走ったら右脚の膝下からくるぶしの間が痛くなって歩くのも激痛なんやがこれ何？
疲労骨折ですね
ちなみに歴は8年くらいで2ヶ月前くらいから走ったら痛むようになった
ワイはタンクトップ派
筋膜炎の症状やね
シンスプリントや
ほっといたら疲労骨折するぞ
ほっといたら疲労骨折するぞ
>>2
>>6
骨折れてたら歩くのも痛くならん？
>>6
骨折れてたら歩くのも痛くならん？
ランニングした日の夜と翌日まではめちゃくちゃ痛くてびっこ引いて歩いてる
週末しかランニングしないから次の土日までには普通に歩けるようになってる
週末しかランニングしないから次の土日までには普通に歩けるようになってる
>>7
ワイもジムでランニングしてたとき足痛くなったから
チャリかスカイウォーカーみたいのに切り替えたわ
ワイもジムでランニングしてたとき足痛くなったから
チャリかスカイウォーカーみたいのに切り替えたわ
ワイは足首の上側というか中心部が痛くて歩行困難になった
健康のために始めたのに不健康になったわ
健康のために始めたのに不健康になったわ
>>9
走ったら頭すっきりして気持ちいいから今日も痛くなるのわかってて走ってもうた…
走ったら頭すっきりして気持ちいいから今日も痛くなるのわかってて走ってもうた…
脛パンパンなるとそのうちカーフ攣って目覚めそうやね
5.6キロ27分くらいのペースで走ってる
外のアスファルトとジムのトレッドミル両方痛くなる
外のアスファルトとジムのトレッドミル両方痛くなる
ええか？
シンスプリントと足底筋膜炎は典型的ランナー病や
治療法は「安静にする」以外に無いで
シンスプリントと足底筋膜炎は典型的ランナー病や
治療法は「安静にする」以外に無いで
>>14
調べたらこれっぽいな
でも急激に負荷上げたりしてないんよな
ランニング中毒だから安静にしたいけど走りたくてたまらん…
調べたらこれっぽいな
でも急激に負荷上げたりしてないんよな
ランニング中毒だから安静にしたいけど走りたくてたまらん…
>>17
自分はこれ完全に治るまで丸二年要した
悪化したら結局走れなくなる期間が長くなるので完全休養したほうが結果得する
自分はこれ完全に治るまで丸二年要した
悪化したら結局走れなくなる期間が長くなるので完全休養したほうが結果得する
>>24
2年て…
ランニングの代わりにトレッドミルでの傾斜つけた坂道歩行やってたんやがそれもやめたほうがええか？
2年て…
ランニングの代わりにトレッドミルでの傾斜つけた坂道歩行やってたんやがそれもやめたほうがええか？
>>36
ワイは平坦なコースに飽きて坂の多い山道走り出してから悪化したしあるかもしれんね
ワイは平坦なコースに飽きて坂の多い山道走り出してから悪化したしあるかもしれんね
ホモとセクロスしたら治る
中敷替えてみれば
ただの筋肉痛だから気にせず走れ
ワイと一緒やん医者にランニング2ヶ月やめろって言われて
その後走っても同じ症状ぶり返したからランニングやめるしかなかったわ
その後走っても同じ症状ぶり返したからランニングやめるしかなかったわ
>>19
まじかよ
2ヶ月も我慢できないし一生走れなくなるのも嫌だわ…
まじかよ
2ヶ月も我慢できないし一生走れなくなるのも嫌だわ…
>>21
2ヶ月休んでる間にスクワットして足の筋肉鍛えるんや
ワイはそれでランニングしても痛み出なくなったで
2ヶ月休んでる間にスクワットして足の筋肉鍛えるんや
ワイはそれでランニングしても痛み出なくなったで
>>27
まじかー
今はもう散歩に切り替えとるけどまた走れるなら試してみるか
まじかー
今はもう散歩に切り替えとるけどまた走れるなら試してみるか
>>21
ワイも痛くても翌々日には痛み引くから痛み引くたびに走っては痛めて繰り返してたわ
階段とか登るの辛いレベルやし結構休息してもまた戻るしで5年くらいもう走ってへん
ワイもまた走れるなら走りたいわ🥺
ワイも痛くても翌々日には痛み引くから痛み引くたびに走っては痛めて繰り返してたわ
階段とか登るの辛いレベルやし結構休息してもまた戻るしで5年くらいもう走ってへん
ワイもまた走れるなら走りたいわ🥺
>>29
ワイと完全に一緒や
左脚はなんともないのに右脚だけ地面を蹴るときに激痛が…
階段登るのも辛い
ワイと完全に一緒や
左脚はなんともないのに右脚だけ地面を蹴るときに激痛が…
階段登るのも辛い
>>40
膝曲げられへんから足伸ばしたまま階段登ってたわ
あの激痛は味わいたく無いけど走りたいし悩ましい
膝曲げられへんから足伸ばしたまま階段登ってたわ
あの激痛は味わいたく無いけど走りたいし悩ましい
普通に走ると膝痛くなるよな
ワイはもう走るのやめて散歩ばっかしとるわ
>>22
散歩だと汗かけないからなぁ…
