謎の勢力「有酸素運動はやせない！1時間走っても500kcalしか減らない！」

1 : 2025/12/16(火) 07:25:51.24 ID:Qfgt20K00

500kcalって結構な量あるだろ

2 : 2025/12/16(火) 07:27:18.37 ID:+J0jjmLu0

１日10000歩くらい歩くだけでも痩せるぞ普通は

3 : 2025/12/16(火) 07:28:20.54 ID:xs+JfwkG0

>>2
食わなきゃな

16 : 2025/12/16(火) 07:35:53.41 ID:pR6j4wj/0

>>2
俺の場合は毎日好き勝手食ったら10000歩程度じゃ太るわ
2400kcalくらいで抑えないと

4 : 2025/12/16(火) 07:28:43.59 ID:U723UrIl0

ご飯一杯分くらいやぞ

7 : 2025/12/16(火) 07:31:37.59 ID:Qfgt20K00

>>4
お前は丼で飯食ってんか？

5 : 2025/12/16(火) 07:30:55.11 ID:pR6j4wj/0

1時間走っておにぎり2.5個
走り慣れてるやつは走った方が得やってなるかもしれんがそんなやつはデブじゃない

6 : 2025/12/16(火) 07:31:35.77 ID:2FSDbSbr0

基礎代謝にプラスしたら相当なカロリー消費やぞ

8 : 2025/12/16(火) 07:32:14.37 ID:Ne6BZGJh0

飯を基礎代謝以下しか食べなければ勝手に痩せる

12 : 2025/12/16(火) 07:33:57.81 ID:pmY5Vhiad

>>8
いずれ死ぬやん

9 : 2025/12/16(火) 07:32:31.20 ID:nUQt8W030

まぁいいじゃん
走ったり歩いたら楽しいし体力付けるついでくらいに思えば

10 : 2025/12/16(火) 07:32:33.39 ID:MYNAKDKR0

ダイエットしてた頃は1時間ウォーキングだったけど
今は30分だな

11 : 2025/12/16(火) 07:32:53.86 ID:gcZbxZhC0

0カロリーコ－ラ飲んで筋トレしたら痩せるんか？

13 : 2025/12/16(火) 07:34:15.98 ID:Qfgt20K00

中一日なら一ヶ月15回で1kg痩せるぞ

14 : 2025/12/16(火) 07:34:42.42 ID:84rsByD40

1時間で500kclも消費したらマラソン死人出るやろ
せいぜい200やぞ

17 : 2025/12/16(火) 07:36:54.96 ID:Qfgt20K00

>>14
おおよそ距離✕体重だぞ

21 : 2025/12/16(火) 07:40:24.93 ID:w5aEWSw50

>>14
なに言ってんだこいつ

15 : 2025/12/16(火) 07:34:56.77 ID:ecuwHy9M0

普通にもっといくよな
1km走ったら体重1kgあたり1kcalくらいいくやろ
だから大体普通の男性なら1kmで70kcalくらいはいく
1時間走れば700くらい

18 : 2025/12/16(火) 07:38:09.74 ID:paG8lBX60

運動という人間レベルで考えてしまうからアカンのや
運動に関連している細胞と人間が生きるために動いている細胞とを比べればどちらがより㌍を消費するか
細胞レベルで考えればわかることやぞ

20 : 2025/12/16(火) 07:39:19.36 ID:Qfgt20K00

>>18
運動によるカロリー消費の話なのになんで細胞の話が出てくるの？

25 : 2025/12/16(火) 07:49:32.19 ID:paG8lBX60

>>20
人間レベルやと運動したからその頑張った分痩せると考えてしまうが、細胞レベルやと人間がわざわざやる運動なんて全然大したことないってことや
対して、無酸素運動をしたから痩せるってわけでもないよ
痩せたいにフォーカスするならば他の人も言うように、摂取㌍を減らすのが一番ええで

26 : 2025/12/16(火) 07:52:01.56 ID:EH2NjUkA0

>>25
何言ってんだこのハゲ

27 : 2025/12/16(火) 07:52:53.21 ID:paG8lBX60

>>26
いま風邪引いたら、全身の細胞さんが頑張っているおかげで3キロ痩せたんや

32 : 2025/12/16(火) 07:58:53.35 ID:OLzNkt3B0

>>27
水分量やろそれ

19 : 2025/12/16(火) 07:39:13.43 ID:s80fOBfKM

1時間運動したくらいで痩せると思う方がバカでしょ
せめてモノ食えないくらい負荷かけないと

24 : 2025/12/16(火) 07:48:53.86 ID:kLtybZQX0

>>19
食っても十分痩せるよ
必要なのはバランスよ
こういうスレって1bit脳が多すぎて話が進まないんだよね

22 : 2025/12/16(火) 07:43:24.46 ID:0kUW3M/a0

ウォーキングだとその半分しか減らんからタイパ悪いよな

23 : 2025/12/16(火) 07:45:49.67 ID:Qfgt20K00

>>22
負担が小さいからな
でも怪我しにくいメリットもある

28 : 2025/12/16(火) 07:53:30.05 ID:YFjUdT9B0

じゃあ何したら痩せるん？

30 : 2025/12/16(火) 07:55:21.02 ID:ZmuhgC1K0

>>28
プロテインとサプリで過ごせば痩せるで

29 : 2025/12/16(火) 07:54:45.02 ID:kaH0XhXE0

2日毎に1時間走るってかなりキツくね？

31 : 2025/12/16(火) 07:56:18.88 ID:7qakMtgd0

社会人にそんな体力も時間もない

33 : 2025/12/16(火) 08:00:16.52 ID:2vAa/eND0

ワイはトレッドミルで2日に1回10キロ（一時間）は知っとるけど質問ある？