マジで信じて欲しいんだが朝昼食べずに夜普通の量だけ食べて毎日筋トレもしてるのにBMIが30切らない。デブ体質だと痩せられないのか？

1 : 2025/06/13(金) 20:07:22.47 ID:flhmrAxe0: 美人ダイエットYouTuber“15分で完成”時短夜ごはん公開「野菜モリッと獲得」

https://topics.smt.docomo.ne.jp/amp/article/mdpr/entertainment/mdpr-4585711.html
3 : 2025/06/13(金) 20:08:22.06 ID:hxLDtMT00: カロリー全部書き出して推移見せてみろ
最低半年の
4 : 2025/06/13(金) 20:08:36.36 ID:fVa/awmi0: 朝は食べないのはバカ
夜は少なめでいい
5 : 2025/06/13(金) 20:08:56.13 ID:GzGUaTj20: まずは「普通の量」をつまびらかにせよ
6 : 2025/06/13(金) 20:09:10.92 ID:GR9gG7D50: 基礎代謝量いくつだよ
それ未満に抑えれば痩せる
7 : 2025/06/13(金) 20:09:28.06 ID:rl3nD6Wz0: BMIとかデタラメ。それが今のお前の適正
8 : 2025/06/13(金) 20:10:01.55 ID:0ZjgIJIt0: タンパク質100g,脂質20g,炭水化物100g
合計980kcal、この生活をすれば痩せる
9 : 2025/06/13(金) 20:10:09.15 ID:LtYFOG+U0: 3食に分けて食べた方が痩せる
10 : 2025/06/13(金) 20:10:30.37 ID:MiBD7+/+0: 3食食った方がいいよそれ
ゆっくりと99キロから65キロまで落とした俺が言うから間違いないよ
11 : 2025/06/13(金) 20:10:57.68 ID:/X4SYMzc0: それイスラム教徒が断食でやってるよね
12 : 2025/06/13(金) 20:11:00.68 ID:d6nkbHZR0: わかる
俺も酒飲みながら体にいいパック寿司毎日食いまくってるのに痩せない
13 : 2025/06/13(金) 20:11:01.25 ID:O01lP7u10: 不思議なことに運動すると痩せるんだ
14 : 2025/06/13(金) 20:11:03.53 ID:vV2WN1zL0: 監視カメラ設置しろ
夜中に冷蔵庫漁ってるお前が映るぞ
44 : 2025/06/13(金) 20:18:36.04 ID:xkOqFfcX0: >>14
眠剤飲んでるデブはもれなくこれしてるからな
15 : 2025/06/13(金) 20:11:04.85 ID:MZbGKuMSa: 普通ってなんだよ
カロリー表記しろ
16 : 2025/06/13(金) 20:11:21.28 ID:gB15OZ0h0: タンパク質はしっかり摂るのよな
17 : 2025/06/13(金) 20:11:34.13 ID:bMW/66cQ0: 食事の回数は多い方がいいんだって
消化でカロリー使うから
回数増やして総カロリーは変えないように
18 : 2025/06/13(金) 20:12:17.91 ID:CZJ4tXHn0: 夜食うな馬鹿
19 : 2025/06/13(金) 20:12:39.69 ID:9vzugWQw0: 俺は３食で朝多めに食ってBMIは21
20 : 2025/06/13(金) 20:12:51.80 ID:ZNRV1d1P0: 途中でドカンと減り始めるから諦めるな
ただしもとの生活に戻るとリバウンドはさけられない
21 : 2025/06/13(金) 20:13:06.40 ID:Kg5rl59X0: 減肥茶は効果あった
カロリー高いもんたべたら必ずのめ
たべても吸収されないかスルーしてでちまえばいいんだ
22 : 2025/06/13(金) 20:13:55.99 ID:Vwh0zHfh0: デブが言う普通は普通じゃない
