腹筋20回、腕立て伏せ10回、懸垂1回←これが男としての最低条件だからなw

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1 : 2024/11/17(日) 22:21:13.75 ID:H4B5v+Aa0
まさかこれすら出来ないガリヒョロはここにはいないよな?
2 : 2024/11/17(日) 22:21:53.34 ID:qA9t33ai0
懸垂1回もキツイんよなぁ
3 : 2024/11/17(日) 22:22:12.58 ID:hZVIBar40
懸垂ってマジで2回目無理やわ
4 : 2024/11/17(日) 22:22:32.15 ID:Zr0R+hTH0
肩の収縮意識してなかったらカウントされないやつ?
5 : 2024/11/17(日) 22:22:56.50 ID:FXKLo+nI0
懸垂ってできると思ってもやってみると1ミリも体上がらんよな
6 : 2024/11/17(日) 22:23:09.09 ID:Fuc1YaCX0
優しすぎる
7 : 2024/11/17(日) 22:23:16.72 ID:lmtM90R9H
懸垂1の壁は厚いけど1回できたら4~5回くらいまではすぐじゃない?
8 : 2024/11/17(日) 22:24:02.10 ID:+91bOjB30
緩すぎやろ完全にデブ基準やんけ
9 : 2024/11/17(日) 22:24:18.16 ID:7/F5cvBx0
懸垂は5回が最低ラインだろ
10 : 2024/11/17(日) 22:24:27.67 ID:ARhyxAVHd
懸垂10repは無理やなぁ…
6~7回やってあとはアシスト使う
11 : 2024/11/17(日) 22:24:29.31 ID:8jmbqwLJ0
腕立て腹筋50ずつやってるけど懸垂は3回が限界
12 : 2024/11/17(日) 22:24:58.68 ID:4wMxSFQD0
前者は余程のヒョロガリじゃなきゃ女でも出来るわ
後者は一回でも鍛えてないと無理やね
13 : 2024/11/17(日) 22:25:16.37 ID:IbzJOy9I0
懸垂って筋力じゃなくてただのコツやから一回コツ掴んだら無限に出来るで
14 : 2024/11/17(日) 22:26:00.18 ID:qkXDXmtk0
>>13
無限は言い過ぎだろ
15 : 2024/11/17(日) 22:26:18.21 ID:8qQ0NyTJ0
懸垂は体重によるし順手や逆手で回数変わるし
反動使ってヒョコヒョコ懸垂なんてのもあるし
31 : 2024/11/17(日) 22:29:59.36 ID:ZFnXBUUI0
>>15
お前みたいなのは何にも出来ないんだろうな…
46 : 2024/11/17(日) 22:36:20.32 ID:8qQ0NyTJ0
>>31
週4でジム通いの中級者ですわ
体重60キロ中盤だけどダンベルプレスは40kで組んでる
今日は脚の日だったんでハックプレス70kとシングルレッグプレス40kとかやってきたで
16 : 2024/11/17(日) 22:26:18.93 ID:8UAgHbPG0
腹筋ローラーの立ちコロ20回はどうや?
29 : 2024/11/17(日) 22:29:25.85 ID:UD0OtqDD0
>>16
キツすぎるワイは5回が限度や
30 : 2024/11/17(日) 22:29:57.92 ID:8UAgHbPG0
>>29
回数は増えていけるで
17 : 2024/11/17(日) 22:26:31.17 ID:c7a0OMvg0
毎日腕立て伏せと腹筋150回ずつやってるが未だにクソガリや😭
18 : 2024/11/17(日) 22:26:39.02 ID:ypyehpd40
おはサイタマ
19 : 2024/11/17(日) 22:27:03.18 ID:kNFm4oLu0
デブやん
20 : 2024/11/17(日) 22:27:45.41 ID:yQKZDUPY0
スクワット抜くな
21 : 2024/11/17(日) 22:28:02.15 ID:H4B5v+Aa0
>>20
スクワットは10回な
39 : 2024/11/17(日) 22:33:20.42 ID:kNFm4oLu0
>>21
デブがそんなんやったら膝壊れるぞ
22 : 2024/11/17(日) 22:28:16.84 ID:wTMH01zj0
標準体型なら腹筋50回 腕立て30回 懸垂10回 これができないヤツはデブが年寄り
33 : 2024/11/17(日) 22:30:48.66 ID:Fuc1YaCX0
>>22
できるデブは!?
35 : 2024/11/17(日) 22:31:37.30 ID:7/F5cvBx0
>>33
ワンランク上の男や!
40 : 2024/11/17(日) 22:33:33.30 ID:Fuc1YaCX0
>>35
よっしゃ!もっと肥えるで!
23 : 2024/11/17(日) 22:28:27.09 ID:+kcRSLN00
小学生の頃はほとんどのやつが懸垂できてたよな、大人になると出来なくなる
24 : 2024/11/17(日) 22:28:28.63 ID:ZdVM4q5R0
腹筋100回
腕立て35回
懸垂10回
これくらいは余裕よ
25 : 2024/11/17(日) 22:28:31.45 ID:wTs42vIH0
背170とかで体重60kgとかなら懸垂楽やぞ
順手で10回逆手で10回はギリギリやれる
筋肉あっても体重あると一気に高負荷になる
26 : 2024/11/17(日) 22:28:41.05 ID:FQTLX1xp0
正式なやり方だと一般人じゃ無理でぇ…とか言ってチー牛がイキるスレ
27 : 2024/11/17(日) 22:29:06.71 ID:ZFnXBUUI0
懸垂1回とか女子かよ…
28 : 2024/11/17(日) 22:29:14.91 ID:9jj6vkUz0
懸垂の難易度は筋肉じゃなくて体重による
32 : 2024/11/17(日) 22:30:18.24 ID:jAvP/Dc9d
懸垂も慣れだからな
筋肉よりフォームだったり力の入れ方の方が大きい
34 : 2024/11/17(日) 22:31:19.57 ID:dE1F388v0
懸垂やるとなぜか前腕に効くバグが治せなくてやらんようなったわ
37 : 2024/11/17(日) 22:32:28.94 ID:ZdVM4q5R0
>>34
握り込むからやろ指引っ掛けるだけにしろよ
38 : 2024/11/17(日) 22:32:51.05 ID:AwcE/KU9H
懸垂ってちゃんとしたやり方でやるとほんまきつい
41 : 2024/11/17(日) 22:34:23.80 ID:Fuc1YaCX0
懸垂って回数を求めるよりは荷重したほうがええんかな
42 : 2024/11/17(日) 22:34:39.57 ID:1fscOvoL0
腕立てって体重重いやつのほう絶対きついよな
43 : 2024/11/17(日) 22:34:42.24 ID:XnUndzbN0
懸垂だけ難易度が高い
普段から全く懸垂をやらない人は体重が軽くても出来ないわ
45 : 2024/11/17(日) 22:34:44.12 ID:3/IdFSD10
あと個人純金融資産5億円以上も追加で
資産5億円すらない貧乏人は男ではない、女や
47 : 2024/11/17(日) 22:36:40.84 ID:OHyayFg70
懸垂無理やわ
まぁデブなんやけど
48 : 2024/11/17(日) 22:37:47.49 ID:y+Wr9XaB0
懸垂なんてデブじゃなければ10回ぐらいなら1ヶ月もあれば余裕でできるようになるぞ
49 : 2024/11/17(日) 22:38:06.02 ID:uPWlPKfd0
もう女で結構

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