- 1 : 2024/11/23(土) 16:46:11.00 ID:zZS+h9PS0
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気を抜いて腰が破壊されたおじさん大量発生中
鍛えていても腰が痛い？！ スポーツマンに「腰痛」の人が多い理由とは？
s://www.bjd-jp.org/archives/column/2494#.5ch.net
https://itest.5ch.net/
- 2 : 2024/11/23(土) 16:46:31.05 ID:zZS+h9PS0
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健康を追求した結果がこれなのか….？
- 3 : 2024/11/23(土) 16:46:37.57 ID:zZS+h9PS0
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どうして…
- 4 : 2024/11/23(土) 16:46:59.65 ID:zZS+h9PS0
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筋トレブームと共に腰痛おじさんが増加中です
- 5 : 2024/11/23(土) 16:47:12.88 ID:t3dFnGhI0
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集中切らすな
- 6 : 2024/11/23(土) 16:47:30.16 ID:Wjackv1G0
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スロートレーニングおすすめ。
- 7 : 2024/11/23(土) 16:47:30.26 ID:yj4SEZ+l0
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金玉トレーニング
→一瞬集中を切らすと玉が潰されて終わります
- 8 : 2024/11/23(土) 16:48:57.42 ID:JNEigOGUa
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日常「一瞬集中を切らすと腰が破壊されて終わります」👈危険すぎる
- 9 : 2024/11/23(土) 16:49:06.80 ID:Dm1aa8Uw0
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腰痛って椎間板のズレが原因だから椎間板を動かすストレッチすれば大丈夫
- 10 : 2024/11/23(土) 16:49:07.06 ID:0JOOGRYF0
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嫌儲見ながら筋トレするおっさんいるでしょ
- 11 : 2024/11/23(土) 16:49:35.45 ID:jTGAxXnzM
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筋トレは通風になるからやめとけ
- 12 : 2024/11/23(土) 16:50:44.35 ID:sxUlO5UsM
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ベルトするだけでだいぶ違うだろ
- 16 : 2024/11/23(土) 16:51:53.76 ID:tBRCxbHR0
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>>12
油断したらやるときはやる
- 13 : 2024/11/23(土) 16:51:06.70 ID:1Us+k5P+F
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スクワットよりデッドリフトのほうが好き
- 14 : 2024/11/23(土) 16:51:27.62 ID:tBRCxbHR0
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おじさん
「落ちてたもの拾おうとしたら腰やった」
「靴下履こうとしたら腰やった」
「何もしてないのに腰が痛い」
トレーニングしてなくてもこうじゃん
- 15 : 2024/11/23(土) 16:51:38.49 ID:AifqP/mBr
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エアプ乙
風呂に入ってるときシャンプーを取ろうと腰捻るだけで人生終わるが？
- 17 : 2024/11/23(土) 16:52:48.11 ID:YzzJmZ8D0
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重量挙げと勘違いしてんのか？
そんな重さでやらないから
- 20 : 2024/11/23(土) 16:57:07.16 ID:Db3zwoK70
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自重トレーニングだけでいいや
- 21 : 2024/11/23(土) 16:57:22.84 ID:2HM4Rp7k0
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まあ筋トレなんかやるよりも野山を駆け上がるほうが体に良いやろな
- 22 : 2024/11/23(土) 16:58:03.33 ID:fuGuTA/c0
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自分の体重より重いもの持ち上げたりするからだよ
- 23 : 2024/11/23(土) 16:59:01.17 ID:hPila2fz0
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それ筋トレじゃなくてウェイトトレーニングでしょ
- 27 : 2024/11/23(土) 17:05:18.91 ID:VysUwPmD0
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>>23
ボディビルで最強と言われるロニーコールマンは体も扱う重量もデカかったからな
案の定、腰やられて杖がないと歩けない体になってしまった
- 24 : 2024/11/23(土) 17:01:25.67 ID:BhnLLexT0
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膝コロで半年ぐらいほぼ毎日トレーニングして
そろそろ立ちコロだろって移行して3日目で重度のヘルニアになって手術した
まぁ元々ヘルニア持ちだったけどね
- 25 : 2024/11/23(土) 17:01:40.11 ID:t0KJ55mt0
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筋トレよりストレッチの方が役に立つが
- 26 : 2024/11/23(土) 17:02:11.00 ID:a0dqQ0kn0
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デッドリフトで腰が折れた
- 28 : 2024/11/23(土) 17:05:24.10 ID:deccgI5L0
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ベルトなんて使ったことないけど怪我なんてしないぞ
しっかりとしたフォームでやればいいだけ
あるいは足腰をしっかりと鍛えるかだ
- 29 : 2024/11/23(土) 17:08:06.20 ID:Dsh4mLjI0
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馬鹿が不健康になるためにやってる
- 30 : 2024/11/23(土) 17:09:56.29 ID:3M7pdCC50
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プリズナートレーニングならそんなことないのにね
常に余力を残してやれって教えだし
- 31 : 2024/11/23(土) 17:16:08.47 ID:uF6YNU6Rd
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自重を丁寧にゆっくりやる程度ならどこも身体壊さんわ
- 32 : 2024/11/23(土) 17:18:34.54 ID:deccgI5L0
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大体ベルトを付ける意味がわからんわ
体を痛めるような重量を扱うなよ
怪我しにいってるようなもんだろ
- 33 : 2024/11/23(土) 17:23:02.56 ID:f2BHF/270
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ボディビルダーになるんでもなきゃ過度なウェイトトレーニングなんていらないだろ🥸
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