どうも運動不足がたたってるみたいなんやが何から始めたらええんや

1 : 2021/09/14(火) 23:33:04.87 ID:CfXFq6LkM: 階段登ったら死ぬほどしんどいってレベル
2 : 2021/09/14(火) 23:33:17.62 ID:yk4aT7c3a: ストレッチ
6 : 2021/09/14(火) 23:33:58.38 ID:CfXFq6LkM: >>2
ええな
もともと体凡人よりはるかに柔らかいから余裕ぶっこいてるところある
3 : 2021/09/14(火) 23:33:22.74 ID:CfXFq6LkM: ここ数ヶ月で急激に来た
4 : 2021/09/14(火) 23:33:44.22 ID:XliaH0R0d: スクワット
9 : 2021/09/14(火) 23:34:33.95 ID:CfXFq6LkM: >>4
もともと凡人より遥かに筋肉あるから軽視しがちやな
5 : 2021/09/14(火) 23:33:51.57 ID:ayy+C++Q0: 癌だよそれ
7 : 2021/09/14(火) 23:34:14.28 ID:ayy+C++Q0: 肺癌のそれじゃん
マジで早く病院行けよ
8 : 2021/09/14(火) 23:34:21.44 ID:P+0E83fvd: まずはウォーキングからやね☺
14 : 2021/09/14(火) 23:35:25.22 ID:CfXFq6LkM: >>8
それは結構やってるんやけど強度たらんみたいや
コロナ前も尋常じゃないくらいの負荷で毎日運動してたからやと思うけど
10 : 2021/09/14(火) 23:34:37.99 ID:ayy+C++Q0: 急激にってのがやばそうだな
11 : 2021/09/14(火) 23:34:49.79 ID:XORUGUm70: 普通にウォーキング
毎日５キロ歩くだけで体型を維持出来るし病気の予防にもなる
15 : 2021/09/14(火) 23:35:38.91 ID:CfXFq6LkM: >>11
少なすぎる
12 : 2021/09/14(火) 23:34:54.57 ID:hrCzn1uI0: オ●ニー
18 : 2021/09/14(火) 23:35:58.36 ID:CfXFq6LkM: >>12
結構やってる
セックスもほぼ毎日
13 : 2021/09/14(火) 23:35:07.01 ID:PyUcLRrl0: デブなら怪我しにくいのにしよう
プールかエアロバイク
23 : 2021/09/14(火) 23:36:45.93 ID:CfXFq6LkM: >>13
プールは病気なるから避けたいけど自転車乗ろかな
整備からやが
27 : 2021/09/14(火) 23:37:45.53 ID:LbBpz4Zop: >>23
病気なるんか？
30 : 2021/09/14(火) 23:38:26.14 ID:CfXFq6LkM: >>27
そうやねん
耳鼻科行かなあかんなる
16 : 2021/09/14(火) 23:35:45.13 ID:OpCmApFA0: 職場のBBA、「最近階段登るとすぐしんどくなんねん…」

言うてしばらくしたら会社で見んようになって、
その後すぐ、白血病で死んだわ
21 : 2021/09/14(火) 23:36:27.91 ID:ayy+C++Q0: >>16
怖い
36 : 2021/09/14(火) 23:39:32.82 ID:CfXFq6LkM: >>16
明日一応病院診てもらうことになってるわ
今予約も大変やわ
17 : 2021/09/14(火) 23:35:50.34 ID:iXiQGN2i0: 縄跳び10分
25 : 2021/09/14(火) 23:37:10.12 ID:CfXFq6LkM: >>17
結構うるさいから出来るところ少なくない？
19 : 2021/09/14(火) 23:35:58.37 ID:8Ah38YXT0: レスバトル
20 : 2021/09/14(火) 23:36:24.59 ID:33c6Kwxmd: ぞうきんがけ
34 : 2021/09/14(火) 23:38:57.64 ID:CfXFq6LkM: >>20