23 : 2025/06/13(金) 20:13:56.72 ID:uTaQeO3n0: ネットだと筋トレが絶対正義みたいな扱いされてるけど体重減らしたいたら有酸素運動しないと痩せないからな
あとはおっしゃるとおり体質もあるからあんまり効果ないんだったらあきらめろ
24 : 2025/06/13(金) 20:14:00.67 ID:9vzugWQw0: 筋トレは一切してない
25 : 2025/06/13(金) 20:14:25.29 ID:++R7esto0: ドカ食い気絶部かな
26 : 2025/06/13(金) 20:14:37.29 ID:+7hJh/2y0: 有酸素したほうがいい糖質を使って動くサイクルをまず身体に覚えさせる
27 : 2025/06/13(金) 20:14:45.33 ID:vC80O06W0: 米、ラーメン、スパゲッティ、蕎麦、うどん、素麺食うの止めろ
その夜の一食に糖質摂取しまくってるから減らん
運動で減るカロリーなんて微々たるもの
28 : 2025/06/13(金) 20:14:59.94 ID:9vzugWQw0: 筋トレで代謝増やして痩せるっていうのは信用せん方がいい
そもそも食事を減らせ、筋肉はその後
35 : 2025/06/13(金) 20:17:08.67 ID:vV2WN1zL0: >>28
自分の体験だけで言ってない？
40 : 2025/06/13(金) 20:18:05.66 ID:9vzugWQw0: >>35
科学的理論なんて宣伝次第で変わるだろ
47 : 2025/06/13(金) 20:19:02.45 ID:vV2WN1zL0: >>40
変わらないよ？
科学だから
54 : 2025/06/13(金) 20:19:29.70 ID:9vzugWQw0: >>47
ご飯を親の敵のように憎んでた時代を忘れたか?
29 : 2025/06/13(金) 20:15:18.33 ID:VFyswV5Z0: 運動量が少ないのと睡眠時間が多い
肉体労働で栄養ドリンクやタバコキメて奴隷のように働けば痩せる
30 : 2025/06/13(金) 20:15:41.74 ID:eZvzjmLY0: 有酸素運動をして死亡
31 : 2025/06/13(金) 20:16:16.97 ID:EGex1i8y0: 有酸素運動が最強だと確信を持てる
だって有酸素運動で40kg痩せたからな
32 : 2025/06/13(金) 20:16:25.33 ID:MoFq8jfZ0: 朝ちゃんと食わないと太るんでは
38 : 2025/06/13(金) 20:17:30.68 ID:Kg5rl59X0: >>32
マジかよ朝ちゃん…一緒に食べてほしい
33 : 2025/06/13(金) 20:16:30.84 ID:vO8rV6hj0: 夜に食うなよ
34 : 2025/06/13(金) 20:16:38.30 ID:dVo7NA040: 夜普通の量ってどのくらいだよ
もちろん1000キロカロリーもいってないんだよなあ？
36 : 2025/06/13(金) 20:17:09.05 ID:M8f7dD5er: デブって普通の人と同じ量を食ってるって思い込みがちなんだけど詳しく聞くと1.5倍～2倍の量食ってたりするんだよな
何を食べてるか全部書いてみな
37 : 2025/06/13(金) 20:17:14.73 ID:LtYFOG+U0: 2時間歩いて30グラム程度しか脂肪落ちないから痩せるには時間がかかる
10日で300グラム100日で３Kg
ストレッチ、ウォーキング、筋トレを習慣づけて何年も掛かって痩せていく
すぐに痩せないんだ
39 : 2025/06/13(金) 20:17:45.90 ID:aMzJyKx20: 少量を分けてちまちまと食べたほうが良いよ
言うなれば極端な空腹を避けるような食べ方をするべし
41 : 2025/06/13(金) 20:18:08.35 ID:BHR9xCsG0: アホな食生活やってんな

朝食べて夜食うな
42 : 2025/06/13(金) 20:18:23.89 ID:tgs33wC60: 朝から飢餓状態が続くから
