筋トレを1年ガチって女子ウケのいい「細マッチョ」になったんやが

1 : 2021/10/03(日) 14:26:57.56 ID:43lKmyEm0: これくらいが一番女の子ウケええやろ？

↓
2 : 2021/10/03(日) 14:27:28.16 ID:BWg6DAYwM: 馬鹿そう
3 : 2021/10/03(日) 14:27:30.18 ID:IbQMtQIU0: 足すげえな
4 : 2021/10/03(日) 14:27:32.10 ID:4GBwJ2gZ0: 問題は顔や
6 : 2021/10/03(日) 14:27:47.74 ID:43lKmyEm0: >>4
中の上や
52 : 2021/10/03(日) 14:34:55.76 ID:V/3ox5DBa: >>6
自己申告で中の下なら実際は下の中辺りやな
5 : 2021/10/03(日) 14:27:47.57 ID:Rk8xvI0Sa: 脚すごい
7 : 2021/10/03(日) 14:27:51.61 ID:fJuiPXt90: やりすぎや…
11 : 2021/10/03(日) 14:28:34.02 ID:43lKmyEm0: >>7
細マッチョやろ
8 : 2021/10/03(日) 14:28:02.41 ID:x6+CwzOma: どっちかというとホモ受け
9 : 2021/10/03(日) 14:28:15.88 ID:l9ZGKSPs0: やるやん
10 : 2021/10/03(日) 14:28:25.55 ID:lYzk52L2M: 1年じゃ無理やろ
もともとやってたならともかく
12 : 2021/10/03(日) 14:28:52.26 ID:UQvoJAvz0: 細要素皆無やろ
腕とか脚に筋肉つけるな
17 : 2021/10/03(日) 14:29:38.63 ID:43lKmyEm0: >>12
脚トレ楽しいやん
26 : 2021/10/03(日) 14:30:51.46 ID:UQvoJAvz0: >>17
なら筋トレしれ筋肉つけたでええがな
細マッチョではない道半ばマッチョなだけやし
13 : 2021/10/03(日) 14:29:05.67 ID:dy5rF6cs0: かっこいいけどモテるかはわからんな
15 : 2021/10/03(日) 14:29:19.53 ID:O31Ddy1W0: ダメだ
この太もも、胸筋は女受けの悪い無駄な筋肉
25 : 2021/10/03(日) 14:30:47.41 ID:43lKmyEm0: >>15
どこ鍛えたら女受けええんや？
40 : 2021/10/03(日) 14:32:45.66 ID:O31Ddy1W0: >>25
腕と腹筋だけでええんや
41 : 2021/10/03(日) 14:32:48.56 ID:UQvoJAvz0: >>25
腕脚太もも胸肩首は筋肉をつけない
61 : 2021/10/03(日) 14:35:52.29 ID:juk/VxJ10: >>41
逆にどこに筋肉付けるんやそれ
腹筋と背中だけなんか
84 : 2021/10/03(日) 14:38:25.28 ID:UQvoJAvz0: >>61
外から見えるとこには筋肉つけない
鍛えるのは腹筋だけで後体幹がしっかりする程度のうっすら筋肉
そもそも手足が長いがいい細マッチョやから骨格時点で厳しい
16 : 2021/10/03(日) 14:29:21.27 ID:BxRO+Vs30: 大腿筋ここまで鍛えられるのはすごい
18 : 2021/10/03(日) 14:29:50.07 ID:9lHtgeEjM: ホモウケの間違いやん
19 : 2021/10/03(日) 14:29:59.38 ID:yDV8NDged: 前のがええな
20 : 2021/10/03(日) 14:30:10.84 ID:VCCH6FmTa: 1年じゃ無理やね
21 : 2021/10/03(日) 14:30:11.78 ID:ZqM0168k0: 男やけどワイはすき
22 : 2021/10/03(日) 14:30:16.98 ID:581zF0l3d: 全然細くなってないやん
23 : 2021/10/03(日) 14:30:22.00 ID:8rFyJgNI0: Amazonで4枚入りくらいでめっちゃ安いパンツやんけ！
24 : 2021/10/03(日) 14:30:34.68 ID:6th++fi10: ええやん
27 : 2021/10/03(日) 14:30:54.35 ID:hjSUYyt0d: なんで勃起してるの？
28 : 2021/10/03(日) 14:30:56.27 ID:P2tNWH3I0: 普通マッチョやろ
細マッチョは細っこいマッシュヘア男が脱いでみたら腹筋割れててドキみたいなレベルやで
29 : 2021/10/03(日) 14:30:56.34 ID:Roqdz8hY0: 男の子ウケの方がよさそう♂
30 : 2021/10/03(日) 14:30:58.31 ID:s/d1RjrFM: >>1
