半年で90kgから60kgなったけどダイエット方法教えるぞ！

1 : 2025/11/16(日) 04:07:42.395 ID:naXDlUw90

飯減らせこれだけ

2 : 2025/11/16(日) 04:08:34.304 ID:naXDlUw90

バカが基礎代謝が～筋肉が減る～とか言うけどそれ食べたい言い訳だから
痩せるのに運動は必要ない

3 : 2025/11/16(日) 04:08:47.318 ID:liVHLWLF0

何歳？若いなら痩せられるに決まってるけど

6 : 2025/11/16(日) 04:09:46.096 ID:naXDlUw90

>>3
45歳

よく言われるのがリバウンドする
そりゃ元の食生活したら太るよけど普通の食事してたらリバウンドはしない

5 : 2025/11/16(日) 04:09:20.201 ID:NUhwy8gT0

どのくらい減らした

7 : 2025/11/16(日) 04:11:38.013 ID:naXDlUw90

>>5
朝ゆで卵3個
昼社食定食
夜豆腐サラダ米魚
みたいな感じ
時々揚げ物食べた

10 : 2025/11/16(日) 04:17:49.100 ID:NUhwy8gT0

>>7
それなりに食べてもいいのねでもやっぱ麺系はNGか

13 : 2025/11/16(日) 04:20:54.035 ID:naXDlUw90

>>10
米の炭水化物は俺的にはおk 小麦はうんこの質が明らか悪くなる
同じ炭水化物でも自分に合った食材見つけるのがいいよ

8 : 2025/11/16(日) 04:13:44.235 ID:naXDlUw90

太るのは食いすぎなだけ
以前は朝にカップラーメン食べて出勤途中で朝マック昼に定食にラーメン夜は毎日外食で揚げ物系
こんな生活していたけど当時はなぜ太るのかわかってなかった

9 : 2025/11/16(日) 04:16:19.296 ID:1ZoQ9K6U0

運動してない奴は運動してみ
健康になるぞ

11 : 2025/11/16(日) 04:19:11.153 ID:naXDlUw90

>>9
そう健康！これがダイエットしたい人を惑わしてる悪の言葉
太ってる時点で既に不健康とりあえず痩せてからもっと健康目指せばいいのにダイエット業界が健康とか言う悪魔のワードで選択肢やタスクを増やすからダイエットしたい人の金とやる気を奪ってく

12 : 2025/11/16(日) 04:20:20.304 ID:Ln5XhbOp0

>>1
普通すぎて逆に笑った

14 : 2025/11/16(日) 04:20:59.944 ID:Ln5XhbOp0

スレを立ててまでどんなこと言うかと思ってたから

16 : 2025/11/16(日) 04:23:38.891 ID:naXDlUw90

>>14
それがねダイエットで飯減らすだけっていうのは世間一般ではNG扱いされてるんだよ

15 : 2025/11/16(日) 04:22:51.741 ID:naXDlUw90

RIZAPも食事管理で痩せてるだけ
週2回30分の筋トレしてもたいして意味ない
トレーナーがメンタルと食事管理してるだけ

17 : 2025/11/16(日) 04:23:55.963 ID:0bQEQSvd0

マジでみんな食いすぎだからな
一食減らすくらいでちょうどいい
毎日体重計に乗って推移を見守ればすぐに結果が出るぞ

19 : 2025/11/16(日) 04:26:41.065 ID:naXDlUw90

>>17
けどその食いすぎっての認識できてないんだよね俺もデブの時はマジで普通の食事してるのに太ってしまうって思ってた
1食抜かすのありだねここでまたダイエット業界の悪で絶食は体に悪いとか朝は食べないといけないとか食わせようとしてくる

18 : 2025/11/16(日) 04:26:19.998 ID:aVxshRO10

いま91キロだけどなかなか痩せんわ

20 : 2025/11/16(日) 04:27:16.295 ID:naXDlUw90

>>18
もしかして運動してる？
やめたほうがいいよ体痛めるから痩せてからしなさい

21 : 2025/11/16(日) 04:28:11.204 ID:aVxshRO10

>>20
散歩と四股やってるけど怪我したことはない

22 : 2025/11/16(日) 04:30:06.659 ID:naXDlUw90

>>21
それぐらいならいいかな
痩せないのは飯食いすぎなだけ
腹がぐぅーぐぅーなってから飯食べなさい
時間で食べてちゃ食いすぎるよ

24 : 2025/11/16(日) 04:32:20.340 ID:aVxshRO10

>>22
いま4時間毎に食べるようにしてるけど空腹になるまで食べないようにしてみるかな

25 : 2025/11/16(日) 04:40:27.656 ID:naXDlUw90

>>23
なんで？論理的に説明求む
>>24
空腹時に脂肪がエネルギーに変わってるから空腹を楽しんだ方がいい

23 : 2025/11/16(日) 04:32:17.795 ID:mQauh9q30

医者でもないのに偉そうに語るのやめな？

26 : 2025/11/16(日) 04:42:36.707 ID:1p5s2oEOa

よく我慢出来たね
コツは？

29 : 2025/11/16(日) 04:48:49.843 ID:naXDlUw90

>>26
耐え慣れコツはない
強いて言うなら痩せる動機を強く持つと趣味に没頭する
俺の場合は土日は趣味ずっとやり続けてた
外出ると誘惑に負ける

28 : 2025/11/16(日) 04:47:48.768 ID:AiJfeRg70

まあその通りだわな
それができないのが甘えなんだよな

32 : 2025/11/16(日) 04:53:16.562 ID:naXDlUw90

>>28
甘えと言うかダイエット業界が健康的に痩せよう食事は減らすな三色しっかり食べて運動しようとかタスク過多になるように仕向けている風潮もあると思う
PFCバランス考えて食事してって悪くはないと思うけど食う量あんまり減らないんだよねだからいつまでたっても食欲抑制できない

30 : 2025/11/16(日) 04:51:38.623 ID:P8K4lHJz0

一度痩せたけど筋肉が減ったからまた食うことにした
食事制限は元気なくなるしダメだわ

34 : 2025/11/16(日) 04:56:12.851 ID:naXDlUw90

>>30
痩せて筋肉減るの当たり前だよ
太ってる時は贅肉のダンベルを常に背負っていたんだからそれだけ筋肉ついてた贅肉ダンベルなくなったんだから筋肉も減るに決まってるそもそも太ってる時筋トレしてたの？

31 : 2025/11/16(日) 04:52:40.085 ID:+7pyPyBM0

馬鹿特有の単なる自分の経験を普遍的な事実かのように勘違いしてしまう現象

33 : 2025/11/16(日) 04:54:18.894 ID:naXDlUw90

>>31
きんに君参考にしてるきんに君はダイエットに運動は必要ない派