ワイ90キロデブ1日2000キロカロリー以内に抑えてるのに痩せない

1 : 2026/04/19(日) 09:50:02.49 ID:1XtcewNu0

なんでや

2 : 2026/04/19(日) 09:50:44.73 ID:owh+W2rod

それを10年

3 : 2026/04/19(日) 09:50:58.33 ID:eJmr44jL0

筋トレしよう

4 : 2026/04/19(日) 09:51:30.41 ID:OrdjD8SV0

何回立てたら飽きるの

5 : 2026/04/19(日) 09:52:02.01 ID:1XtcewNu0

ご飯2合鶏肉500グラム卵3つを4回に分けて食べてる
計算間違ってないよね

6 : 2026/04/19(日) 09:53:23.45 ID:YMe2uT2fd

それだと多分1日あたりマイナス100kcalとかやろ
同じ生活続けても1kg減らすのに70日必要な計算や
1日1000kcal摂取に抑えると1週間で1kg落ちるから楽しいで

7 : 2026/04/19(日) 09:53:35.11 ID:ploY1jQJ6

ビタミン・ミネラルがないから適切な代謝ができん

8 : 2026/04/19(日) 09:53:58.93 ID:kjN/yyzD0

酒飲んでるやろ

9 : 2026/04/19(日) 09:54:58.32 ID:NdE7UzbE0

そもそもガチでやりたいならカロリー計算は甘えや
ちゃんと糖質とたんぱく質と脂質管理しろ

13 : 2026/04/19(日) 09:56:15.25 ID:vY3TEX8R0

>>9
結局はあすけん使えで終わる

10 : 2026/04/19(日) 09:55:37.51 ID:6VUwRSz50

ジュースでも飲んでるんだろ

11 : 2026/04/19(日) 09:55:50.74 ID:vY3TEX8R0

野菜をしこたま食って1600kcalまで減らして1日5km歩け
3ヶ月で20kg落ちる

14 : 2026/04/19(日) 09:56:17.05 ID:1XtcewNu0

>>11
健康的に痩せたい

16 : 2026/04/19(日) 09:57:00.75 ID:kvmeeHmo0

>>14
なら食事より運動や

21 : 2026/04/19(日) 09:59:08.07 ID:vY3TEX8R0

>>14
バチクソ健康的に痩せるぞ
ちゃんとPFCバランスも考慮したらな
あすけんに毎日食ったもの飲んだもの入力していけ
に

15 : 2026/04/19(日) 09:56:24.72 ID:27poL+950

外出しないと無理

18 : 2026/04/19(日) 09:57:32.90 ID:eJmr44jL0

野菜食え
無理ならサプリ

19 : 2026/04/19(日) 09:57:44.12 ID:9HnMC7iN0

２０００キロギリギリまで食ってそう

20 : 2026/04/19(日) 09:58:13.54 ID:2UfDXdI/0

介護の時を考えて全身脱毛するオヂもいるけど
デブはまずは痩せないとね
介護してもらえないよ

22 : 2026/04/19(日) 09:59:41.35 ID:unevRqYM0

寝たきりでも臓器とかを維持するのに必要なカロリーが1600ぐらいだから
摂取カロリーをそのぐらいにすれば仕事してるだけでやせる
この計算で2ヶ月で20kg落ちた

26 : 2026/04/19(日) 10:03:16.67 ID:vY3TEX8R0

>>22
ワイと同じや
基礎代謝量とTDEE計算したらそれくらいが健康を維持して痩せられる

23 : 2026/04/19(日) 10:00:04.29 ID:FrRGmrRo0

デブのままいるより
絶食してでも痩せたほうが健康

24 : 2026/04/19(日) 10:01:11.84 ID:LehRd2em0

みんな野菜って具体的に何食べてるんや？
ブロッコリーは定番だけと他も知りたい

27 : 2026/04/19(日) 10:04:15.73 ID:aKCJWrTW0

>>24
野菜はブロッコリーとトマトだけでいい
その他は味が好きなら食べたらいいが栄養価的に微妙や

29 : 2026/04/19(日) 10:06:49.69 ID:LehRd2em0

>>27
サンキュー、トマトは準備が楽で日頃食べてるわ
医者が青くなるとか言われるけどほんまに栄養価高いんやなアレ

25 : 2026/04/19(日) 10:02:01.45 ID:27poL+950

巨デブの奴は筋肉維持とかたんぱく質とか考えずとにかく食うな

28 : 2026/04/19(日) 10:05:55.98 ID:6/bCf+1q0

1日2000kcalくらいに抑えるとめっちゃ痩せるけどな

31 : 2026/04/19(日) 10:08:26.33 ID:unevRqYM0

>>28
そういうのはスタート時の体重と
普段食ってた量がどのくらい？
って話になるわね

32 : 2026/04/19(日) 10:14:58.53 ID:GcKpN+rf0

無職ニートか在宅ワーカーだからやろ

33 : 2026/04/19(日) 10:15:20.25 ID:V4u9YFoZ0

ワイは3000カロリー食ってるけど82キープや
たぶん筋トレしてるからか

34 : 2026/04/19(日) 10:15:42.35 ID:ySh0koZr0

>>33
クソデブで草

35 : 2026/04/19(日) 10:16:39.69 ID:V4u9YFoZ0

>>34
おまえは骨だろうがこいよ