真夏に走って汗びっちょりかくのが超気持ちいい
散歩だと汗かけないからなぁ…
真夏に走って汗びっちょりかくのが超気持ちいい
>>32
800メートル走ったあたりから気持ちよくなってくる😋❤❤❤
800メートル走ったあたりから気持ちよくなってくる😋❤❤❤
>>32
体質によるんやろうけど
早歩きならワイは割と汗かくわ
体質によるんやろうけど
早歩きならワイは割と汗かくわ
今の季節なら早歩きどころか
止まっててもかくしな
あああああああぁぁ!!！
弱男でランニングくらいしか楽しみないのになんで脚痛くなるんだよ…
弱男でランニングくらいしか楽しみないのになんで脚痛くなるんだよ…
サイクリングに切り替えろ
何が悪くてそうなるの？
予防とか無いの？
まあワイはランニングはしないけど
予防とか無いの？
まあワイはランニングはしないけど
筋トレもしてるけどバーベルスクワットしたら腰痛くなるしなんだかなぁ…
筋トレもランニングも健康維持のために始めたのに…
筋トレもランニングも健康維持のために始めたのに…
>>28
そこまで負荷かけなくてええ
自重スクワット、バーピーで休んでる間に鍛えるんや
そこまで負荷かけなくてええ
自重スクワット、バーピーで休んでる間に鍛えるんや
ワイの悪魔がささやくで…😈
ドラストの痛み止めを使うんや💊
ドラストの痛み止めを使うんや💊
ワイは土日朝4時半から20キロ↑走ってるで🤗
足の裏の皮が裂けて痛いけど走るの辞めれんねぇんだわ
ランニングはオワコン
水泳に勝てる要素あんの？？
水泳に勝てる要素あんの？？
>>38
音楽聴きながら出来る
音楽聴きながら出来る
>>39
お気に入りの曲聴きながらお日様の下走るの気持ち良すぎてやめられないんだ🤗
お気に入りの曲聴きながらお日様の下走るの気持ち良すぎてやめられないんだ🤗
>>45
晴れの日に外で運動するの
シンプルに元気出るよな
晴れの日に外で運動するの
シンプルに元気出るよな
>>38
・ウォーキング
・サイクリング
・水泳
・ウォーキング
・サイクリング
・水泳
やっぱり膝に負担かからないこのあたりが日常の運動にはええよな
>>43
10代とかからやってたら多少は違うんだろうけど歳取ってから始めると脚がそんな運動用に出来てないから痛めちゃうんだろうな
10代とかからやってたら多少は違うんだろうけど歳取ってから始めると脚がそんな運動用に出来てないから痛めちゃうんだろうな
>>49
やろなあ
中学で運動部だった頃は部活でランニングしまくっても痛くなった記憶ないけど
高校で帰宅部になったらちょっと走るだけで痛くなるようになったわ
やろなあ
中学で運動部だった頃は部活でランニングしまくっても痛くなった記憶ないけど
高校で帰宅部になったらちょっと走るだけで痛くなるようになったわ
>>38
近所の市民プール調べたら400円やったから来週行ってくるわ
近所の市民プール調べたら400円やったから来週行ってくるわ
>>38
好きな音楽聴きながら風景や天気を感じて汗出しまくるのが快感なんや😭😭😭
好きな音楽聴きながら風景や天気を感じて汗出しまくるのが快感なんや😭😭😭
走りながらの治療はやめたほうがいいけど
どうしても走りたかったらウォーミングアップのストレッチやめて歩き→LSD→歩きにしたらええで
どうしても走りたかったらウォーミングアップのストレッチやめて歩き→LSD→歩きにしたらええで
将来絶対膝がやばいことになるのに
よーやるわ
よーやるわ
こうやって見てるとランナーてなんか酒飲みレベルで中毒なるんやな
こわ
こわ
>>46
これ
>>52
まぁ明らかに走ってる時に快楽物質放出してるわ
あとこの時期は走り終わってから飲むビールがクソ美味い
これ
>>52
まぁ明らかに走ってる時に快楽物質放出してるわ
あとこの時期は走り終わってから飲むビールがクソ美味い
>>52
ランナーズハイっていう言葉があるくらいだから
何か気持ち良くなるもの脳内で分泌されてるんよね
ランナーズハイっていう言葉があるくらいだから
何か気持ち良くなるもの脳内で分泌されてるんよね
>>52
せっかく継続して得た能力が弱くなるのが嫌やねん心肺機能とかちょっと休むと直ぐに弱くなるから
せっかく継続して得た能力が弱くなるのが嫌やねん心肺機能とかちょっと休むと直ぐに弱くなるから
くるぶしの内側ならワイもなったことあるで
数ヶ月走ったり休んだりしてたらいつのまにか治ってた
数ヶ月走ったり休んだりしてたらいつのまにか治ってた
先週はランニングお休みしたけど1週間程度じゃ治るやつじゃなかったか
年単位での安静か
ちくしょー
年単位での安静か
ちくしょー
ワイは痛むの無視して痛みが引くたびに走ってたから悪化したけど
