8時間睡眠の難しさは異常、普通に6時間で目が覚めてしまう

1 : 2026/05/02(土) 05:54:22.37 ID:2LwMQdNv0

ゴールデンウィークでつい夜更かし…リズム乱れた「睡眠」リセット術は？内科医が教える意外な落とし穴
https://topics.smt.docomo.ne.jp/article/oricon/trend/oricon-2451874

2 : 2026/05/02(土) 05:55:11.45 ID:P1Rhswukd

小便で2時間おきに必ず起きてるんだが

4 : 2026/05/02(土) 05:56:20.61 ID:y6btPy1L0

>>2
ショーン・ベンでねんねしな

5 : 2026/05/02(土) 05:56:43.61 ID:itWCZyd00

>>2
おむつ履けよ

3 : 2026/05/02(土) 05:56:09.66 ID:rhvLy7910

3時間で起きる
嫌儲して朝が来て終わる

8 : 2026/05/02(土) 05:58:21.22 ID:dHEImEYW0

>>3
これ

6 : 2026/05/02(土) 05:56:58.46 ID:ehiIi2+a0

６時間で起きろよ、ハゲ

7 : 2026/05/02(土) 05:57:23.17 ID:kFYrTtuy0

おじいちゃんじゃん

9 : 2026/05/02(土) 05:58:24.21 ID:X14Oq9UJ0

酒が睡眠に悪いのはわかってるけどやめられない…

10 : 2026/05/02(土) 05:58:34.04 ID:el17D8JD0

二度寝すればええやん

11 : 2026/05/02(土) 05:58:46.66 ID:CVRL9Nl90

適正な時間は人によって異なるから6時間で十分な可能性もある
自認ショートスリーパーは大体ただの睡眠不足だが

13 : 2026/05/02(土) 05:59:32.61 ID:xXK7TQf90

5時には目覚めるよな

14 : 2026/05/02(土) 06:00:14.78 ID:Ffc9cA8d0

5時間で目が覚めるぞ

15 : 2026/05/02(土) 06:01:59.17 ID:tJI0mjwQ0

仕事がある日はあんなに眠いのに

18 : 2026/05/02(土) 06:02:59.83 ID:N6JMGLGz0

>>15
わかるw

16 : 2026/05/02(土) 06:02:21.50 ID:fWAtECEa0

酒飲んだら気を失ったように長時間眠れるが疲労回復どころか消耗する
シラフだと短時間睡眠で疲労が蓄積
もう終わりだよこの体

17 : 2026/05/02(土) 06:02:27.75 ID:9o7Y93Gx0

おれなん九時に寝てるのに合計睡眠時間は5時間くらいだ
鬱になると不安で起きてしまうんだろうな

19 : 2026/05/02(土) 06:03:23.66 ID:XGPyNT+S0

睡眠も体力いるらしいからね
年取ると早く起きる

20 : 2026/05/02(土) 06:03:36.52 ID:v/vuNnl40

睡眠時間ではなく±30分くらいのふり幅で固定時に目が覚めるわ

21 : 2026/05/02(土) 06:06:51.60 ID:Z+pHOLvP0

きょうワシ3時間半やった

23 : 2026/05/02(土) 06:08:09.32 ID:9YgH/Cao0

30過ぎてから睡眠時間一気に短くなったな
今8時間も寝たら頭痛でやばい

24 : 2026/05/02(土) 06:09:28.49 ID:hd5wKr0z0

寝たりなくて二度寝すると合計10時間くらい寝ちゃう

25 : 2026/05/02(土) 06:14:06.10 ID:Sh7o6ac40

起きちゃうけどまたすぐ眠れるから別にいい
考えすぎは良くないぞ

27 : 2026/05/02(土) 06:15:02.37 ID:1e9JoGmh0

パッションフラワーのサプリを初めてキメた時に効きすぎて半日くらい眠れた
その後は耐性できたけど

28 : 2026/05/02(土) 06:16:55.19 ID:yZhgfQry0

むしろ酒飲んだ方がすぐ寝れるしよく寝れる

29 : 2026/05/02(土) 06:19:39.06 ID:z6xZ7MiH0

外出て日光浴びて体動かした日は寝れるな
ひきこもってると寝れるっちゃ寝れるけどなんか質が悪い

30 : 2026/05/02(土) 06:21:02.97 ID:1CSrqd2W0

4時半に起きて、21時半に床につく感じだと最高に気持ちよく起きれる
時短勤務で16時に帰宅してるから出来るのかもしれんが

31 : 2026/05/02(土) 06:21:30.25 ID:H/z//4Yl0

すごく嫌なことを思い出してしまうから1時間～2時間しか眠れず起きてしまう

32 : 2026/05/02(土) 06:22:21.60 ID:l0gZs4Lp0

トイレ休憩してまた寝る

33 : 2026/05/02(土) 06:22:43.83 ID:Rb3p+NhD0

6時間すら無理
どんなに疲れていようが睡眠不足だろうが4時間以内に目が覚める

34 : 2026/05/02(土) 06:23:24.43 ID:6OrHQwIY0

睡眠は身体に毒、1日30分睡眠で十分

35 : 2026/05/02(土) 06:24:16.59 ID:r9R4aQt60

6時間寝てもどうせ30分ぐらいは布団から出たくない

36 : 2026/05/02(土) 06:25:43.91 ID:0/tcar0g0

だいたい5時に目が覚めてしまうから逆算して早寝すると3時くらいに目が覚めてしまうから

37 : 2026/05/02(土) 06:26:03.65 ID:CIeLFzIB0

50肩で2時間以上は続けて寝られない
痛くて起きる
勿論何度も寝ることになる

38 : 2026/05/02(土) 06:27:00.67 ID:Yqg/wv2gd

印象だけど

吉野家となか卯とすき家は
２人掛けテーブル席や４人掛けのテーブル席があると思うけど
松屋って１人客席しかないイメージ

39 : 2026/05/02(土) 06:27:27.47 ID:iAG1oy020

朝昼は血糖値を上げないように食べる量を減らす
眠くならないように体を動かす
デスクワークで運動できないなら手足に力を入れる
夜にたくさん食べる
8時間行くか知らんが睡眠時間は伸びる

40 : 2026/05/02(土) 06:29:09.04 ID:k7i/wjXpd

目標6時間で睡眠時間伸ばそうとやってるところだわ

41 : 2026/05/02(土) 06:29:27.25 ID:o2AcZ7Ek0

年中、何時に寝ても6時に自然と目が覚めるわ
なんなんだこの身体

42 : 2026/05/02(土) 06:30:10.34 ID:lv5cYcPGM

6時間も寝れんわ2時間