1日2000kcalってキツくね？

1 : 2025/07/14(月) 16:03:10.409 ID:N+9V4CQD0

菓子パンは脂肪つくだけだし

2 : 2025/07/14(月) 16:04:07.764 ID:trPGgF8K0

慣れると余裕

5 : 2025/07/14(月) 16:05:21.369 ID:N+9V4CQD0

>>2
食べ忘れた時とかやばくね？

3 : 2025/07/14(月) 16:04:41.562 ID:J/tGy6az0

餅食えばいい

6 : 2025/07/14(月) 16:05:49.110 ID:N+9V4CQD0

>>3
計算が楽でいいよな

25 : 2025/07/14(月) 16:14:11.329 ID:xMa0GR/50

>>6
カロリーメイト1本100kcal

7 : 2025/07/14(月) 16:05:57.107 ID:hA63r0rd0

炭水化物と脂質全抜きでもしているのか

8 : 2025/07/14(月) 16:07:33.057 ID:N+9V4CQD0

>>7
脂質は少なめにしてるけど炭水化物は結構食ってる

10 : 2025/07/14(月) 16:08:11.311 ID:ghih877R0

カップラーメンは意外とカロリー少ない

11 : 2025/07/14(月) 16:08:39.713 ID:N+9V4CQD0

>>10
おにぎりくらいだね

12 : 2025/07/14(月) 16:08:41.092 ID:Nh6ykRTe0

キツいってその量まで食うのがキツいってこと？
普通はそれに収めるのがキツいけど

13 : 2025/07/14(月) 16:09:30.331 ID:N+9V4CQD0

>>12
食べるもの選ぶと結構つらい

14 : 2025/07/14(月) 16:09:53.015 ID:xMa0GR/50

>>13
動け

15 : 2025/07/14(月) 16:11:09.739 ID:N+9V4CQD0

>>14
移動を運動と捉えていいなら

23 : 2025/07/14(月) 16:13:43.703 ID:xMa0GR/50

>>15
数十kcalしか消費しないぞ

28 : 2025/07/14(月) 16:15:05.084 ID:N+9V4CQD0

>>23
お腹がすけばいい

16 : 2025/07/14(月) 16:11:25.661 ID:1ysomc+z0

結局のところ
消費カロリー＞摂取カロリー
にすれば痩せる

18 : 2025/07/14(月) 16:12:09.613 ID:N+9V4CQD0

>>16
把握がむずいけどな

26 : 2025/07/14(月) 16:14:21.376 ID:1ysomc+z0

>>18
外食と買ってきたので済ますのが楽だぞ
今どきは全部書いてるからな
手料理したかったらカロリーとか書いてるレシピを参考にするかAIに聞くといいよ

31 : 2025/07/14(月) 16:16:13.901 ID:N+9V4CQD0

>>26
まあ食事を同じにするしかないよね結局

41 : 2025/07/14(月) 16:23:18.155 ID:1ysomc+z0

>>31
ボディビルでオリンピアの選手だったかな
「犬と同じで毎日決まった時間に同じ物を食べる」
って言ってたよ

42 : 2025/07/14(月) 16:24:09.662 ID:N+9V4CQD0

>>41
人生賭けてるならそこまで出来るだろうけど

44 : 2025/07/14(月) 16:26:32.266 ID:1ysomc+z0

>>42
noshとか冷食弁当なら1食のカロリーはだいたい決まってるから
計算もしやすいしメニューもある程度は選べるよ

46 : 2025/07/14(月) 16:28:19.669 ID:N+9V4CQD0

>>44
海外の選手だとサポートしてもらって毎日食ってるらしいね

17 : 2025/07/14(月) 16:11:53.069 ID:HgAsiMIS0

>>1
その量がお腹いっぱいになるからしんどいってことか？何がしたいのかはっきり説明せんかい

20 : 2025/07/14(月) 16:12:59.407 ID:N+9V4CQD0

>>17
お腹いっぱいになるのもそうだしそもそも日常のなかで食べるのがだるい

30 : 2025/07/14(月) 16:15:17.908 ID:HgAsiMIS0

>>20
食べる量は予めわかってるんなら、米炊いて、残り必要なたんぱく質、脂質は混ぜて3等分か４等分にして食ったら良い。ビタミンミネラルなんかはサプリで補え

19 : 2025/07/14(月) 16:12:15.961 ID:Nh6ykRTe0

>>1は痩せたい訳じゃなくて逆だろ

22 : 2025/07/14(月) 16:13:34.966 ID:N+9V4CQD0

>>19
そうなんだよ
大きくなりたい

27 : 2025/07/14(月) 16:15:04.729 ID:xMa0GR/50

>>22
照り焼きチキン食え

32 : 2025/07/14(月) 16:16:32.813 ID:N+9V4CQD0

>>27
半分くらい皮のカロリーだろ

35 : 2025/07/14(月) 16:17:23.887 ID:xMa0GR/50

>>32
じゃあ皮だけ食べれば？

21 : 2025/07/14(月) 16:13:31.976 ID:itzwksUs0

揚げ物弁当を4つ買います、終わり

24 : 2025/07/14(月) 16:14:04.434 ID:N+9V4CQD0

>>21
飽和脂肪酸はいらない

29 : 2025/07/14(月) 16:15:07.229 ID:2fFZ3xrM0

ラーメン一杯で終わりじゃね

33 : 2025/07/14(月) 16:16:48.090 ID:N+9V4CQD0

>>29
二郎系か？

34 : 2025/07/14(月) 16:16:53.770 ID:HgAsiMIS0

>>1が１日に求めるたんぱく質、脂質、糖質書いたら後はメニュー出せるぞ

37 : 2025/07/14(月) 16:18:33.729 ID:N+9V4CQD0

>>34
P 118
F 63
C 299
です

48 : 2025/07/14(月) 16:38:13.592 ID:pzxA/bJi0

>>37
どれくらいの運動してるかによるけどムキムキ路線目指してないならたんぱく質は自分の体重と同じ数字に+10～20くらいのグラム数でいいぞ
消費し切れない無駄なたんぱく質は脂肪になるだけだからそこまで気にしなくてもいい

49 : 2025/07/14(月) 16:40:50.052 ID:N+9V4CQD0

>>48
筋トレはしてる

36 : 2025/07/14(月) 16:18:06.092 ID:HgAsiMIS0

レス乞食してるだけならもうそれで良いけど

38 : 2025/07/14(月) 16:19:39.362 ID:xMa0GR/50

野菜ジューストマトジュース飲んで鳥の照り焼きとご飯食べれば栄養取れる

39 : 2025/07/14(月) 16:19:59.913 ID:4oEnO3ycd

脂質減らしたお米ダイエット

40 : 2025/07/14(月) 16:20:09.685 ID:N+9V4CQD0

まあでも脂質はいつも30gくらいになるからその分米とかで補ってるけど

43 : 2025/07/14(月) 16:25:09.435 ID:xMa0GR/50

米は分解に時間かかるから太りにくいぞ

45 : 2025/07/14(月) 16:27:27.889 ID:N+9V4CQD0

>>43
確かに米に頼り切ったら余計太らなくなったな

47 : 2025/07/14(月) 16:35:00.103 ID:VabH2A/p0

食細くてそんなに摂れなくてキツイってことかと

50 : 2025/07/14(月) 16:45:48.799 ID:dbRhmunDM

(´･ω･`)一日ゆで卵30個も食べないといけないのか…