毎日スクワット100回生活から半年たった

1 : 2024/12/16(月) 19:01:43.80 ID:tPBGc7wx0: 痩せない
2 : 2024/12/16(月) 19:04:19.56 ID:6WCqnm9c0: 油断してると急激に痩せるぞ
3 : 2024/12/16(月) 19:05:50.73 ID:3kWK5stS0: でも太ももとお尻はエッチになったでしょ？
4 : 2024/12/16(月) 19:11:04.56 ID:KK/9rTE00: ちゃんと効かせてる？
5 : 2024/12/16(月) 19:11:33.75 ID:jpRg+6uH0: ええやん
1年続けよう
6 : 2024/12/16(月) 19:12:21.41 ID:/QNaydYz0: 毎日ってすごいな
ワイはクソ雑魚だから筋肉痛で2日目からは同じ負荷でできんわ
7 : 2024/12/16(月) 19:12:26.29 ID:v1mekQVz0: でもチンポはバキバキになったやろ
8 : 2024/12/16(月) 19:12:42.64 ID:FW2H40JQ0: てすと
9 : 2024/12/16(月) 19:13:32.50 ID:eApUuXfV0: 脚の筋肉使って痩せないなら食いすぎ
10 : 2024/12/16(月) 19:13:58.83 ID:OS5PMLAI0: もっと深く曲げろ
11 : 2024/12/16(月) 19:14:48.05 ID:7hIg2E7g0: 食い過ぎ
12 : 2024/12/16(月) 19:14:55.12 ID:LntzIiDwH: 太もも細くなった？
13 : 2024/12/16(月) 19:15:39.60 ID:Zf1Qu56i0: 暖房替わりにな
14 : 2024/12/16(月) 19:15:39.83 ID:fvQv7JWJ0: いい感じにお尻が大きくなるよな
15 : 2024/12/16(月) 19:16:02.24 ID:Z1O+xlSR0: 重量使ってスクワットすると身長って下がる？
なんか背が低くなった気がするんやが
22 : 2024/12/16(月) 19:25:51.23 ID:u9KLJRZT0: >>15
どんくらい挙げてんの？
26 : 2024/12/16(月) 19:29:40.39 ID:Z1O+xlSR0: >>22
マックス重量は測ってないけど90kgでセット組んどる
ガチ勢からしたらまだまだな重量やとは思うけど
33 : 2024/12/16(月) 19:51:06.56 ID:u9KLJRZT0: >>26
姿勢歪んだりしてるんじゃない？
16 : 2024/12/16(月) 19:17:51.51 ID:OZfZMZ+ld: 膝を前に出すなって無理だろ🦵
19 : 2024/12/16(月) 19:23:22.85 ID:jpRg+6uH0: >>16
手を前に突き出すと膝は前に出ないのでおすすめ
動画で見る手をウルトラマンみたいにするやり方はアカン
23 : 2024/12/16(月) 19:26:55.56 ID:u9KLJRZT0: >>16
無理じゃないよ
もし無理だとしたらそれは君のケツとハムストリングスが硬すぎるんや
そこを柔らかくせな結局腰や膝痛めることになるんやで
17 : 2024/12/16(月) 19:19:44.46 ID:Ky0AzFsU0: 階段疲れなそう
18 : 2024/12/16(月) 19:21:00.42 ID:TE19q2OY0: えらい
20 : 2024/12/16(月) 19:23:48.87 ID:H/rxtMo3H: >>1
膝、腰いかれてそう
21 : 2024/12/16(月) 19:25:46.76 ID:YOcmEJWY0: エッチなお尻ハラデイ
24 : 2024/12/16(月) 19:27:01.94 ID:kNCx5DlL0: よう頑張っとる
食いすぎんかったら痩せるやろ
25 : 2024/12/16(月) 19:27:12.73 ID:YYsoFM+d0: 痩せるわけねーじゃん
ランニングしろよ
28 : 2024/12/16(月) 19:40:29.75 ID:jUZM9GoS0: わかる
毎日ウォーキングしてたら太ってきた
29 : 2024/12/16(月) 19:41:39.81 ID:gnmeD6VY0: 多分やり方間違ってるで
足からさげるんやなくて腰からやで
35 : 2024/12/16(月) 19:51:29.14 ID:u9KLJRZT0: >>29
腰というかケツと言うか
30 : 2024/12/16(月) 19:41:48.55 ID:PgjwhNYh0: 膝の消耗はどうなんや
31 : 2024/12/16(月) 19:47:13.12 ID:KK/9rTE00: ピストルスクワットに挑戦したほうがええやろ
32 : 2024/12/16(月) 19:50:19.92 ID:5n6gZ1DM0: スクワットって筋肉つくだけで有酸素運動じゃなくね？
37 : 2024/12/16(月) 19:56:05.54 ID:kNCx5DlL0: >>32
筋肉ついて基礎代謝が上がったらカロリーの消費が大きくなるんや
34 : 2024/12/16(月) 19:51:16.24 ID:zFrS+Ayy0: 足見せてよ
36 : 2024/12/16(月) 19:56:04.36 ID:JuD//KAm0: 締まりは良くなるよね
38 : 2024/12/16(月) 19:57:59.00 ID:tdmrWFMc0: ワイ30回×2セット
なんか太ももがちょっと固くなってにっこり