- 1 : 2025/06/04(水) 22:05:29.53 ID:cUWXZKxd0
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ちな今日の食事内容
プロテイン
鶏胸肉
唐揚げ
ご飯2合
昼
カツカレー
マックポテト
夜
唐揚げ
チャーハン
ラーメン
- 2 : 2025/06/04(水) 22:06:22.53 ID:0PblQ0Cu0
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主食大盛りは必須やぞ
- 3 : 2025/06/04(水) 22:06:22.78 ID:cUWXZKxd0
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なんでや
- 4 : 2025/06/04(水) 22:06:39.61 ID:V0EoVDHi0
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体重より身長気にしたら
- 5 : 2025/06/04(水) 22:06:50.20 ID:694NK41u0
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知らんわ病院で聞けよ
- 10 : 2025/06/04(水) 22:08:53.16 ID:cUWXZKxd0
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>>5
冷たいね🥲
- 6 : 2025/06/04(水) 22:07:34.23 ID:XhK+YP7H0
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病気やろ
- 7 : 2025/06/04(水) 22:07:50.44 ID:dmThkvUU0
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まず摂食して筋肉を落としてから爆食い
- 9 : 2025/06/04(水) 22:08:14.82 ID:9WKUxmbS0
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毎食後にバニラアイス食べろ
一か月で10キロ行ける
- 13 : 2025/06/04(水) 22:10:07.31 ID:eEfw7V3T0
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スクワットしろ
- 15 : 2025/06/04(水) 22:11:39.65 ID:qDsLo8fG0
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ラード直のみしろよ
- 16 : 2025/06/04(水) 22:11:49.38 ID:P+5pkcsM0
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増やす必要なくね？
ちょうどええくらいちゃうの
- 19 : 2025/06/04(水) 22:16:02.21 ID:cUWXZKxd0
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>>16
筋肉増やしたい…
- 29 : 2025/06/04(水) 22:21:47.63 ID:P+5pkcsM0
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>>19
運動はしてるんか？
- 18 : 2025/06/04(水) 22:14:53.42 ID:mSl9RsIe0
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53キロでも普通レベルに見えるくらいチビ
- 20 : 2025/06/04(水) 22:17:05.59 ID:+rFmPN/F0
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食う回数をあと2回増やせ
- 21 : 2025/06/04(水) 22:17:09.30 ID:8jMFVv7ir
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えっ！ちょっと待って！身長小さくない！？
- 22 : 2025/06/04(水) 22:17:51.94 ID:ZJ6nsR6f0
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中学生か？
- 23 : 2025/06/04(水) 22:18:00.51 ID:o3oyHxqy0
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胃下垂なんだろ
- 24 : 2025/06/04(水) 22:18:56.06 ID:UwpUdaq7r
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米を食えよ
糖を摂れ
それから夜寝る前に食ってすぐ寝ろ
必ずこれは太る
- 25 : 2025/06/04(水) 22:19:32.23 ID:b8+orlrR0
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体重の前に身長気にしろよチビ過ぎ
- 28 : 2025/06/04(水) 22:20:38.50 ID:UwpUdaq7r
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>>25
お前本当はチビだろ
- 26 : 2025/06/04(水) 22:20:34.77 ID:2W/NwZo30
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十分やろ
- 27 : 2025/06/04(水) 22:20:36.65 ID:ZxuOpEPz0
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何歳なの？
- 30 : 2025/06/04(水) 22:22:16.51 ID:cjzInuTt0
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その身長だと平均以上じゃね？
- 31 : 2025/06/04(水) 22:25:00.21 ID:o6//Ok1c0
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タンパク質と脂質を取れ
- 33 : 2025/06/04(水) 22:27:04.72 ID:UVq3jPQN0
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間食とるだけでいい
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