- 1 : 2024/11/17(日) 22:21:13.75 ID:H4B5v+Aa0
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まさかこれすら出来ないガリヒョロはここにはいないよな?
- 2 : 2024/11/17(日) 22:21:53.34 ID:qA9t33ai0
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懸垂1回もキツイんよなぁ
- 3 : 2024/11/17(日) 22:22:12.58 ID:hZVIBar40
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懸垂ってマジで2回目無理やわ
- 4 : 2024/11/17(日) 22:22:32.15 ID:Zr0R+hTH0
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肩の収縮意識してなかったらカウントされないやつ?
- 5 : 2024/11/17(日) 22:22:56.50 ID:FXKLo+nI0
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懸垂ってできると思ってもやってみると1ミリも体上がらんよな
- 6 : 2024/11/17(日) 22:23:09.09 ID:Fuc1YaCX0
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優しすぎる
- 7 : 2024/11/17(日) 22:23:16.72 ID:lmtM90R9H
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懸垂1の壁は厚いけど1回できたら4~5回くらいまではすぐじゃない?
- 8 : 2024/11/17(日) 22:24:02.10 ID:+91bOjB30
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緩すぎやろ完全にデブ基準やんけ
- 9 : 2024/11/17(日) 22:24:18.16 ID:7/F5cvBx0
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懸垂は5回が最低ラインだろ
- 10 : 2024/11/17(日) 22:24:27.67 ID:ARhyxAVHd
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懸垂10repは無理やなぁ…
6~7回やってあとはアシスト使う
- 11 : 2024/11/17(日) 22:24:29.31 ID:8jmbqwLJ0
-
腕立て腹筋50ずつやってるけど懸垂は3回が限界
- 12 : 2024/11/17(日) 22:24:58.68 ID:4wMxSFQD0
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前者は余程のヒョロガリじゃなきゃ女でも出来るわ
後者は一回でも鍛えてないと無理やね
- 13 : 2024/11/17(日) 22:25:16.37 ID:IbzJOy9I0
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懸垂って筋力じゃなくてただのコツやから一回コツ掴んだら無限に出来るで
- 14 : 2024/11/17(日) 22:26:00.18 ID:qkXDXmtk0
-
>>13
無限は言い過ぎだろ
- 15 : 2024/11/17(日) 22:26:18.21 ID:8qQ0NyTJ0
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懸垂は体重によるし順手や逆手で回数変わるし
反動使ってヒョコヒョコ懸垂なんてのもあるし
- 31 : 2024/11/17(日) 22:29:59.36 ID:ZFnXBUUI0
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>>15
お前みたいなのは何にも出来ないんだろうな…
- 46 : 2024/11/17(日) 22:36:20.32 ID:8qQ0NyTJ0
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>>31
週4でジム通いの中級者ですわ
体重60キロ中盤だけどダンベルプレスは40kで組んでる
今日は脚の日だったんでハックプレス70kとシングルレッグプレス40kとかやってきたで
- 16 : 2024/11/17(日) 22:26:18.93 ID:8UAgHbPG0
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腹筋ローラーの立ちコロ20回はどうや?
- 29 : 2024/11/17(日) 22:29:25.85 ID:UD0OtqDD0
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>>16
キツすぎるワイは5回が限度や
- 30 : 2024/11/17(日) 22:29:57.92 ID:8UAgHbPG0
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>>29
回数は増えていけるで
- 17 : 2024/11/17(日) 22:26:31.17 ID:c7a0OMvg0
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毎日腕立て伏せと腹筋150回ずつやってるが未だにクソガリや😭
- 18 : 2024/11/17(日) 22:26:39.02 ID:ypyehpd40
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おはサイタマ
- 19 : 2024/11/17(日) 22:27:03.18 ID:kNFm4oLu0
-
デブやん
- 20 : 2024/11/17(日) 22:27:45.41 ID:yQKZDUPY0
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スクワット抜くな
- 21 : 2024/11/17(日) 22:28:02.15 ID:H4B5v+Aa0
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>>20
スクワットは10回な
- 39 : 2024/11/17(日) 22:33:20.42 ID:kNFm4oLu0
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>>21
デブがそんなんやったら膝壊れるぞ
- 22 : 2024/11/17(日) 22:28:16.84 ID:wTMH01zj0
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標準体型なら腹筋50回 腕立て30回 懸垂10回 これができないヤツはデブが年寄り
- 33 : 2024/11/17(日) 22:30:48.66 ID:Fuc1YaCX0
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>>22
できるデブは!?
