筋肉つける方法教えろ。ここから一向に進まん

1 : 2021/09/26(日) 01:02:30.226 ID:DgSwDKx80
2 : 2021/09/26(日) 01:02:43.162 ID:M3CZGpH9M: どんだけ～～
3 : 2021/09/26(日) 01:03:08.091 ID:487DOalUa: ヤニカスきっしょ
5 : 2021/09/26(日) 01:03:29.437 ID:DgSwDKx80: >>3
お、チー牛か？
4 : 2021/09/26(日) 01:03:28.379 ID:RseyYlxJ0: まず脇毛を剃れ
8 : 2021/09/26(日) 01:04:05.792 ID:DgSwDKx80: >>4
剃ってどうなるんだよ
脇汗ダラダラになるだけじゃねえか
6 : 2021/09/26(日) 01:03:38.639 ID:k6nv8LG00: 体脂肪減らしてエッジ立たせろ
13 : 2021/09/26(日) 01:05:13.542 ID:DgSwDKx80: >>6
マジで体脂肪が落ちないんだよなあ…
減らし方を教えてくれよ
15 : 2021/09/26(日) 01:06:12.317 ID:Rv2Z1A/v0: >>13
食費を削って好きな事に充てる
7 : 2021/09/26(日) 01:03:43.309 ID:bRiDWjc+d: ちゃんとジップロック拾って
9 : 2021/09/26(日) 01:04:20.913 ID:3Y3plpl00: 紙巻から加熱式に変える
10 : 2021/09/26(日) 01:05:01.280 ID:Rv2Z1A/v0: 食べまくる筋トレを極限まで追い込む
11 : 2021/09/26(日) 01:05:01.617 ID:hbDyHi3X0: どれ程のトレーニングを何日間やってコレなの？
1ヶ月目くらい？
20 : 2021/09/26(日) 01:07:29.433 ID:DgSwDKx80: >>11
懸垂やらディップスやらスタンディングダンベルショルダープレスやら
スクワット類やらダンベルデッドリフトやら(片方20キロくらいでやってる)
だな
ダラダラやって一年くらいだな
12 : 2021/09/26(日) 01:05:02.109 ID:bB85fbqX0: とりあえずその異常に長い腋毛を剃ることから始めろよ
14 : 2021/09/26(日) 01:05:23.741 ID:c48a8ZfQ0: 負荷を上げる
たんぱく質
ですかね
16 : 2021/09/26(日) 01:06:40.415 ID:nVbivF9y0: まだ3日目だろこれ
17 : 2021/09/26(日) 01:07:08.726 ID:M/HZrnD20: 腋毛剃れ
筋肉に失礼
18 : 2021/09/26(日) 01:07:13.917 ID:o0ZwH0dz0: まだ火をつけるタバコ吸ってんの？
19 : 2021/09/26(日) 01:07:16.757 ID:dC87QESx0: 脇毛ファッサファッサ
21 : 2021/09/26(日) 01:07:35.301 ID:FpvwJJ8CK: なんか三頭筋より二頭筋が目立つ
25 : 2021/09/26(日) 01:08:27.228 ID:DgSwDKx80: >>21
懸垂ばっかやってるからかな？
23 : 2021/09/26(日) 01:08:04.397 ID:bIQ3kov90: メビウスオプション吸ってるやつは陰キャ
24 : 2021/09/26(日) 01:08:14.904 ID:jNPvBFhv0: ゴリッゴリのマッチョになった自分をイメージしながら鍛えるといいらしいよ
そんな実験してた
26 : 2021/09/26(日) 01:09:01.589 ID:vIbCoJqma: なんで腕だけ？体は？
30 : 2021/09/26(日) 01:12:29.341 ID:DgSwDKx80: >>26
腹はブヨブヨだしな

>>28
すまない、少し盛った
俺は骨格が細いからこれ以上はきついのかもな
暴飲暴食と筋トレのおかげでやっと人並みの体になれたと思ったのによ
壁を越えることはできない
33 : 2021/09/26(日) 01:14:23.770 ID:yQlx9wzm0: 食う寝る追い込む
あとジム行ってトレーナーに聞く
35 : 2021/09/26(日) 01:15:34.057 ID:vIbCoJqma: 懸垂どこでやってんの
上半身みせて