021/10/21(木) 20:49:02.90 ID:AYHLisIt0
運動しても寝られないの？
もはやスーパーマンじゃん
23 : 2021/10/21(木) 20:49:06.10 ID:hcPVbRYOp
一日徹夜すれば寝れるだろ
甘えんな
24 : 2021/10/21(木) 20:49:19.86 ID:5pBdgACQa
目から入ってくる刺激を減らせ
部屋を暗くしろ
25 : 2021/10/21(木) 20:49:27.24 ID:uAK9y1Uw0
10時に眠くなればいいんだけど10時に布団入っても寝れない、結局眠くなるまで遊んでる方が早く寝れる
朝始まる仕事は向いてないんだろうな
26 : 2021/10/21(木) 20:50:01.74 ID:SboAmi8v0
そのうち寝ていなくても寝てるんだって思い込めるようになって
現実との境界が曖昧になって
問題なくなる
27 : 2021/10/21(木) 20:50:16.98 ID:EnCd5O7c0
もう5年以上マイスリー飲んでるけどこれ何か副作用が出ないか不安になってきた
でもないと悪夢にうなされてすぐ起きるから眠れないんだわ
44 : 2021/10/21(木) 20:58:25.41 ID:bE6ktKY1M
>>27
人にもよるけど眠剤は髪の毛が薄くなる
騙されたと思って減薬してみ
今俺も減薬中だけど、眠剤が効くうちに減薬を始めておいた方がいいぞ
みんな効かなくなってから焦る
28 : 2021/10/21(木) 20:50:28.40 ID:Swb41fkE0
不眠になるアホは寝れないことそれ自体に不安になってる豆腐メンタルだから一生治らんはｗ
つまりメンヘラの甘えというわけですな
33 : 2021/10/21(木) 20:52:18.17 ID:uAK9y1Uw0
>>28
その通りだわ
意識しだすともう無理
29 : 2021/10/21(木) 20:51:14.95 ID:kQBg2NDy0
オオサカ堂でルネスタジェネリック買えるぞ
飲んだら一瞬で眠れる
記憶の健忘も付いてくる
36 : 2021/10/21(木) 20:53:23.03 ID:6zmn9sEn0
>>29
これマジ！？？
レイプドラッグとして喧伝して規制させなきゃ（使命感）
30 : 2021/10/21(木) 20:51:20.32 ID:8jPGo1G60
逆に考えるんだ
寝なくてもいいさと
31 : 2021/10/21(木) 20:51:26.74 ID:DC1XZeJyr
すぐ会社でムカついた事思い出して眠れない
34 : 2021/10/21(木) 20:52:46.45 ID:UyjxJekDa
不眠症からのアル中だわ
もう無茶苦茶
35 : 2021/10/21(木) 20:52:49.03 ID:rLRj75vD0
弟が思いっきりいびきをかいて寝ていた翌朝に一睡もできなかったって言ってたぞ
本人が気づいてないだけで寝てるんじゃね？
39 : 2021/10/21(木) 20:55:38.74 ID:tw3QCgp+M
寝ればいいじゃん
40 : 2021/10/21(木) 20:56:07.45 ID:iWqBgTA80
次の日平気なら気にする必要ないと思うが
若いころはいくら寝ても眠かったもんだし
41 : 2021/10/21(木) 20:56:29.23 ID:+V9dWwRCd
最近チラッと見たが全国的に不眠の治験出てるみたいね
利用してみるのもいいかもしれん
42 : 2021/10/21(木) 20:57:03.90 ID:v9ZFAGbx0
早朝覚醒が辛いわ
カフェイン抜いても駄目だとあとはストレスやな
53 : 2021/10/21(木) 21:01:11.69 ID:bE6ktKY1M
>>42
早朝覚醒や中途覚醒はまだ漢方とかで何とかできると思う
サプリのトリプトファンとかいいぞ安いし
65 : 2021/10/21(木) 21:08:37.93 ID:v9ZFAGbx0
>>53
トリプトファンかいいかもしれんわ
ありがとな
43 : 2021/10/21(木) 20:57:25.79 ID:QtVkFQnD0
通勤と社内勤務なくなってから眠れなくなったわ
ジムで運動はしてるけどそれでも疲労が足りないっぽい
それくらい通勤と会社での仕事は身体に負担がかかるんだろうな
45 : 2021/10/21(木) 20:58:44.62 ID:bRA/AKXdd
頭が痛だるくて辛い
寝ようとしても頭が浮いたような感じになって寝付けない
46 : 2021/10/21(木) 20:58:57.70 ID:Rxv7ycM8a
これもワクチン病な
47 : 2021/10/21(木) 20:59:01.68 ID://QhclnF0
日中クソ眠くて暇な時間に4時間は寝てるせいで夜寝られねンだわ
48 : 2021/10/21(木) 20:59:20.12 ID:zGJdCO+S0
ルネスタにがいらしいけどどうなの
朝ごはんニガニガなのは嫌なんだが
61 : 2021/10/21(木) 21:04:47.02 ID:mDoNM+/I0
>>48
体質による
苦いという人のほうが少ない