- 35 : 2024/11/17(日) 22:31:37.30 ID:7/F5cvBx0
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>>33
ワンランク上の男や!
- 40 : 2024/11/17(日) 22:33:33.30 ID:Fuc1YaCX0
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>>35
よっしゃ!もっと肥えるで!
- 23 : 2024/11/17(日) 22:28:27.09 ID:+kcRSLN00
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小学生の頃はほとんどのやつが懸垂できてたよな、大人になると出来なくなる
- 24 : 2024/11/17(日) 22:28:28.63 ID:ZdVM4q5R0
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腹筋100回
腕立て35回
懸垂10回
これくらいは余裕よ
- 25 : 2024/11/17(日) 22:28:31.45 ID:wTs42vIH0
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背170とかで体重60kgとかなら懸垂楽やぞ
順手で10回逆手で10回はギリギリやれる
筋肉あっても体重あると一気に高負荷になる
- 26 : 2024/11/17(日) 22:28:41.05 ID:FQTLX1xp0
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正式なやり方だと一般人じゃ無理でぇ…とか言ってチー牛がイキるスレ
- 27 : 2024/11/17(日) 22:29:06.71 ID:ZFnXBUUI0
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懸垂1回とか女子かよ…
- 28 : 2024/11/17(日) 22:29:14.91 ID:9jj6vkUz0
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懸垂の難易度は筋肉じゃなくて体重による
- 32 : 2024/11/17(日) 22:30:18.24 ID:jAvP/Dc9d
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懸垂も慣れだからな
筋肉よりフォームだったり力の入れ方の方が大きい
- 34 : 2024/11/17(日) 22:31:19.57 ID:dE1F388v0
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懸垂やるとなぜか前腕に効くバグが治せなくてやらんようなったわ
- 37 : 2024/11/17(日) 22:32:28.94 ID:ZdVM4q5R0
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>>34
握り込むからやろ指引っ掛けるだけにしろよ
- 38 : 2024/11/17(日) 22:32:51.05 ID:AwcE/KU9H
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懸垂ってちゃんとしたやり方でやるとほんまきつい
- 41 : 2024/11/17(日) 22:34:23.80 ID:Fuc1YaCX0
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懸垂って回数を求めるよりは荷重したほうがええんかな
- 42 : 2024/11/17(日) 22:34:39.57 ID:1fscOvoL0
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腕立てって体重重いやつのほう絶対きついよな
- 43 : 2024/11/17(日) 22:34:42.24 ID:XnUndzbN0
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懸垂だけ難易度が高い
普段から全く懸垂をやらない人は体重が軽くても出来ないわ
- 45 : 2024/11/17(日) 22:34:44.12 ID:3/IdFSD10
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あと個人純金融資産5億円以上も追加で
資産5億円すらない貧乏人は男ではない、女や
- 47 : 2024/11/17(日) 22:36:40.84 ID:OHyayFg70
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懸垂無理やわ
まぁデブなんやけど
- 48 : 2024/11/17(日) 22:37:47.49 ID:y+Wr9XaB0
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懸垂なんてデブじゃなければ10回ぐらいなら1ヶ月もあれば余裕でできるようになるぞ
- 49 : 2024/11/17(日) 22:38:06.02 ID:uPWlPKfd0
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もう女で結構
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