掃除はする
22 : 2021/09/14(火) 23:36:34.37 ID:xAdXOvt/0: 踏み台昇降運動
24 : 2021/09/14(火) 23:36:54.19 ID:PyUcLRrl0: よーわからんけど
尋常じゃない負荷で毎日運動してたなら病気じゃん
はよ病院行かんと取り返しつかんぞ
28 : 2021/09/14(火) 23:37:55.10 ID:CfXFq6LkM: >>24
毎日20kg背負って20kmほど歩いたり走ったりしてたくらいや
盛ってすまん
33 : 2021/09/14(火) 23:38:45.42 ID:UP7rnkUx0: >>28
体動かしとるやんけ
38 : 2021/09/14(火) 23:39:44.97 ID:CfXFq6LkM: >>33
コロナ前はな？
26 : 2021/09/14(火) 23:37:42.63 ID:15dRVMDE0: リングフィットでええで
29 : 2021/09/14(火) 23:38:20.63 ID:XORUGUm70: ウォーキングに強度は要らんぞ
毎日やる事に意味がある
ネットにも書いてあるだろ
31 : 2021/09/14(火) 23:38:42.79 ID:CfXFq6LkM: >>29
ほぼ毎日10kmほど歩いてる
35 : 2021/09/14(火) 23:39:29.05 ID:XqSzqtOqd: >>31
なのに階段登ったくらいでしんどくなるか？🤔
42 : 2021/09/14(火) 23:40:16.11 ID:CfXFq6LkM: >>35
そうなんよね
だから困ってる

まあコロナ前から比べたらかなり強度は低い
39 : 2021/09/14(火) 23:39:45.01 ID:XORUGUm70: >>31
それで体調悪いなら何かの病気や
病院いけ
44 : 2021/09/14(火) 23:40:28.87 ID:CfXFq6LkM: >>39
明日行くで
57 : 2021/09/14(火) 23:43:42.31 ID:gVdJ0H/r0: >>44
何科になるんや？
61 : 2021/09/14(火) 23:45:17.04 ID:CfXFq6LkM: >>57
今のところまだ分からんのよ
とりあえず発熱外来通してからしか先には進ませませんって混んじやったわ
この予約取るのも5日かかった
32 : 2021/09/14(火) 23:38:45.20 ID:wwOGCE2U0: エアロバイク変え
膝に優しいぞ
37 : 2021/09/14(火) 23:39:34.43 ID:elqYr+O5r: どこが運動不足なんだよ
40 : 2021/09/14(火) 23:39:50.92 ID:NNbO0cTeM: トライアスロンや
47 : 2021/09/14(火) 23:40:47.19 ID:CfXFq6LkM: >>40
走るん出来んのよな
唯一と言っていい短所や
43 : 2021/09/14(火) 23:40:26.57 ID:PyUcLRrl0: ワイの職場の人も
最近体力ないとか言ってて病院行ったら癌だったわ
その後休職したけど１年後に亡くなった
はよ病院行き
48 : 2021/09/14(火) 23:40:48.35 ID:OJpTIqzFa: >>43
こわ
58 : 2021/09/14(火) 23:43:58.40 ID:UmoGyhIhd: >>43
わいのパッパもやったわパッパは肺やったが……やっぱそうなるんか
体育教師で滅茶苦茶元気やったんに突然疲れるようなった言い出した、だが病院嫌いやからずるずる伸ばしてちーん
45 : 2021/09/14(火) 23:40:43.43 ID:9f5EogBtd: やり過ぎなぐらい運動してて草
55 : 2021/09/14(火) 23:42:47.84 ID:CfXFq6LkM: >>45
今は歩くくらいやわ
長い階段ほしいんやけど近場でないのが痛い
73 : 2021/09/14(火) 23:46:18.77 ID:UmoGyhIhd: >>55
