懸垂一回も出来なくてワロタ

1 : 2025/08/02(土) 23:49:23.43 ID:CJ4zIDMY0

ショック(;ﾟДﾟ)!

2 : 2025/08/02(土) 23:49:44.69 ID:cSLSfBbj0

お前のその時代を感じる顔文字の方がショックだよ

4 : 2025/08/02(土) 23:50:39.25 ID:dcy+A2mr0

ぼくは5回！

5 : 2025/08/02(土) 23:50:56.12 ID:jlGa463g0

グリップによる
ワイドならしゃーないけどナロー逆手なら終わってる

9 : 2025/08/02(土) 23:52:34.39 ID:dcy+A2mr0

>>5
ワイド順手！
ジムだと懸垂バーのある辺りいつも混んでるからあんまり近寄れないんだよね😔

12 : 2025/08/02(土) 23:55:04.73 ID:Wy0hzAcz0

>>9
名前知らんけど
重量自由に変えられて懸垂みたいにバーを引き寄せてトレーニングする器具あれば
それがええんちゃう？

座って使うやつ

14 : 2025/08/02(土) 23:56:16.19 ID:CLsyU+p00

>>12
ラットプルダウンでもちろんええぞ

16 : 2025/08/02(土) 23:56:49.00 ID:dcy+A2mr0

>>12
ラットプルダウンかな
それでも良いんだけどやっぱ懸垂のほうがかっこいいよね😘

18 : 2025/08/02(土) 23:58:12.96 ID:Wy0hzAcz0

>>16
まあそれはそうやが鍛えに来てる場で見栄張ってもしゃーない

19 : 2025/08/02(土) 23:59:20.95 ID:dcy+A2mr0

>>18
まあね
そもそも人がいるところじゃ恥ずかしくて出来ないから今みたいな深夜人の全然いない時間帯に懸垂して喜んでるの🤫

6 : 2025/08/02(土) 23:51:12.39 ID:Wy0hzAcz0

ﾅｶｰﾏ

ネガティブ懸垂と斜め懸垂頑張ってれば
いつかできると信じてる

7 : 2025/08/02(土) 23:51:25.11 ID:zeWX1/Vs0

なさけなーい
お兄さん
そんなんだから彼女いないんだよぉ笑

8 : 2025/08/02(土) 23:52:28.91 ID:ZnWSWri+0

身長体重は？

10 : 2025/08/02(土) 23:54:25.56 ID:6rfbaXXJ0

逆手と順手どっちが偉いんや

13 : 2025/08/02(土) 23:55:54.80 ID:CLsyU+p00

>>10
逆手は二頭が使いやすいから、順手ワイドが広背筋には正義や

11 : 2025/08/02(土) 23:54:39.57 ID:xUmTPo/+0

ゴムチューブで負荷下げられる

15 : 2025/08/02(土) 23:56:35.39 ID:U1kAxS6p0

ネガティブ懸垂10回3セットやってるけど死ぬほどきつい
3セット目は腕がちぎれるかと思うほどつらい

17 : 2025/08/02(土) 23:57:15.75 ID:LYNgpKZT0

懸垂って腕に力入れたら体持ち上がらなくても腰への負担は多少は軽くなるんかな

20 : 2025/08/02(土) 23:59:41.30 ID:z0QEyCUL0

懸垂は体重だからな
中学の頃なんて辞めようと思うまで延々とできてたわ
今のがパワーはあるだろうがどうみても中学当時に懸垂で勝てないし

21 : 2025/08/02(土) 23:59:44.83 ID:Wy0hzAcz0

ちょっと離れた公園まで
往復10000歩くらい散歩して
公園の中のうんていでひたすらネガティブ懸垂してるわ

22 : 2025/08/02(土) 23:59:59.67 ID:KARl43QL0

懸垂は回数狙うとインチキ言われるし
かといって肥大狙いだと回数稼げないし難しいね

24 : 2025/08/03(日) 00:01:43.31 ID:+B2xIJNy0

>>21
修行僧かな
>>22
鉄棒に鯉のぼりみたいに真横にくっつくやついつか出来るようになってみたい

25 : 2025/08/03(日) 00:04:08.84 ID:LxDmJmaA0