ネコ受けよさそう
31 : 2021/10/03(日) 14:31:05.53 ID:P8hlDwmm0: やりすぎやろ…くさそう
32 : 2021/10/03(日) 14:31:15.64 ID:+IinPbzUa: 金玉でかそう
33 : 2021/10/03(日) 14:31:20.07 ID:b7476oSZ0: 問題はケツね
34 : 2021/10/03(日) 14:31:46.23 ID:JSH7muKV0: このパンツ出回りすぎだろ
35 : 2021/10/03(日) 14:32:04.90 ID:AM/fjKuK0: 女受け狙うならもっとがりがりの方が良さそう
よく分からんからパンツも脱いでよ
36 : 2021/10/03(日) 14:32:14.96 ID:t52HhdzI0: 細マッチョって予防線はるな
44 : 2021/10/03(日) 14:33:22.71 ID:43lKmyEm0: >>36
ワイのレベルでマッチョって言ったらマッチョに失礼やし
63 : 2021/10/03(日) 14:35:59.35 ID:UQvoJAvz0: >>44
細マッチョは筋トレ半端もんの逃げ口上と違って完全別ジャンルやねん
アメフトベンチ組がラガーマンですいうくらい変なこと言ってるって自覚持とう
37 : 2021/10/03(日) 14:32:24.11 ID:HIeXzg6aa: なかなか分厚くて草
自慢したいだけやろ
38 : 2021/10/03(日) 14:32:24.63 ID:JVTUKQOxM: 胸筋の上部があるとさらにかっこよくなる
39 : 2021/10/03(日) 14:32:25.44 ID:P8hlDwmm0: 基本的には腹と背中が絞れてたらそれでええのに
この腕と脚は…こんなに美味しそうに育っちゃって男を誘ってんのかコラ
42 : 2021/10/03(日) 14:32:49.37 ID:+q1Q7TRhM: ええやん
どんなトレーニングやっとん？
54 : 2021/10/03(日) 14:35:02.46 ID:43lKmyEm0: >>42
BIG3を中心に3分割して筋トレや
BIG3の重量を伸ばすことをメインにしてたらええ感じの細マッチョになれた
62 : 2021/10/03(日) 14:35:53.08 ID:BnUpGZvVa: >>54
食事はどうしたん？
83 : 2021/10/03(日) 14:38:12.99 ID:43lKmyEm0: >>62
タンパク質多めにとって夜だけ炭水化物を控える
92 : 2021/10/03(日) 14:39:46.42 ID:XoN6Gdtpa: >>83
野菜は？
69 : 2021/10/03(日) 14:36:54.93 ID:JVTUKQOxM: >>54
big3はそれぞれどのくらいや？
94 : 2021/10/03(日) 14:40:02.51 ID:43lKmyEm0: >>69
ベンチ110kg　スクワット150kg デッドリフト150×5rep（MAX不明）や
112 : 2021/10/03(日) 14:41:48.51 ID:JVTUKQOxM: >>94
150×5なら170くらいならあがると思う
131 : 2021/10/03(日) 14:43:54.78 ID:4/zmQ22q0: >>94
ベンチはベタ寝かシリ挙げで全然違うからなぁ
ベタ寝なら割と本気で鍛えて大会に出るべき
146 : 2021/10/03(日) 14:45:42.16 ID:43lKmyEm0: >>131
我流でやってるし多分ケツ上げやわ
76 : 2021/10/03(日) 14:37:37.68 ID:+q1Q7TRhM: >>54
お前わざとやろｗｗｗ
どこが細マッチョ目指しとんねんｗｗｗ
43 : 2021/10/03(日) 14:33:11.04 ID:D9ZIRLCga: 太ももええな
モテるとは思えんがワイは好きやで
45 : 2021/10/03(日) 14:33:47.76 ID:8DDe+HWA0: ゴリゴリのマッチョやん
ホモ受けするぞこれ
46 : 2021/10/03(日) 14:33:52.37 ID:4lS4HcIH0: でも部屋がこどおじじゃんw
47 : 2021/10/03(日) 14:34:12.26 ID:rk51nKqD0: 女ってやたら腹筋好きよな
あんなもん全然大したことないのに
48 : 2021/10/03(日) 14:34:17.19 ID:mpb7u5wJa: ごりマッチョやん…
49 : 2021/10/03(日) 14:34:21.74 ID:Ufvhc4d40: ホモ受けのがよさそう
50 : 2021/10/03(日) 14:34:28.18 ID:hltOvMFYp: ちんちん大きすぎるう🥺
51 : 2021/10/03(日) 14:34:28.66 ID:q6fyRUlj0: なかなかいいわね