運動不足解消やったら階段なんて昇降運動出来りゃええ、一段で十分よ
右足乗せて左足乗せて右足降ろして左足降ろすのエンドレスがお手軽でなんJも出来るし安全や😀
46 : 2021/09/14(火) 23:40:44.15 ID:UP7rnkUx0: ストレッチでええやん、ガチでやると汗かくし
51 : 2021/09/14(火) 23:41:56.01 ID:CfXFq6LkM: >>46
格闘技してたから普段の柔軟から手を抜いたくらいはやってるで
49 : 2021/09/14(火) 23:41:03.89 ID:14zOy46Jd: 体をブルブルって震わせる
52 : 2021/09/14(火) 23:42:20.50 ID:CfXFq6LkM: >>49
意外といいよなそれ
あの震えるマシンほしいわ
62 : 2021/09/14(火) 23:45:19.10 ID:j7RKk+LX0: >>52
あれ効果ないぞ
しょっちゅう消費者庁だかに注意されてる
69 : 2021/09/14(火) 23:45:51.31 ID:CfXFq6LkM: >>62
気持ちよかったらええんや
74 : 2021/09/14(火) 23:46:20.03 ID:PyUcLRrl0: >>62
あれジム行ったら毎回つかっとるけど意味ないんか…
53 : 2021/09/14(火) 23:42:38.97 ID:bZtbp1+70: 座布団敷いてその場でカカト着地するジャンプを30分続けられるように毎日練習してみ
一定の呼吸数で続けられるようになったら20分はジョギング出来るようになるし膝壊さない程度にいいフォームが出来上がるから
59 : 2021/09/14(火) 23:44:13.37 ID:CfXFq6LkM: >>53
鉄筋いうてもマンションやから流石に跳べんけど速筋モリモリマンやからどこかで鍛え直したい
68 : 2021/09/14(火) 23:45:50.20 ID:4v9dh7Dw0: >>53
なんの意味があるのかわからん
54 : 2021/09/14(火) 23:42:41.74 ID:PyUcLRrl0: 病院行くならこの際いろいろ診てもらえ
職場の健康診断とか結構見逃し多いらしいし
56 : 2021/09/14(火) 23:43:02.56 ID:4v9dh7Dw0: １日２時間走れば世は事もなし
60 : 2021/09/14(火) 23:45:04.15 ID:GjFjFYZf0: 楽しいと思う事やればええやん
65 : 2021/09/14(火) 23:45:39.98 ID:CfXFq6LkM: >>60
このご時世な
63 : 2021/09/14(火) 23:45:30.16 ID:i7QUKWGK0: ただウォーキングしても心が満たされないワイはどうしたら良いん？

ウォーキングって何が楽しいの？
75 : 2021/09/14(火) 23:46:25.31 ID:CfXFq6LkM: >>63
全然楽しないな
ラジオ聞きながらやってるけど
途中でステップ踏んだりしてしまう
64 : 2021/09/14(火) 23:45:37.33 ID:UP7rnkUx0: イッチは運動不足って言葉を使えん人種や、本当の運動不足を見せてあげたい気持ちになる
66 : 2021/09/14(火) 23:45:46.93 ID:9f5EogBtd: 少なくとも運動不足では無いな
毎日10キロ歩いて運動不足なんて聞いた事ない
67 : 2021/09/14(火) 23:45:49.55 ID:i7QUKWGK0: ウォーキングってただの暇つぶしだよね
70 : 2021/09/14(火) 23:45:55.22 ID:04EqPLiM0: 運動してる奴でも病気かかってるから無意味やぞ
71 : 2021/09/14(火) 23:46:04.91 ID:ECMstO6q0: 毎日10kmとかすげえな
72 : 2021/09/14(火) 23:46:06.33 ID:4Zt8klM+0: ガチな話水泳
76 : 2021/09/14(火) 23:46:29.82 ID:cAOmSAa20: 裸コートからやな