何したらええんや
筋トレ初心者です
おいこら何か言えや
クソニートども
まずはジムのみんなに挨拶回りだろうが
>>6
した
した
ベンチプレス→アーム→腹筋→ステップ→ランニングマシーン→エアロバイク→マッサージ機で約2時間
>>7
運動音痴が考えたメニュー
運動音痴が考えたメニュー
>>11
悪かったな
ワイのルーティンや
悪かったな
ワイのルーティンや
>>16
ベンチプレスとかやってる奴は走らんぞ
エアプやな
ベンチプレスとかやってる奴は走らんぞ
エアプやな
>>16
なんでそんなに有酸素するんや？
痩せる目的ならベンチよりスクワットやれよ
なんでそんなに有酸素するんや？
痩せる目的ならベンチよりスクワットやれよ
>>25
体調キープやな
171-57で痩せている
体調キープやな
171-57で痩せている
みんな大好きパワーラックでダンベルアームカールや
>>8
みんな（運痴）
みんな（運痴）
すぐ辞めるやろなw
>>9
どれくらい続けば御の字？
どれくらい続けば御の字？
大声で君が代を歌う
ジョギング10分＋準備運動
とりあえず初心者なら胸背足の3箇所でいいからマシーンを使ってみ
とりあえず初心者なら胸背足の3箇所でいいからマシーンを使ってみ
新入りなんだからしっかり声出していけよ
どういうジムかによるけどトレーナーの人に聞けたりしないんか？
>>18
プライベートではないけどガチ中のガチ向けのジムや
一応トレーナーもどきはおるけどみんな専属のを連れてきてる
プライベートではないけどガチ中のガチ向けのジムや
一応トレーナーもどきはおるけどみんな専属のを連れてきてる
>>23
ガチ向けのジム通ってるのに他人に聞かないと何すればいいかわからんとか金の無駄やん
ガチ向けのジム通ってるのに他人に聞かないと何すればいいかわからんとか金の無駄やん
>>29
求めてるんはアイデアやね
求めてるんはアイデアやね
ワイは chat GPT にコーチしてもらってるけどめっちゃええで
>>19
こいつ微妙
こいつ微妙
次やること悩む時間もったいないから自転車漕ぎながら考えろ
>>20
いつもはその時間に考えるけどもう回したあとや
いつもはその時間に考えるけどもう回したあとや
インステラクターいたらきけ
何目的でやってんの？
>>28
んー大きい目で見たらボディメイク？
健康目的とも言う
んー大きい目で見たらボディメイク？
健康目的とも言う
>>32
ほんなら他の人もあげてるAIで良くね
指針にはなると思うよ
ほんなら他の人もあげてるAIで良くね
指針にはなると思うよ
>>36
ワイの指示が悪いんか微妙やな
ワイの指示が悪いんか微妙やな
ベンチ
空いてないならダンベルプレス
空いてないならダンベルプレス
>>30
ほんまベンチやるんってアスリートに少ないんよう分かるわ
ほんまベンチやるんってアスリートに少ないんよう分かるわ
>>34
まあ確かにベンチは大半の競技のアスリートはやらんやろな
手っ取り早く筋トレやってる実感欲しいならおすすめや
まあ確かにベンチは大半の競技のアスリートはやらんやろな
手っ取り早く筋トレやってる実感欲しいならおすすめや
プールで泳ぎたい
ここおったら
すき焼きしようぜ
コメント