53 : 2021/10/03(日) 14:35:01.46 ID:E++fA858M: これやってるやろ
55 : 2021/10/03(日) 14:35:05.47 ID:SM4Yw05Ma: トレーニングメニュー教えてや
56 : 2021/10/03(日) 14:35:17.56 ID:qFHi8NeZr: ホモ受けよさそう
57 : 2021/10/03(日) 14:35:20.12 ID:JSH7muKV0: 元から筋肉乗りそうな身体してんな
運が良かったな
58 : 2021/10/03(日) 14:35:28.22 ID:qK+E6yU9d: 腹筋割れてほんのちょっとだけ肉つけたら細マッチョやからな
女が言うには
67 : 2021/10/03(日) 14:36:36.08 ID:43lKmyEm0: >>58
部活やってる高校生みたいな身体がええんか？
59 : 2021/10/03(日) 14:35:43.62 ID:F+cAbYTc0: ゴリゴリやんけ
60 : 2021/10/03(日) 14:35:50.76 ID:b8jUHgHe0: 実用性はありそうだけど女受けは悪そう
64 : 2021/10/03(日) 14:36:02.39 ID:H3hJHTpRM: >>1
チビで草

チビ、ハゲ、筋肉
これ3セット以上にキモい生物はいない
65 : 2021/10/03(日) 14:36:22.53 ID:2LcHFAHH0: ホモにはモテそう
66 : 2021/10/03(日) 14:36:35.99 ID:ff5GMEDv0: これだけしてなんJに晒す（笑）
68 : 2021/10/03(日) 14:36:47.83 ID:n+Pe/9cea: ホモっぽい
70 : 2021/10/03(日) 14:37:01.29 ID:4/zmQ22q0: この足見ればわかるがゴリゴリに鍛えてるやん
デッドリフト200は挙げてそう
71 : 2021/10/03(日) 14:37:04.26 ID:2LcHFAHH0: 細マッチョってジャニーズみたいな奴やろ
72 : 2021/10/03(日) 14:37:04.41 ID:TWzZbLDi0: 1年でこれかワイもやろっかな
102 : 2021/10/03(日) 14:40:50.32 ID:43lKmyEm0: >>72
ガチで1年筋トレと食事ガチるだけで変われるで
73 : 2021/10/03(日) 14:37:16.09 ID:H3hJHTpRM: 背が小さい

これは笑うｗ
74 : 2021/10/03(日) 14:37:24.51 ID:q2Qn4Knnd: かっけぇ
75 : 2021/10/03(日) 14:37:32.77 ID:Roqdz8hY0: ホモわらわらで草
77 : 2021/10/03(日) 14:37:41.25 ID:hltOvMFYp: ここで文句言ってる奴らガリガリチー牛かクソデブチー牛のどちらかやろw
78 : 2021/10/03(日) 14:37:42.65 ID:hX9WwgAP0: やるやん
口だけなんJ民らしからぬ筋肉や
79 : 2021/10/03(日) 14:37:48.85 ID:lOzRuw1+0: 鍛えてるやつって大概
足もやしやけどコレはええな
81 : 2021/10/03(日) 14:37:59.75 ID:b6Hgt+/Bd: ホモマッチョやん
82 : 2021/10/03(日) 14:38:04.26 ID:G6KXT0nB0: 男ウケよさそう
85 : 2021/10/03(日) 14:38:27.81 ID:VdKoQoZx0: これ半分ダニエル・ラドクリフだろ
86 : 2021/10/03(日) 14:38:32.93 ID:2LcHFAHH0: 足も鍛えている◎
87 : 2021/10/03(日) 14:38:42.59 ID:Gb8sjhWU0: ちんこエッチやな
88 : 2021/10/03(日) 14:38:57.07 ID:xK3tVZh50: 乳首垂れてもうたな
89 : 2021/10/03(日) 14:39:06.35 ID:2VuW8jVH0: ちょっと違う気がするンゴ
90 : 2021/10/03(日) 14:39:16.42 ID:jphzz1G70: 女受けだけならもうちょっと体重減らした方がいい
重量落ちるから嫌なんだけどな
91 : 2021/10/03(日) 14:39:41.70 ID:4/zmQ22q0: は？ケツ掘らせろよ？
96 : 2021/10/03(日) 14:40:10.70 ID:OhVLONFq0: 女の言う細マッチョって筋肉はいらんねん
97 : 2021/10/03(日) 14:40:17.14 ID:k5EWC0f30: 一年でこんなんなれるんか
ネコからタチに変わったみたいやね
98 : 2021/10/03(日) 14:40:20.15 ID:S9u0/XzW0: 男受け抜群やん
99 : 2021/10/03(日) 14:40:36.65 ID:U/JL6jUxa: 細マッチョ越えてて草
