- 1 : 2025/05/17(土) 14:28:24.91 ID:7ajbPJs70
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- 2 : 2025/05/17(土) 14:28:49.87 ID:7ajbPJs70
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マジかー
- 3 : 2025/05/17(土) 14:28:59.05 ID:7ajbPJs70
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衝撃速報
- 4 : 2025/05/17(土) 14:29:25.18 ID:7ajbPJs70
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2tを1回上げるわ
- 6 : 2025/05/17(土) 14:30:20.61 ID:ekKHOIGL0
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筋肉は筋繊維破壊によって強化とか一時期言われてた説が否定された結果
- 8 : 2025/05/17(土) 14:31:06.72 ID:iiEB7PG50
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いつも研究結果変わってるな
馬鹿じゃねーの
- 9 : 2025/05/17(土) 14:31:40.28 ID:nmCBlm5m0
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追い込みもオカルトだからな🥸
- 10 : 2025/05/17(土) 14:31:43.90 ID:hF2yl9HfM
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時間効率
はい論破
- 11 : 2025/05/17(土) 14:31:52.40 ID:HBD1YT2Z0
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あれ？昨日もこのスレ立ってなかった？
盛り上がったから再放送してんの？
- 12 : 2025/05/17(土) 14:32:18.44 ID:RrmprWVH0
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机上の空論よりも
JBBFのトップ選手のやってることやったほうがええやろ
人に教えるならノウハウとして確立せんとアカンと思うねん
- 18 : 2025/05/17(土) 14:34:32.99 ID:r9ztfcgN0
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>>12
ナチュラルといえどトップ層の真似したら大半は関節壊すか疲労抜けなくて続かない
トップになれる生まれ持った身体的才能ありきのトレーニングやトレーニングを生活の中心に置いた時間の使い方も真似できない
- 13 : 2025/05/17(土) 14:32:36.09 ID:3da2CKa9M
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1グラムを10万回あげても同じ？
- 14 : 2025/05/17(土) 14:32:40.13 ID:xNr9jn010
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まじかーｗ
- 15 : 2025/05/17(土) 14:32:49.23 ID:SNGBeIum0
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嘘くさい
- 16 : 2025/05/17(土) 14:33:12.37 ID:EdabmO3i0
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おもしろい
- 17 : 2025/05/17(土) 14:34:18.57 ID:p+lghYTp0
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なわけない
時間考えろ
- 19 : 2025/05/17(土) 14:34:40.13 ID:EI41g5h30
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重い方が良いんじゃないのか
- 20 : 2025/05/17(土) 14:34:52.68 ID:M8gknhUA0
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脳みそ筋肉でできてそう
- 21 : 2025/05/17(土) 14:34:52.81 ID:m4lYuDAm0
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そんなのより影分身修行のほうがいいってばよ
- 23 : 2025/05/17(土) 14:35:04.73 ID:AK8tazJG0
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この界隈の論文って変わる頻度多いけどデータがあまりないの？
- 27 : 2025/05/17(土) 14:35:54.46 ID:He0yFfGC0
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>>23
基本的にフィットネス屋がモノ売るときに根拠に使ってるだけなので
変えられやすい方が都合がいい
- 24 : 2025/05/17(土) 14:35:12.53 ID:jkjhPKYG0
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10kg10回でいいや
- 25 : 2025/05/17(土) 14:35:21.12 ID:tk2Itfct0
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いい加減なことばっかり言うんじゃないよ
- 26 : 2025/05/17(土) 14:35:48.94 ID:XoVR31hB0
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じゃあ何回もできる程度の負荷で訓練してる奴全員バカじゃん🥺
- 28 : 2025/05/17(土) 14:36:54.77 ID:otX3F43U0
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これ嘘だろ
- 29 : 2025/05/17(土) 14:37:13.40 ID:r42VKHhir
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じゃあベンチプレス100kgでやればすぐムキムキだな
- 30 : 2025/05/17(土) 14:37:29.41 ID:MeNI8QQY0
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じゃあ25kgを4回でいいや
- 31 : 2025/05/17(土) 14:37:42.68 ID:CMXB+zxr0
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そのまま１００倍してんのがもう脳筋だよね
- 32 : 2025/05/17(土) 14:39:31.60 ID:1C1bm9yP0
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昔のプロレスラーとか自重のヒンズースクワットで何千回とかやってるだけで脚太くなってるから筋肥大はするんだろうね
- 33 : 2025/05/17(土) 14:39:54.95 ID:HDvC5UxlM
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>>1
どうせチェリーピッキングデマ人間糞スレだろ
限界まで追い込むのならばが前提条件なんだよ
- 34 : 2025/05/17(土) 14:40:08.88 ID:o4DL12Gd0
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100mを時速1kmで歩くか時速10kmで走るか同じ負荷とでも？
- 35 : 2025/05/17(土) 14:40:34.86 ID:6YkEeXWq0
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じゃあ重いのを数回やったほうが
効率最強なんか
- 36 : 2025/05/17(土) 14:40:53.64 ID:TdOiTjsy0
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軽いのは時間の無駄ってことか
- 37 : 2025/05/17(土) 14:41:25.58 ID:puPOtBAt0
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消費カロリー的にも同じなんだろうか
- 38 : 2025/05/17(土) 14:42:38.00 ID:iCsShYQB0
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1キロを100回ふんふんしてたら有酸素運動になっちゃうだろ
- 39 : 2025/05/17(土) 14:42:46.78 ID:u0mr25X70
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どうせ明日には言ってることが変わってる筋トレ理論界隈
- 40 : 2025/05/17(土) 14:43:32.35 ID:RrmprWVH0
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10回3セットで
全身から始めて2分割3分割4分割5分割というように
種目増やしながら分割増やしなはれ
5分割まで行ったら新人ボディビルダーとして大会出なはれ
嫌儲
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