- 1 : 2024/12/30(月) 23:28:29.49 ID:Dy712XvF0
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飲食店でも必ずサラダ頼みで
野菜に含まれている食物繊維、特に水溶性食物繊維には粘性があり、胃腸内をゆっくりと移動するため糖の消化や吸収のスピードを遅らせ、血糖値の急激な上昇を抑える働きがあります。
https://greta.5ch.net/
- 2 : 2024/12/30(月) 23:28:51.81 ID:Dy712XvF0
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先にサラダから食べると消化にも良い
よく噛むこと
- 3 : 2024/12/30(月) 23:29:15.28 ID:hAL+hmDM0
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ええやんな
- 4 : 2024/12/30(月) 23:29:33.07 ID:bpBNG8jR0
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なんでだっけ？
- 5 : 2024/12/30(月) 23:30:15.71 ID:umkBp/SC0
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痩せたいときは米を最後にして残してるな
炭水化物が太るから
- 6 : 2024/12/30(月) 23:30:54.50 ID:YqCwBl8P0
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食事のほとんどが野菜だし
- 7 : 2024/12/30(月) 23:31:21.69 ID:V3zW1vrt0
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そう
- 8 : 2024/12/30(月) 23:32:05.65 ID:rwSV4fZt0
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プロは先にめかぶとかネバネバ系を食べる
- 9 : 2024/12/30(月) 23:33:01.41 ID:zSggi2W30
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でも食後は冷凍ドーナツ2個食ってしまう😤
- 10 : 2024/12/30(月) 23:33:07.38 ID:Np7LdTP10
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これ全く関係ないってエビデンスも出てるでしょ
- 17 : 2024/12/30(月) 23:40:21.52 ID:jgQ8KxmG0
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>>10
そんなエビはない
血糖値実測してる連中の動画みれば効果あるよアホ
- 11 : 2024/12/30(月) 23:34:11.66 ID:5PPVrXAG0
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最初に食わないとテンション下がるから
- 12 : 2024/12/30(月) 23:35:14.08 ID:eTW9DpMZ0
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腹入れば一緒だおじさん
- 13 : 2024/12/30(月) 23:35:38.76 ID:EtAr0nOw0
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三角食べ！
- 14 : 2024/12/30(月) 23:35:56.27 ID:W/dLBwGk0
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美味いメニューの後味をサラダでさっぱりさせるのが惜しいから野菜は先
- 15 : 2024/12/30(月) 23:36:19.40 ID:rzne7OC10
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生野菜は最初に食べると内臓冷えるのか消化悪いと感じるから最後に食べてるわ
- 16 : 2024/12/30(月) 23:37:11.05 ID:QwlkggVp0
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血糖値が上がらないから摂取カロリー増えるんだけどな
- 18 : 2024/12/30(月) 23:41:10.17 ID:QtI639yY0
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米は野菜は
- 19 : 2024/12/30(月) 23:42:26.06 ID:MCtytlmu0
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とんかつデモ先にキャベツ食い尽くす
- 20 : 2024/12/30(月) 23:43:13.29 ID:F0S4ZdvU0
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今はラーメンはチャーシューから食えが常識なんだが
- 21 : 2024/12/30(月) 23:44:22.19 ID:3JOJ+O9Z0
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でも野菜の方が美味しいから後まで取っておきたくなるんよ
- 22 : 2024/12/30(月) 23:47:11.33 ID:5k7V9UmZ0
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結局蜀湖スクワットが一番楽だわ
- 23 : 2024/12/30(月) 23:59:43.72 ID:SJefGLoS0
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実際のところ効果あるの？
- 25 : 2024/12/31(火) 00:09:49.08 ID:l9ulvabK0
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>>23
ないよ
ってか結局総摂取カロリーが全てだよ
食うもの意識するより適正体重保つこと考えればいいだけの話だよ
- 28 : 2024/12/31(火) 00:26:46.76 ID:Ltbw1TQ60
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>>25
これ言われ始めた時「どうせ数年後やっぱ効果ありませんでした、って事になるんでしょ？」
って嫌儲で言ったらスゲー叩かれたなあ
「医学的に根拠がある事が解ってるから今後も変わる事は絶対ない！」ってｗ
- 24 : 2024/12/30(月) 23:59:57.73 ID:+YqcME1+0
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美味しいものは鮮度が一番高い最初に食べるべき
- 26 : 2024/12/31(火) 00:24:01.28 ID:BiOfumkg0
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GI値、AGEsなんかは知られてきてるようだけど、これからのトレンドは
食事性炎症指数（Dietary Inflammatory Index、DII）だぞ
- 27 : 2024/12/31(火) 00:26:02.71 ID:lE7tY92v0
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そんな一瞬で消化されないだろう
それとも胃が「あ、やさいだ！やさい先に消化しようぜ！」となるのか？
- 30 : 2024/12/31(火) 00:32:53.25 ID:lrLNyuqk0
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牛丼屋でサラダセット頼むと、
野菜と味噌汁から食べる。
- 31 : 2024/12/31(火) 01:12:45.91 ID:MckZNN8J0
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二郎はベジファーストっていうけど、底の方にある麺から先に食べないと味濃くなるんだが
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