辛いんだが
筋肉のバランス悪くなってる証拠だぞ
鍛えやすい筋肉だけ鍛えてないか？
>>2
どうすればバランス良くなるの？
どうすればバランス良くなるの？
>>5
賛否両論あるだろうから鵜呑みにしなくていいが
賛否両論あるだろうから鵜呑みにしなくていいが
肩こりなら「ラットプルダウン」が効くらしい。ストレッチも交えて
>>13
ジムは通ってないんだ
それは一番やりたい種目なんだけどな
家で懸垂ディップスあとはダンベル
ジムは通ってないんだ
それは一番やりたい種目なんだけどな
家で懸垂ディップスあとはダンベル
>>15
自宅でタオルでできる
自宅でタオルでできる
タオル ラットプルダウン
でググれ
ストレッチ大事だぞ
>>3
トレ後にやればいい？
トレ後にやればいい？
>>8
いつでもやればマジで違うよ
筋トレだけしてるとダメだ
いつでもやればマジで違うよ
筋トレだけしてるとダメだ
ピップの磁石ループをここ数日つけてる
いいかんじ
いいかんじ
今は息子につけさせてる
>>4
粘膜にくっつけるのか？それとも皮の上から？
粘膜にくっつけるのか？それとも皮の上から？
>>4
それ似非科学だと思ってるんだが
それ似非科学だと思ってるんだが
首やっちゃいそうだな
>>6
首から肩にかけてがいつも辛い
ショルダープレスとかやった時
首から肩にかけてがいつも辛い
ショルダープレスとかやった時
ストレッチはガチ
肩凝りマジで治った
肩凝りマジで治った
あれまあ？
歳は？
歳は？
>>16
30
30
たぶん肩凝りの原因はショルダープレスとサイドレイズで追い込んだせいだと思う
でもどっちにしろ、太い速筋は血行を妨げる
深呼吸しながら軽い負荷のラットプルダウンを「20分以上」することにより、肩こりの改善になる可能性大
僧帽に入り過ぎてる＝肩をすくめたような姿勢になってる
だいたいこう
だいたいこう
>>21
僧坊に効いてくれるのはそれはそれでええんやけどな
>>20
わかった
僧坊に効いてくれるのはそれはそれでええんやけどな
>>20
わかった
30か では歳のせいではなさそうだが、今肩痛めると歳になったときに出てくる いづれにしてもコリをなくしたいところだな
とりあえず首と肩のストレッチしてみたらまあまあいい感じだな
俺ジムいきだして
肩こり改善された
肩こり改善された
>>24
前から疑問だったんだよしょっちゅうジム行ってる奴ら肩凝り辛くねーのかな？ってさ
そもそもマッチョってなんか肩凝ってそうじゃん
前から疑問だったんだよしょっちゅうジム行ってる奴ら肩凝り辛くねーのかな？ってさ
そもそもマッチョってなんか肩凝ってそうじゃん
>>27
ジムガチ勢じゃないから凝らないのかも？
筋トレ30分以下ダンベルなんて2kgやし
ジムガチ勢じゃないから凝らないのかも？
筋トレ30分以下ダンベルなんて2kgやし
大半の時間がYouTube見ながらトレッドミル
またすぐ戻るからな
どこかで血が停滞しがちになっているのであろう それをほぐしていつも流す必要がある
どこかで血が停滞しがちになっているのであろう それをほぐしていつも流す必要がある
タオルラットプルすげえ首から肩に血が巡り始めた
教えてくれた人ありがとう
教えてくれた人ありがとう
終わったあと柔軟疎かにしてるだろ
負荷かけて締まった部分緩めないと血行不良になる
負荷かけて締まった部分緩めないと血行不良になる
磁石とか鉱石で肩こり治るのは厚生労働省も一部認めてるから完全な似非ではないと思うんだよね
でも全く効かない人がいるのは間違いないからいきなり高いもの買ってはいけない
でも全く効かない人がいるのは間違いないからいきなり高いもの買ってはいけない
トレ後のストレッチとかこれ以上時間かけたくねーよってなりがちなら、ラジオ体操を本気でやってみるのも手だよ
ジョギングする前に室内で第一と第二をやってた
ジョギングする前に室内で第一と第二をやってた
だいたいプルでもプレスでも肩甲骨は下制しろって言われる
それ意識し過ぎて首伸ばし過ぎたら首の後ろが痛くなったわｗ
それ意識し過ぎて首伸ばし過ぎたら首の後ろが痛くなったわｗ
肩回すといいよ
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