とりあえず80キロ切りで
膝対策なんか考えてるか？
マジで効くからな 顔周りも痩せるし ランニング最強
無茶し過ぎや
まずはプールでウォーキングでもして80まで落とせ
まずはプールでウォーキングでもして80まで落とせ
膝壊れるから水泳にしろおじさん「膝壊れるから水泳にしろ」
膝気にするならチャリの方がえんちゃうの？
膝は替えの効かない消耗品
とりあえずでマイナス15キロとか言ってる時点で成功しないわね
ダイエットの目標は小刻みにやないとダメ
ダイエットの目標は小刻みにやないとダメ
>>8
そして年間計画な
数ヶ月で無理に痩せてもどうせすぐリバる
そして年間計画な
数ヶ月で無理に痩せてもどうせすぐリバる
いきなりハードすぎるやろ
目的が書いてない
95キロ＋衝撃が片膝にかかるんやぞ
確実に膝壊すわ
ウォーキングにしとけ
確実に膝壊すわ
ウォーキングにしとけ
そのレベルのデブがいきなりランニングするな
エアロバイクにしなさい
膝もやけど脛の疲労にも気をつけるんやで
膝はフォーム気を付けりゃ大丈夫だがね
ワイも79kgの頃から週50kmくらい走ってたよ
ワイも79kgの頃から週50kmくらい走ってたよ
太ってると下腹が脂肪に引っ張られてへっぴり腰になって着地が重心の前気味になる
脂肪で腿が開いてガニ股になり易い
この辺に気を付けるんやで
ワイ163cm117kg球体
今日も水中ウォーキングを頑張る
今日も水中ウォーキングを頑張る
>>17
床に足届くんか？
床に足届くんか？
>>17
キッズ「ママ～！あのボールで遊んでいい！？」
キッズ「ママ～！あのボールで遊んでいい！？」
膝は衝撃で傷めるわけではない
衝撃言い出したら70kgでも大変なもんや
柔道の重量級でもランニングはする
衝撃言い出したら70kgでも大変なもんや
柔道の重量級でもランニングはする
バカ！やめろ
プールいけ
プールいけ
走るとスネがカーっと熱くなって痛くなるんやが
毛むくじゃらやからプールダイエットはずいんやけどどうしたらええの？
脱毛は高くて痛いから嫌や
脱毛は高くて痛いから嫌や
>>21
周りはそんなもん気にしない
大体同じようなジジババばかりや
周りはそんなもん気にしない
大体同じようなジジババばかりや
体軽くないと膝壊すから歩くか自転車にしとき
ランニング後の爆食い気持ちいい〜
膝壊すぞ
散歩で慣らしてウォーキングからのランにした方がええやろ
散歩で慣らしてウォーキングからのランにした方がええやろ
ラジオ体操第一で息が上がらなくなってからな
運動すると飯が美味しくていつもより進んじゃうんだよね……
身長も書けよ
180センチなら筋肉の割り合いも大きいはずだからランニングでもええやろ
180センチなら筋肉の割り合いも大きいはずだからランニングでもええやろ
唐澤貴洋56す
ワイ181cm93.5kgやったけど毎日2ヶ月5キロウォーキングするだけで4.5キロ痩せたで
気分転換にもなるし今までやってなかった事を後悔しとる
気分転換にもなるし今までやってなかった事を後悔しとる
毎朝1時間イヌの散歩するだけで1年で8キロ痩せたで
お前らもイヌ飼うとええで
お前らもイヌ飼うとええで
壊す壊すってみんな言ってるの
疲労骨折のことやからな
マジで舐めてかかるな
疲労骨折のことやからな
マジで舐めてかかるな
えらいな
普通に尊敬する
普通に尊敬する
ジョギングじゃなくて「ランニング」と書いてる時点で事前にちゃんと色々調べてないのが丸わかりだから続かないだろうな
偉いなぁ
ワイ100超えてるけどダイエットとかやったことないわ
ワイ100超えてるけどダイエットとかやったことないわ
最初はウォーキングからで十分や
早まるな
早まるな
膝に水タプタプで草
ワイ180センチ75キロだけど腕や胸板めっちゃ細いのに腹だけが100センチオーバーある
腹の肉だけを痩せさせる方法ってやっぱり腹筋か？
腹の肉だけを痩せさせる方法ってやっぱり腹筋か？
>>43
そんな事はできない
腹の肉は減量して全体的に落ちて最後の方に絞れてくるんや
スキニーファットってやつやから筋トレした方がよき
そんな事はできない
腹の肉は減量して全体的に落ちて最後の方に絞れてくるんや
スキニーファットってやつやから筋トレした方がよき
ワイ170100
懸垂一回を目標に始める
懸垂一回を目標に始める
毎日一駅20分歩いたら変わるやろか
>>45
ワイ歩いてるけどデヴ
ご飯のあとにいつもお菓子食べちゃうからだと思うけど
ワイ歩いてるけどデヴ
ご飯のあとにいつもお菓子食べちゃうからだと思うけど
ワイもランニング始める宣言した時に膝壊すぞおじさんに説教されてウォーキングにしたけどただのウォーキングでも脇閉めて腕をしっかり振るだけでめっちゃ汗かくし疲れる
>>46
ウォーキングにするならトレッドミルで傾斜付けるのがお勧めやな
簡単にジョギングの負荷を超えてく
ウォーキングにするならトレッドミルで傾斜付けるのがお勧めやな
簡単にジョギングの負荷を超えてく
>>54
少し傾斜つけるだけで心肺機能への負担上がりすぎてビビる
少し傾斜つけるだけで心肺機能への負担上がりすぎてビビる
走るの大嫌いやからウォーキングと筋トレで頑張る
近所に小さい山あるからウォーキング登山してるわ
デブはランはやめておけよ
膝壊して終わり
運動できなくなって前より太る
膝壊して終わり
運動できなくなって前より太る
5年前に糖質制限で120kg→80kgにダイエットしたけどまた120kgに戻っちまったわ😭
晩飯抜きダイエットにしとけって
すするはそうやって痩せた
すするはそうやって痩せた
糖質制限は一時は痩せるけどあっという間にリバウンドするで
でもランニングする気があるなら糖質制限して痩せてからランニングするとかがええかもな
足腰壊すし
でもランニングする気があるなら糖質制限して痩せてからランニングするとかがええかもな
足腰壊すし
食事制限なしでウォーキング1日2時間で去年から15キロ落としたわ
本当に痩せたいならジム入会して筋トレした後にエアロバイクやれ、そんで少し食事減らしたらまじで痩せる
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