身体はエネルギーを溜め込むようになる
50 : 2025/06/13(金) 20:19:16.29 ID:BHR9xCsG0: >>42
そうそう
43 : 2025/06/13(金) 20:18:31.43 ID:ouNDxGb90: 最近63kgまで落ちてお腹の皮下脂肪も減ってきて嬉しい🤗
45 : 2025/06/13(金) 20:18:46.08 ID:KF6Juucs0: 夜ドカ食いしてそうだな
46 : 2025/06/13(金) 20:18:51.66 ID:UvaYOLJX0: 朝昼抜いて体が飢餓状態になると夜の食事の吸収率が異常に増えてデブりやすくなる
48 : 2025/06/13(金) 20:19:08.98 ID:2nfH/ieN0: 体が飢餓状態になると痩せにくく太りやすい体質になるから
1日3食ちゃんと食って、たまの休みの日にはチートデイを設けるかしないとダメ
49 : 2025/06/13(金) 20:19:10.89 ID:zuM+0qFk0: ぐんぐんグルトとかカルピス飲んでない？
51 : 2025/06/13(金) 20:19:21.25 ID:DGfAa34C0: 夜に相撲取り並みに食ってんだろ
52 : 2025/06/13(金) 20:19:25.79 ID:U9deh0gv0: デブって不思議だわ
ふつうに生きてたら太らないだろ
53 : 2025/06/13(金) 20:19:27.38 ID:ctcBypoA0: 体脂肪率低いとんでもないゴリマッチョなのかもしれない
55 : 2025/06/13(金) 20:19:47.87 ID:rnW53i4q0: 馬鹿じゃないの

朝昼しっかり食べて夜は軽めが常識だろ
56 : 2025/06/13(金) 20:20:10.10 ID:dZyzFtDqH: パスタ乾麺ベースで200gとかだろ
痩せるわけねえだろ
57 : 2025/06/13(金) 20:20:28.41 ID:Y7oW0qDr0: 毎日筋トレしてるような奴が減量の知識を身に着けてないはずがない
よってスレタイはデタラメ
58 : 2025/06/13(金) 20:20:30.26 ID:PvQcj+ML0: 人間、一つとして同じとこ無いのに、なんで体重だけなんとかなると思うんだ？
59 : 2025/06/13(金) 20:20:33.83 ID:ySTvB0Jm0: 知り合いが医者に痩せろと言われたから朝はコンビニのサンドイッチだけにしてるとか言ってるの黙って聞いてたんだけど
どうしてそうなっちゃうかなーと思わずにはいられなかった
健康のために痩せろと言われてるのに不健康そのものな食生活に邁進してどうすんのって
情報を集めて攻略すべきものなのに
60 : 2025/06/13(金) 20:21:02.75 ID:+qJnv6CJ0: 筋トレだけじゃ無理だろ
61 : 2025/06/13(金) 20:21:20.93 ID:w9apb0H00: 食う手間が面倒だから完全食の粉を溶かして飲むだけの生活にしてから体重落ちて健康診断もよくなっていいことしかなかったわ
62 : 2025/06/13(金) 20:21:25.16 ID:zuM+0qFk0: 痩せても十中八九リバウンドする
メトホルミンか何かを飲んでそもそもの食欲を下げないと厳しい
63 : 2025/06/13(金) 20:21:29.80 ID:8oz9OKDZ0: 水分をコーラで摂ってるとか
64 : 2025/06/13(金) 20:21:37.42 ID:F5xrFtx+0: 消費カロリーより摂取カロリーの方が多いのだけは間違いない
65 : 2025/06/13(金) 20:21:38.97 ID:ZxfNqb6O0: 科学云々言い出すとまともなエビデンスなんてほとんどない
66 : 2025/06/13(金) 20:21:46.48 ID:MyIQep6r0: 中指と親指で手首一周してみろ
スカスカなら痩せ体質指がくっつかないなら諦🍈
67 : 2025/06/13(金) 20:22:03.06 ID:LyeYQuh30: 普通の量ってなんだよ具体的に書け