100 : 2021/10/03(日) 14:40:42.66 ID:ofNYkh73r: 年齢身長体重を教えて下さい
101 : 2021/10/03(日) 14:40:49.58 ID:v0HNLzf90: 体脂肪率何%や？
119 : 2021/10/03(日) 14:42:20.11 ID:43lKmyEm0: >>101
15%くらいちゃうかな多分
103 : 2021/10/03(日) 14:40:54.34 ID:gX12rkGl0: おちんちんも鍛えたんか？
104 : 2021/10/03(日) 14:41:05.22 ID:GqYC186Cr: 女受けは腹直筋逆三角形やぞ
105 : 2021/10/03(日) 14:41:05.65 ID:7Dvr7bGH0: ワイ受けは抜群やで
107 : 2021/10/03(日) 14:41:18.09 ID:2LcHFAHH0: ガリガリ信仰ってほんまきっしょいよな
108 : 2021/10/03(日) 14:41:21.28 ID:vO4W/RK0p: チンポコくさそう
109 : 2021/10/03(日) 14:41:21.34 ID:dSgmP07Ud: なんかスポーツ経験ある？
125 : 2021/10/03(日) 14:43:23.46 ID:43lKmyEm0: >>109
学生時代は陸上やってた
110 : 2021/10/03(日) 14:41:22.01 ID:ewLXNbvgM: 太ももがガチ勢のそれ
111 : 2021/10/03(日) 14:41:25.64 ID:rFJdy4O+p: 壁紙のガムテープとかそういうとこやと思う
114 : 2021/10/03(日) 14:41:57.58 ID:WYxIxy1Np: 細マッチョではないやろw女子ウケ微妙なごくごく普通のマッチョや
115 : 2021/10/03(日) 14:42:04.34 ID:i0zqtimo0: 細マッチョって目指そうにも元々の骨格とかも外見に影響しそうやし
人によってはいくら鍛えても届かない領域だったりせんの？
116 : 2021/10/03(日) 14:42:13.16 ID:hQyqNSse0: これマジ？上半身に比べて下半身もよおやっとる
121 : 2021/10/03(日) 14:42:49.76 ID:iYD/5Yzla: ムホホ
122 : 2021/10/03(日) 14:42:52.84 ID:JVTUKQOxM: 1年でこんだけ伸びたんなら才能あると思うわ
リフターかビルダー目指してみるのもええと思うで
123 : 2021/10/03(日) 14:43:10.98 ID:581P2rf9p: ワイも身体晒したいけどシコられそうで怖いンゴね
126 : 2021/10/03(日) 14:43:28.08 ID:nHcYuzaz0: ひゃだ…
128 : 2021/10/03(日) 14:43:34.25 ID:w5rijS+I0: ほえ～筋トレするとちんこもデカくなるんやね
129 : 2021/10/03(日) 14:43:42.95 ID:petUnQWpd: 元からわりとガッシリしてるけどなんかスポーツやってたんか
130 : 2021/10/03(日) 14:43:43.68 ID:tfELkSXt0: 最初の方が好き
133 : 2021/10/03(日) 14:44:15.72 ID:e39r8OdR0: これは男向け定期
135 : 2021/10/03(日) 14:44:30.17 ID:9vqMOIkYa: ホモ受けｗ
136 : 2021/10/03(日) 14:44:40.96 ID:u7oXnb3Na: 細マッチョに必要なもの
・腹筋
・前腕
・10%付近の体脂肪率

全部筋トレ民がやりたがらない事だからね、そらモテないわ
137 : 2021/10/03(日) 14:44:43.13 ID:vFDWknzKM: >>1
鍛えてるのに下腹がプヨプヨ？
138 : 2021/10/03(日) 14:44:58.61 ID:qt+74ukTa: ホモにめちゃくちゃ人気やろ
140 : 2021/10/03(日) 14:45:23.79 ID:e39r8OdR0: 足の筋肉のバランス悪くね
気持ち悪いわ
141 : 2021/10/03(日) 14:45:27.36 ID:3EZCDF12a: これが細マッチョとか
ハードル高すぎやろ
142 : 2021/10/03(日) 14:45:28.62 ID:6PJLwJW90: す…すごっ！！
でも一年は間違いなく嘘🤥
143 : 2021/10/03(日) 14:45:30.02 ID:OZ/Q5vft0: ええやん
男にモテそう
145 : 2021/10/03(日) 14:45:41.96 ID:w3UbFfDQd: アタシは好きよ？
147 : 2021/10/03(日) 14:45:52.31 ID:15uyCBJOd: チー牛フェイスやねこれは