高須幹弥「毎日がつらいやつ聞け。平常運転を続けろ。運動して規則正しい生活をしろ。他人に優しくしろ。気晴らしをしろ」

質問者が「毎日が辛い」と感じている理由は不明だが、回答者は一般的な対処法を提案している。

要点:
1. 平常運転を続ける
• 仕事や勉強、趣味など普段の生活を維持することで気が紛れる。
• 生活のリズムを崩す（引きこもる、酒浸りになるなど）と、かえって辛さが増す。
2. 運動や規則正しい生活を心がける
• 適度な運動（散歩、筋トレ、ランニングなど）はメンタルに良い。
• 太陽の光を浴び、夜はしっかり睡眠を取ることが大切。
3. 他人に優しくする
• 人に親切にすることで、自分も感謝され前向きになれる。
• 他人に当たったり悪口を書いたりするのは逆効果で、自分の気分がさらに悪くなる。
4. 気晴らしをする
• 一時的なストレス発散（カラオケ、ボウリング、サウナなど）も有効。
• ただし、根本的な問題が解決するわけではないので、長期的には平常運転が大事。

結論として、無理に忘れようとせず、普段通りの生活を続けることが最善の方法であり、努力を続ければやがて良いことがあると励ましている。

https://youtu.be/niugbPEnrYs