68 : 2025/06/13(金) 20:22:10.75 ID:5+mPFYFJ0: 腸内細菌がデブ菌まみれなんだろうな
痩せてる奴のウ●コをもらって移植しろ
69 : 2025/06/13(金) 20:22:19.72 ID:3vFEWXWb0: 食いすぎてなきゃ少しずつ痩せるはず
70 : 2025/06/13(金) 20:22:21.66 ID:xWHTyE5P0: BMI身長と体重しか考慮してないじゃん
体脂肪率をみろよ
71 : 2025/06/13(金) 20:22:36.26 ID:EUuCdMpF0: 筋トレといっても有酸素運動全くしてないんだろうし
筋トレも楽で筋肉量の少ない上半身側ばかりやってるんだろ？
それじゃ消費カロリーが少なすぎて変わらんだろ
72 : 2025/06/13(金) 20:22:38.69 ID:cH+4T53Z0: 朝食べる前に走る
死なないように1杯水飲んでからね
73 : 2025/06/13(金) 20:22:54.37 ID:0FkrSZ8D0: こういうやつはポテチとか100％間食してる
74 : 2025/06/13(金) 20:22:59.48 ID:ob+5Xzce0: インナーマッスル鍛えないと
75 : 2025/06/13(金) 20:23:21.58 ID:nS3GTqFXM: 朝昼食べて夜を抜けよ
76 : 2025/06/13(金) 20:23:21.90 ID:SUP5l0q9a: 物理法則を超越した存在なんですね

それか普通の量（5人前）とかなんだろうね
77 : 2025/06/13(金) 20:23:44.42 ID:riHArNHD0: 酒とか甘い飲み物やめられないとかだろどうせ
78 : 2025/06/13(金) 20:23:44.48 ID:g2KcaF1/0: 朝と昼もちゃんと食べた方が痩せる
79 : 2025/06/13(金) 20:23:52.59 ID:yTJrVV+l0: デブの言う普通の量ってのが異質だから
80 : 2025/06/13(金) 20:23:54.87 ID:5+mPFYFJ0: 普通に食ってて痩せない場合は体質だから無理
下手に減らすと飢餓モードになってますます痩せなくなる
81 : 2025/06/13(金) 20:24:11.47 ID:M77PWMPK0: 朝と昼はどれだけ食っても太らないよ
82 : 2025/06/13(金) 20:24:47.36 ID:IFzWH9Q+0: 子供の頃から太ってるようなら諦めたほうがいいかもね
若いときは代謝がいいから何食っても太らんかったからな
87 : 2025/06/13(金) 20:26:38.94 ID:EUuCdMpF0: >>82
逆に俺の知り合いは子供の頃太ってた人で大学生くらいから一気に痩せてる人しかいないな
正直親が3食食わせすぎで一人暮らししてから一気に改善ってパターンも普通にあると思う
83 : 2025/06/13(金) 20:25:02.13 ID:9Z7xawrE0: 食べてないのに太らないっていうデブめちゃくちゃいるけど本物いるのかな
絶対嘘ついてるかそもそも認識ないだけだろ
93 : 2025/06/13(金) 20:29:14.75 ID:EUuCdMpF0: >>83
食べてないのに太る、の誤字？
デブって糖分入った飲料を食べた内に入れてないからクソ太るんだと思う、角砂糖何十個も入ってるレベルのものをガブガブ飲んでるからな。例えばエナジードリンク系とかもそう。
84 : 2025/06/13(金) 20:25:29.14 ID:/xBAoUpk0: それ以外に食べてるものも書けよ
85 : 2025/06/13(金) 20:26:03.17 ID:VIvH9O4m0: デフの言う普通の量って常人の3倍くらいあるからな
86 : 2025/06/13(金) 20:26:10.72 ID:qHdZ7n0Z0: 寝る前に食うとジワジワ肝臓死ぬ
朝普通昼がっつり夜少食が一番痩せる
晩酌なぞもってのほか