71 : 2021/10/21(木) 21:11:46.60 ID:uAK9y1Uw0
>>48
効くときは眠くなるのが分かるんだけど、全然効かないときのほうが多い俺の場合
初めて処方されるときに医者から苦いけど大丈夫ですかって聞かれたけど、質問の意味を理解できなくてフリーズしたわw
全然余裕だよ
76 : 2021/10/21(木) 21:13:00.16 ID:8cgh87DL0
>>48
俺は次の日の朝イチの水飲むまでが苦い
朝飯食う頃には治るかな
80 : 2021/10/21(木) 21:14:59.51 ID:5Zi/jg000
>>48
普通にずっと苦かったから即やめた
49 : 2021/10/21(木) 20:59:40.94 ID:Ixw74gbJ0
自律神経ヨガが俺は利いた
不眠症から鬱病にまで発展して長くサインバルタ飲んだが
医師に紹介されたヨガ、マインドフルネスでだいぶ良くなった
50 : 2021/10/21(木) 20:59:59.99 ID:10YbiKzX0
不眠症専門の掲示板で定期的に現れる、致死性不眠症自己診断勢の魅力
51 : 2021/10/21(木) 21:00:03.53 ID:MrxAYWP70
テアニンでなんとかしろ。
52 : 2021/10/21(木) 21:00:13.50 ID:uOTKx4Oo0
寝れなかった翌日頑張って起きてても夜寝られないの
54 : 2021/10/21(木) 21:01:17.00 ID:0Y0G1XQ80
寝れないのに眠気とは…？🤔
眠いなら寝たら良いのに。
56 : 2021/10/21(木) 21:02:58.67 ID:Epn1TzBn0
ただの甘え
ベンゾ飲めば寝れるだろ
57 : 2021/10/21(木) 21:03:22.29 ID:UqwbHzfm0
昼なら寝れるんだよ
夜になると途端に寝れなくなる
58 : 2021/10/21(木) 21:03:23.93 ID:YVUhoPt30
不眠症じゃないけどカミさんの鼻息がうるさくて目が覚める。
うるさくてぬいぐるみでぶん殴ると少しの時間だけ収まるからその間に再び寝る。
でもなんか毎日眠い。
本人に言うのはかわいそうだから言えない。
どうしたらいいだろうか？
62 : 2021/10/21(木) 21:06:41.39 ID:UqwbHzfm0
>>58
本人の健康や快適さにも悪影響だから伝えてあげた方がいい
59 : 2021/10/21(木) 21:03:48.54 ID:bH27m/PB0
薬のんでたけど、結局ただの運動不足だった
とりあえず毎日２時間歩いてみろ
60 : 2021/10/21(木) 21:04:01.78 ID:puFFbmJp0
電灯替えたら明るすぎて眠れなくなったわ、新聞紙いれて光量落とした
63 : 2021/10/21(木) 21:06:53.87 ID:AQglY1z50
気絶するように一瞬で眠れるわ
疲れてないだけだろ
64 : 2021/10/21(木) 21:08:35.50 ID:FVwwo+Y40
ドカ食い気絶最強よ
66 : 2021/10/21(木) 21:08:41.37 ID:fb+nVT9pr
私も幸せに暮らしていきたい！！
67 : 2021/10/21(木) 21:08:53.92 ID:1OXCCDxIM
個人輸入出来るので強いのどれ？
ルネスタは効かない
68 : 2021/10/21(木) 21:09:11.47 ID:Krc9AaR80
タルコフスキーの映画見れば寝れるよ
69 : 2021/10/21(木) 21:11:18.90 ID:9ylkA2dq0
ドカ食いして血糖値スパイクで眠れるだろ
70 : 2021/10/21(木) 21:11:38.98 ID:CLjSzlZV0
職場で寝るまでがルーティーン
73 : 2021/10/21(木) 21:12:38.19 ID:gcMigkts0
空間に溢れる携帯の電波のせいだ😡
74 : 2021/10/21(木) 21:12:40.01 ID:76vpApNp0
語学嫌いでなければ英和辞書を隅々まで読め
精読しろ。チープな単語帳ではだめだ
まず使わないような単語や用法まで読み込め
眠れるか、眠れなくても英語が身につく
75 : 2021/10/21(木) 21:12:45.14 ID:p5PfFiyW0
羨ましいわ俺はすぐ寝ちゃって困る
77 : 2021/10/21(木) 21:13:10.92 ID:DYDWlitbM
夜の眠りは睡眠導入剤飲んでも中途覚醒とか苦労すんのに昼間は薬飲まなくてもぐっすり寝ちゃうのはなんだろうな

無職だった頃の昼夜逆転癖なんだろうか

78 : 2021/10/21(木) 21:13:57.71 ID:XasolEkq0
銭湯で熱い風呂と水風呂往復したら眠くはなる
サウナより熱い風呂のほうが好きだわ
79 : 2021/10/21(木) 21:14:21.22 ID:2kVLBVq00
不眠って意味わからん
人間ずっと起きてるのは不可能で必ず眠くなる時が来るだろ

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