筋トレしても筋トレしても痩せないんやが

1 : 2021/10/12(火) 23:03:23.56 ID:r5hyMFcna: どうしたらええんや
2 : 2021/10/12(火) 23:03:49.42 ID:TE/Ti+pH0: 土足禁止
3 : 2021/10/12(火) 23:03:55.60 ID:Q9P1Re0T0: 有酸素運動しないと脂肪は落ちないぞ
6 : 2021/10/12(火) 23:04:43.09 ID:r5hyMFcna: >>3
筋トレ後坂道ウォーキング1時間やってるんやがなあ
4 : 2021/10/12(火) 23:04:12.04 ID:suWjXpfx0: ホモ受けよさそう
5 : 2021/10/12(火) 23:04:38.68 ID:dBdXBk1D0: 筋トレして痩せてるならそれは筋トレではない
7 : 2021/10/12(火) 23:05:01.88 ID:VBxZJgiJ0: うどんやラーメン食ってるからやぞ
11 : 2021/10/12(火) 23:05:24.10 ID:r5hyMFcna: >>7
二郎系ラーメンすこなんだ
8 : 2021/10/12(火) 23:05:07.51 ID:r5hyMFcna: 体脂肪を落としたい
9 : 2021/10/12(火) 23:05:17.68 ID:rv4EOYlaa: どんな太り方なんやこれ
元巨デブか？
10 : 2021/10/12(火) 23:05:17.70 ID:ytNcop6H0: 女になりたいの？
12 : 2021/10/12(火) 23:05:42.11 ID:mRB9luLi0: カロリー計算してるか？
13 : 2021/10/12(火) 23:05:54.14 ID:r5hyMFcna: >>12
してない
できない
17 : 2021/10/12(火) 23:06:24.42 ID:hOFloOdw0: >>13
で～ぶｗ
21 : 2021/10/12(火) 23:06:38.31 ID:mRB9luLi0: >>13
じゃあ無理
多分お前が思ってるより適正カロリーは圧倒的に低い
23 : 2021/10/12(火) 23:06:54.68 ID:r5hyMFcna: >>21
何を食べればいいかだけ教えてくれ
14 : 2021/10/12(火) 23:05:55.09 ID:o51kmWsW0: 食事制限
15 : 2021/10/12(火) 23:06:16.14 ID:IUQaSWgi0: 厚着するししばらく沢山食べて筋肉大きくしたら？　ダイエットは年明けからで
20 : 2021/10/12(火) 23:06:38.19 ID:r5hyMFcna: >>15
もう十分大きくなってる気がする
24 : 2021/10/12(火) 23:06:58.97 ID:mZvSJNEB0: >>20
デブと変わらんぞ
16 : 2021/10/12(火) 23:06:18.52 ID:r5hyMFcna: うう…
18 : 2021/10/12(火) 23:06:35.03 ID:deWjHW290: HIITやれば誰でも痩せるぞ
ただし死ぬほどきつい
19 : 2021/10/12(火) 23:06:36.55 ID:3bStEn87p: 痩せるのに必要なのは食事管理だぞ
筋トレはカッコ良く痩せるためにするもの
22 : 2021/10/12(火) 23:06:47.79 ID:h7051b5A0: 軽く蹴っただけで折れそう
25 : 2021/10/12(火) 23:07:00.82 ID:mmNIy90t0: 変な太り方やな
素の体型どんなんやったん？
27 : 2021/10/12(火) 23:07:31.52 ID:rv4EOYlaa: >>25
な
なんか変な肉の付き方よな
29 : 2021/10/12(火) 23:07:42.63 ID:r5hyMFcna: >>25
もとは筋肉が全くない非力デブやった
26 : 2021/10/12(火) 23:07:15.06 ID:GS/PTH0f0: 種田山頭火かな？
28 : 2021/10/12(火) 23:07:37.73 ID:kRh0/N730: そうめんだけ食ってあとは一生歩け
30 : 2021/10/12(火) 23:07:42.85 ID:deWjHW290: 食っても太らない食いもん教えてやるわ
オートミールと鶏胸肉と豆腐
腹減ったらこれ食え
31 : 2021/10/12(火) 23:07:56.60 ID:r5hyMFcna: >>30
わかった
32 : 2021/10/12(火) 23:07:57.51 ID:FVSvtQCy0: スキニーファットやね
ワイもそうやったけど脱出するにはクソ時間かかるから覚悟しよう
36 : 2021/10/12(火) 23:08:47.87 ID:r5hyMFcna: >>32
なんやそれ怖い
33 : 2021/10/12(火) 23:08:44.56 ID:VBxZJgiJ0: そうめんもうどんやラーメンと同類だぞ
野菜と肉魚卵食え
34 : 2021/10/12(火) 23:08:46.34 ID:kFAcDIzZa: 痩せてーなら筋トレというか運動するより食事制限しろ

