- 1 : 2025/06/04(水) 23:12:14.14 ID:O2X5qmlIr
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いまだにベンチプレス60kgでセット組んでる
- 2 : 2025/06/04(水) 23:13:00.21 ID:kdePjZLN0
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怪我しないのが一番やでな
体つきは良くなったんか？
- 4 : 2025/06/04(水) 23:14:10.64 ID:O2X5qmlIr
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>>2
ヒョロガリから体格いいねって言われるまでなった
- 11 : 2025/06/04(水) 23:16:38.83 ID:kdePjZLN0
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>>4
じゃあボディメイク成功しとるやん
重い重量挙げたいんじゃなかったらそれでええねん
- 17 : 2025/06/04(水) 23:20:01.93 ID:O2X5qmlIr
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>>11
たしかに最初よりだいぶ変わったよ
でも大会出るレベルのトッモ見るとヒョロガリ
>>12
色々試してるけど全然つかめんわ
- 18 : 2025/06/04(水) 23:22:37.64 ID:kdePjZLN0
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>>17
イッチ大会出たいんか？
過ぎたるは及ばざるが如しやぞ
大会で活躍したいわけでもないのに筋肉つけまくってもキモいマッチョの出来上がりやぞ
まあキモいくらいのマッチョになれるかどうかは才能も大きいと思うが
- 19 : 2025/06/04(水) 23:25:38.26 ID:O2X5qmlIr
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>>18
シャツピチピチでスーツパツパツで貫禄出したい
絞るとかなくてただ健康にでかくなりたい
- 21 : 2025/06/04(水) 23:27:34.20 ID:kdePjZLN0
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>>19
そうなんか
ちなみに今の身長体重どんなもん？
- 3 : 2025/06/04(水) 23:14:01.47 ID:WI0Rtty80
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貴様の体重にもよる
- 5 : 2025/06/04(水) 23:14:11.58 ID:IrbrBrd00
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偉い
- 6 : 2025/06/04(水) 23:14:58.23 ID:fAmet2U70
-
メシどうしてる？
- 8 : 2025/06/04(水) 23:15:39.41 ID:O2X5qmlIr
-
>>6
少食だったけどプラスでおやつのおにぎり食ってる
- 7 : 2025/06/04(水) 23:15:03.98 ID:O2X5qmlIr
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ネットだと1年で80とかいってる奴ら多くてビビるわ
- 9 : 2025/06/04(水) 23:15:55.22 ID:W1DxmM/d0
-
ベンチプレスというものをやったことある人間自体そうおらんだろうからねえ
- 10 : 2025/06/04(水) 23:16:33.18 ID:MyYNLs2d0
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ワイも怖いから50から上げないでシコシコやってたけど
足してみたら70までいけた
多分もっといけるよ
- 16 : 2025/06/04(水) 23:18:17.77 ID:O2X5qmlIr
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>>10
換算表？だと1回くらいいけそうだけど60kg5セットでプルプルや
- 12 : 2025/06/04(水) 23:16:53.26 ID:4Xea2mJK0
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ワイもそんなんやったけどグリップの仕方とか諸々見直すだけで少し伸びたで
- 13 : 2025/06/04(水) 23:17:29.17 ID:WPExR2Tf0
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帰宅部、クッサw
- 14 : 2025/06/04(水) 23:17:41.66 ID:WI0Rtty80
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たかが上げるだけなのに調子が良い日と悪い日があるのが不思議
- 15 : 2025/06/04(水) 23:18:02.91 ID:QndCqi9A0
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無理なくやるのが一番や
怪我さえせんかったら100まではいける
- 20 : 2025/06/04(水) 23:26:03.82 ID:ckFxlV/Q0
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ベンチプレスとかまじでやる価値ないからそれでおけ豚になりたいならどうぞって感じだけど
- 24 : 2025/06/04(水) 23:29:43.12 ID:O2X5qmlIr
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>>20
ぶっちゃけダンベルベンチとかチェストプレスのが筋肉収縮してる気がする
>>21
172 58
- 28 : 2025/06/04(水) 23:33:25.68 ID:kdePjZLN0
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>>24
思ったより細かったわ
65kgぐらいになれたらええわな
- 32 : 2025/06/04(水) 23:36:40.32 ID:O2X5qmlIr
-
>>28
>>30
食う量少ないのか全然増量できないのよ
おにぎり追加して睡眠もバッチリとるやで！
- 22 : 2025/06/04(水) 23:28:21.26 ID:zybdWsYm0
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60でセットって事はMAX80～90？
- 25 : 2025/06/04(水) 23:30:00.61 ID:O2X5qmlIr
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>>22
マックス挑戦したことない
- 23 : 2025/06/04(水) 23:29:37.65 ID:P+5pkcsM0
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身体見せてよ
- 26 : 2025/06/04(水) 23:31:51.41 ID:kJxjxtPn0
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画像見して
- 27 : 2025/06/04(水) 23:32:21.31 ID:e/wu2dTy0
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マックスなんてやんなくていい 挙がらなかったときのモチベーションすげー下がるし怪我の心配もある
重量なんか関係ない。自分のペースでやったらええよ
- 29 : 2025/06/04(水) 23:33:49.95 ID:kdePjZLN0
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>>27
ほんまこれはある
怪我したら元も子もない
- 31 : 2025/06/04(水) 23:35:20.86 ID:O2X5qmlIr
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>>27
サンガツ
色々種目やって楽しんでくわ
- 30 : 2025/06/04(水) 23:34:31.69 ID:cFlKaFC00
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ハードゲイナーなんやな、しっかり栄養とって筋トレして睡眠取るんやで
- 33 : 2025/06/04(水) 23:37:24.91 ID:wCTWTE7b0
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おにぎりと一緒にファミチキも取れんか？
- 34 : 2025/06/04(水) 23:38:23.90 ID:O2X5qmlIr
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>>33
コンビニの揚げ物は体が受け付けない
てかジャンクフードで増量って体に悪そうやない？
- 35 : 2025/06/04(水) 23:39:05.56 ID:e/wu2dTy0
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あんこオススメやで コンビニで売ってる1口羊羹とかめっちゃ食ってたわ
- 37 : 2025/06/04(水) 23:41:17.78 ID:O2X5qmlIr
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>>35
和菓子いいっていうよな
スーパーの草大福たまに食べるよ
- 36 : 2025/06/04(水) 23:41:06.99 ID:mXmnwuYi0
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他人と比べるのはやめろ
- 38 : 2025/06/04(水) 23:47:24.46 ID:s6h/Hu0w0
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シンプルに続けていることがほんまに偉い
- 39 : 2025/06/04(水) 23:47:26.92 ID:eGu/nfJv0
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ベンチプレスとか2ヶ月ぐらい触れてないわ
重量自慢したいわけやないならインクラインのダンベルベンチでええやろ
- 40 : 2025/06/04(水) 23:47:43.66 ID:UR69UXKu0
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ワイは10ヶ月で100kg上げて今週末に102.5kgに挑戦や
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