>>24
散歩コースに林道みたいな道もあって探検気分が味わえるから意外と楽しいで

29 : 2025/08/03(日) 00:10:58.18 ID:+B2xIJNy0

>>25
毎日やってんの？

31 : 2025/08/03(日) 00:13:55.21 ID:LxDmJmaA0

>>29
流石に毎日は無理や
仕事ない日だけやな

32 : 2025/08/03(日) 00:14:21.77 ID:+B2xIJNy0

>>31
暑いから気をつけてね…

36 : 2025/08/03(日) 00:17:03.62 ID:LxDmJmaA0

>>32
サンガツ

水分補給だけは怠らないようにしてるんやが
それでも追いつかなくて脱水気味になることがあるから怖いんやけど
太陽光浴びながら歩くと気持ち良いねんな

23 : 2025/08/03(日) 00:01:32.17 ID:OBbZtL160

普通の懸垂に飽きたらタオル懸垂もええで、背中だけやなくて前腕バッキバキにしたい時におすすめや

27 : 2025/08/03(日) 00:05:15.06 ID:rovCH0R30

ワイはワイド順手で13回できるようになった

28 : 2025/08/03(日) 00:05:45.67 ID:LxDmJmaA0

ネガティブでも斜めでも懸垂を継続できれば
腰痛予防とかにもだいぶ良さそうだよな
プランクと交互にやれば体幹ガチムチになれそう

30 : 2025/08/03(日) 00:13:15.69 ID:KfGbhTRp0

ワイもこの前10年ぶりくらいに鉄棒に捕まったら一回も出来なくなっててショックだった
身体が感覚を完全に忘れて麻痺してるかの如しだった

33 : 2025/08/03(日) 00:15:25.54 ID:LxDmJmaA0

>>30
また続けてみたら意外とすぐ感覚取り戻して上がるかもしれんで

34 : 2025/08/03(日) 00:16:19.15 ID:0/Vd+MVb0

中学生の頃はスポーツテストで50回できてプロ野球選手になったやつにも勝ったけど
今は三回

35 : 2025/08/03(日) 00:17:02.31 ID:26s2PoW90

公園で懸垂やってたら不審者として通報されてからやってない

37 : 2025/08/03(日) 00:19:35.98 ID:+B2xIJNy0

>>35
こわいよね
ワイもジム通うまで一時期公園の鉄棒で懸垂してた時期ある
明らかに懸垂用みたいな鉄棒でクソみたいに狭い公園と不釣り合いやったわ

38 : 2025/08/03(日) 00:21:18.55 ID:LxDmJmaA0

>>35,37
懸垂用の鉄棒で懸垂してたら
通報されるとか嫌やな

ワイの行ってる公園も懸垂用って明記された鉄棒あるけど
油断できないのか…

39 : 2025/08/03(日) 00:23:46.60 ID:+B2xIJNy0

>>38
懸垂用の鉄棒面白いよね
高い鉄棒と低い鉄棒が同じ脚に付いてるから物理的に逆上がりとか出来んようになってる
誰が考えたんか知らんけどスペシャルだわ笑

41 : 2025/08/03(日) 00:27:05.42 ID:LxDmJmaA0

>>39
斜め懸垂用の鉄棒も別であるんやが
そっちは完全に小学校とかにあった鉄棒の見た目やな

40 : 2025/08/03(日) 00:23:46.89 ID:LxDmJmaA0

1回上がるまで続けたいよな～

42 : 2025/08/03(日) 00:29:04.54 ID:+B2xIJNy0

中学生の頃懸垂アホみたいに出来てたまま毎日続けてたら今頃背中と肩バキバキやったんやろなあ
もったいない

43 : 2025/08/03(日) 00:29:53.18 ID:YQrRBaPK0

ワイですらスポーツテストでやったから本格的な懸垂10回できるのに
ネットって口だけの弱男多すぎたよな笑える

44 : 2025/08/03(日) 00:30:06.82 ID:gJ9nW+gl0

今日はラットプルダウン憎悪ニキは来てないな

45 : 2025/08/03(日) 00:30:11.08 ID:wczeyK7K0

筋肉痛になれば筋力アップやで