最近その症状出たなら医者行って少し休めば治るんやない？
最近その症状出たなら医者行って少し休めば治るんやない？
膝のお皿が下に下がりやすいタイプやな
それ用のサポーター付けてみ
それ用のサポーター付けてみ
くそ、お盆休み走りまくる予定やったのに…
筋トレだけじゃ物足りないんだよなぁ
>>59
サポーターとか付けたことなかったから効果あるなら買ってみようかな
あとランニングシューズも要検討やな…
筋トレだけじゃ物足りないんだよなぁ
>>59
サポーターとか付けたことなかったから効果あるなら買ってみようかな
あとランニングシューズも要検討やな…
>>63
ワイは自転車ハマった時期にオーバーワークで膝ぶっ壊して以来サポーターのお世話になっとる
原因次第やけどワイはサポーター付けとけば10km走っても痛まない
ワイは自転車ハマった時期にオーバーワークで膝ぶっ壊して以来サポーターのお世話になっとる
原因次第やけどワイはサポーター付けとけば10km走っても痛まない
あとX脚とかO脚みたいに脚が真っ直ぐじゃないと
多分痛くなりやすいよな
多分痛くなりやすいよな
ランニング休みたくないのは分かる、今までつくってきた心肺機能が弱まるのが嫌やもんなしかも休み明けのランニングの辛いこと辛いこと
でもランニング続けたいなら休まなあかんねん
>>61
せやねん
せっかくタイム縮めてトレッドミルじゃなくて外走って自分の追い込みだけで自己ベスト出したのにそれがまたふいになるのが嫌やねんな
せやねん
せっかくタイム縮めてトレッドミルじゃなくて外走って自分の追い込みだけで自己ベスト出したのにそれがまたふいになるのが嫌やねんな
シンスプリントの怖いところは初めは走って体が温まると痛くなくなるところ、なんや大丈夫やんとなってなかなかランニング辞められん
>>64
ホンマこれ
あれやこれや試行錯誤して結局治るのに２年かかったからな
潔く一定期間すっぱり走らなければよかった
ホンマこれ
あれやこれや試行錯誤して結局治るのに２年かかったからな
潔く一定期間すっぱり走らなければよかった
>>64
そうそう
走ってるときはそんなに痛くないんや
だからイケるやんとなる
そうそう
走ってるときはそんなに痛くないんや
だからイケるやんとなる
ワイの上司もこのクソ暑いのに休みの日朝から10km走っとるらしいわ
足いわしたりせんやろかもう40のおっさんやから心配なるわ
足いわしたりせんやろかもう40のおっさんやから心配なるわ
高いランシューってやっぱりええんかね
On気になってるんやけども
On気になってるんやけども
>>66
オシャレでよか
オシャレでよか
スクワットとかやって
太ももに筋肉つけると上半身の重量を膝上である程度受け止められるから
膝下まで負担が行きにくいとは聞く
太ももに筋肉つけると上半身の重量を膝上である程度受け止められるから
膝下まで負担が行きにくいとは聞く
>>67
素人考えやと太もも太くしたらヒザ下にかかる重量もそのまま重くなりそうやのに違うんやなあ
素人考えやと太もも太くしたらヒザ下にかかる重量もそのまま重くなりそうやのに違うんやなあ
>>70
地面からの跳ね返りの震動に強くなるんや
余程な体型してないと自重だけで怪我なんかするかいな
地面からの跳ね返りの震動に強くなるんや
余程な体型してないと自重だけで怪我なんかするかいな
>>74
そうなんか
まあちょっと走っただけで膝や踵いわすんはとんでもないデブだけやろな
ここのランナー諸兄はデブじゃない代わりにめちゃくちゃ走りまくるから怪我してるだけで
そうなんか
まあちょっと走っただけで膝や踵いわすんはとんでもないデブだけやろな
ここのランナー諸兄はデブじゃない代わりにめちゃくちゃ走りまくるから怪我してるだけで
ランナーなんて常にどっか違和感抱えてるもんやで
医者は安静にとしか言わんけどな
医者は安静にとしか言わんけどな
おしりで走ろう😃
>>69
しんちゃんかな？
しんちゃんかな？
前は六甲のふもとに住んでたからトレランしてたんやが姫路の海沿いに転勤になって全く山がなくて困ってる
海沿い走るのは楽しいんやがトレランの興奮が恋しい
海沿い走るのは楽しいんやがトレランの興奮が恋しい
>>71
わかりゅ
山や峠を走るのは謎の魅力がある
わかりゅ
山や峠を走るのは謎の魅力がある
>>75
木漏れ日の中走って頂上着いた時の達成かん気持ちいいよな
つか今の時期アスファルトの上とか日照りきつくて走ってられん
木漏れ日の中走って頂上着いた時の達成かん気持ちいいよな
つか今の時期アスファルトの上とか日照りきつくて走ってられん
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