運動で痩せようとするのが3年かかるのが、食事制限なら下手したら１ヶ月で達成できるぞ
38 : 2021/10/12(火) 23:09:15.94 ID:r5hyMFcna: >>34
何食べたらいい？
オートミール鶏胸肉豆腐？
35 : 2021/10/12(火) 23:08:47.40 ID:vkcbke8K0: 食べすぎ定期
37 : 2021/10/12(火) 23:09:01.28 ID:72AX492i0: 運動しても食事変えなきゃ痩せません
なんなら運動やめても食事変えれば痩せます
39 : 2021/10/12(火) 23:09:26.28 ID:ij0jLBLd0: 食事制限は当然として、体重を痩せる指標にするなら筋トレじゃなくて有酸素しないと。体脂肪率を指標とするなら筋トレしないと。
40 : 2021/10/12(火) 23:09:33.47 ID:r1StsTi30: もう痩せるの無理なタイプの体型や
41 : 2021/10/12(火) 23:09:40.60 ID:0Ry1NkjuM: 食事制限しないなら他に何やっても痩せない
食事制限すれば他に何もやらなくても痩せる
42 : 2021/10/12(火) 23:09:40.67 ID:CiGji8Tt0: 筋トレのメニュー教えて
43 : 2021/10/12(火) 23:10:17.11 ID:r5hyMFcna: マクドナルド食べたい
45 : 2021/10/12(火) 23:11:30.21 ID:dZkwYPTz0: おっぱいでっか♥
46 : 2021/10/12(火) 23:11:44.12 ID:ij0jLBLd0: マクドナルド食べてもいいぞ。そのかわり後の二食は、脂質全カットで。マックのセットで1日の脂質目標摂取量クリアするからな。
47 : 2021/10/12(火) 23:11:50.16 ID:MFIFZe+30: 食い物でお前はできてるって理解しろ
48 : 2021/10/12(火) 23:11:59.08 ID:CiGji8Tt0: 3000cal/日ぐらい摂ってそう
49 : 2021/10/12(火) 23:12:16.92 ID:PIflek5Cp: 摂取カロリーと基礎代謝調べなさい
50 : 2021/10/12(火) 23:12:34.80 ID:ifDEebc10: ローカーボダイエットってめっちゃ楽だよな
毎日焼き肉食ってるだけで痩せる
重量はクソおちるけど
51 : 2021/10/12(火) 23:12:39.77 ID:KpVPuBYO0: 頭がいいと
どんな苦しいトレーニングしても
体の負荷がかからない運動を探し出しちゃう
腹筋やっても最初はお腹に重点置くけど疲れてきたら首に力入れたりして負荷を勝手に分散しちゃう
だから部分的に鍛えたいならそこにしか負荷がかからない特別なトレーニングをしなきゃいけないし
そういうのは今YouTubeに溢れてる
52 : 2021/10/12(火) 23:12:49.48 ID:fv8Wf3VS0: プチ断食とかたまにやったらどうや
53 : 2021/10/12(火) 23:12:54.83 ID:Eq7FYbaPM: しゅみランニングのおれは171cm55kgや
54 : 2021/10/12(火) 23:12:58.05 ID:dZkwYPTz0: 糖質を一切とらないガ●ジはマジで太りやすい身体つくりしてるだね
56 : 2021/10/12(火) 23:13:28.93 ID:fv8Wf3VS0: >>54
んだんだ🐗
55 : 2021/10/12(火) 23:13:08.96 ID:n7oPvWP10: 1時間ウォークって単純に有酸素足らんやん
遅くていいから週2で1時間走ったらすぐ肉取れるわ
59 : 2021/10/12(火) 23:13:41.33 ID:YjJhiv7z0: こういう体型のやつってダイエット失敗するイメージある
60 : 2021/10/12(火) 23:13:44.22 ID:kFAcDIzZa: 女はまず食事制限からするからすぐ痩せるけど
男はまず運動しようとするから痩せない

見た目良くしたいなら食うな　これだけ
61 : 2021/10/12(火) 23:13:57.28 ID:dZkwYPTz0: ボディービルやってるやつほど糖質とって筋トレして痩せやすい身体つくりしてるで
63 : 2021/10/12(火) 23:14:14.23 ID:T6Biffoa0: 「適度な」食事と運動
たったこれだけの事なんやけどな
64 : 2021/10/12(火) 23:14:33.93 ID:dCiRFIlcd: ワイはフィールサイクル始めたで
2ヶ月で5キロ落ちた
順調や
67 : 2021/10/12(火) 23:15:13.52 ID:p+Hw7Q+oM: リヘナラドールかよｗｗｗ
68 : 2021/10/12(火) 23:15:20.58 ID:nEMxPLsSx: デブというより巨乳じゃね
ホルモンバランスおかしいんじゃねえか
69 : 2021/10/12(火) 23:15:55.58 ID:r5hyMFcna: >>68
男性ホルモンが足りないのか？
70 : 2021/10/12(火) 23:16:01.89 ID:IUQaSWgi0: 糖質減らすと頭回らんくて車運転中イレギュラーなこと起こったら対応できないだろうなって思って怖いわ
71 : 2021/10/12(火) 23:16:16.98 ID:dCiRFIlcd: 有酸素って腹減って食ってまうってホンマなんか？
ワイは有酸素やった方が食欲落ちるわ