88 : 2025/06/13(金) 20:26:54.77 ID:DdONcFNqr: 痩せるって動物的には死に近づいてるって事だからな
異常なんだよ
89 : 2025/06/13(金) 20:26:58.60 ID:H3aWwTGu0: 有酸素運動をしなさい
90 : 2025/06/13(金) 20:27:33.11 ID:c24NMFWF0: ただの食い過ぎデブ定期
91 : 2025/06/13(金) 20:27:51.90 ID:cEQF4VPx0: 痩せるより増量するほうが難しい
ガンガン食って筋肉つけろ
増量期の筋トレして筋肉つける時はファアグラカモの気分
BMIより筋肉量のほうが大事
98 : 2025/06/13(金) 20:30:05.75 ID:BHR9xCsG0: >>91
デブが痩せるには代謝を上げとかないと非効率だから
まずタンパク質摂取しまくって筋トレしまくって筋肉量を増大させるのが最初のステップ
だがデブは根性無しなので食うだけ食ってしんどい筋トレは続かない
つまり更にデブっただけで終わる
これで極デブの完成
92 : 2025/06/13(金) 20:28:37.11 ID:RweLoKDe0: 朝食べて夜食べないのが正解
94 : 2025/06/13(金) 20:29:24.18 ID:TxOYc9cr0: たぶん夜二倍食ってるな
95 : 2025/06/13(金) 20:29:33.30 ID:+BCEvrN30: 筋トレしてクッソ食ってるけど178cm83kgから増えない
100kgとかどうやっていけばいいんや？
107 : 2025/06/13(金) 20:31:30.58 ID:EUuCdMpF0: >>95
日本人で100kg越えるのは才能が必要と昔から言われている
遺伝子的にそこまで増量するのは難しい
つまりデブや筋肉だらけになるにはそれなりの素質がない限りある程度で頭打ちになる
96 : 2025/06/13(金) 20:29:46.59 ID:0W4BlFVJ0: 夜にドカ食い気絶してたら痩せないぞ
97 : 2025/06/13(金) 20:29:54.61 ID:DAPwoaeC0: 朝、昼は食ってもいいけど夜は抜かないと一生痩せないぞ
99 : 2025/06/13(金) 20:30:37.85 ID:eQIddSf90: 若いうちはラーメン3袋平らげて90キロいってみんなに急に太ったと言われたけど数ヶ月で元にもどった
いまは数年間1キロ前後の差で安定してる
100 : 2025/06/13(金) 20:30:55.54 ID:Jo/wpek10: 夜遅くに食ってるなコイツw
101 : 2025/06/13(金) 20:31:01.70 ID:lvUx3j8e0: まあ胃腸の性能が高すぎるんやろうね(笑)
102 : 2025/06/13(金) 20:31:13.68 ID:kwvNrudd0: なんで夜食うんだよ我慢しろよ
朝食って1日かけて消費して、夜自制しろ
103 : 2025/06/13(金) 20:31:15.85 ID:UfUevczt0: 飢餓状態が長く続けば体が脂肪を溜め込もうとするに決まってんだろ
一食じゃ健康維持と筋肉増量とその為の体力つけるために必要な栄養バランスも賄えない
104 : 2025/06/13(金) 20:31:15.94 ID:ZzeT0DwL0: そういう食べ方すると飢餓細胞ってのが働いて、脂肪を蓄えてくれるらしいな
祖先が何度も飢餓状態や飢饉を乗り越えて獲得した生き抜く術だ
誇りを持って生きたまえ
105 : 2025/06/13(金) 20:31:23.79 ID:pPiL3NqA0: 力士みたいな食事してないか？
空腹で運動して食べてすぐ寝るとか
あれは効率よく太るための食生活だぞ
106 : 2025/06/13(金) 20:31:25.81 ID:DTAOOxnB0: ネットマッチョが俺様のトレーニングに語るスレ
108 : 2025/06/13(金) 20:32:29.57 ID:thlBUubq0: 一日一食は逆に太るんじゃねえの