筋トレやり始めて1年経ったから評価してくれ

1 : 2021/08/16(月) 10:05:53.716 ID:JOgS3prc0: どう思う？率直な意見くれ
2 : 2021/08/16(月) 10:06:16.740 ID:ifu9ySZW0: ノースリーブがキモい
3 : 2021/08/16(月) 10:06:22.695 ID:vLMRwh+z0: どこで買ったんだよその服…
4 : 2021/08/16(月) 10:06:36.658 ID:OZxzht7U0: ホモセックスしてそう
5 : 2021/08/16(月) 10:07:05.046 ID:zFP6Cmhb0: これだけやっても頭デカイってやっぱりチョッパリだ
6 : 2021/08/16(月) 10:07:06.601 ID:MpaJp3MT0: beforeも載せろよ
12 : 2021/08/16(月) 10:08:47.170 ID:JOgS3prc0: >>6
同じポーズじゃないけどこんなもん
7 : 2021/08/16(月) 10:07:08.859 ID:JOgS3prc0: 服はアンダーアーマーで買った

バチバチノンケです
8 : 2021/08/16(月) 10:07:20.876 ID:gxD8GMrb0: アイアンパラダイス！？
9 : 2021/08/16(月) 10:07:49.267 ID:ZfrXwzw10: これマジ？上半身に対して服が貧弱過ぎる
10 : 2021/08/16(月) 10:08:01.649 ID:7IrY4vWa0: バランス悪くね
14 : 2021/08/16(月) 10:09:05.398 ID:JOgS3prc0: >>10
まじか
11 : 2021/08/16(月) 10:08:36.044 ID:PK5tbPZ90: 有酸素で適度に絞ったほうがいいかもね
17 : 2021/08/16(月) 10:09:39.090 ID:JOgS3prc0: >>11
増量しすぎた感は確かに感じてる
13 : 2021/08/16(月) 10:08:53.901 ID:J8rCWfvJr: めしげいわ
15 : 2021/08/16(月) 10:09:05.509 ID:PzP+sJ8Sr: もともとマッチョだった説
18 : 2021/08/16(月) 10:10:24.304 ID:JOgS3prc0: >>15
筋トレする前は170cm59kgだった
今は74kg
16 : 2021/08/16(月) 10:09:27.860 ID:7IrY4vWa0: おっぱいあるやんけ
19 : 2021/08/16(月) 10:11:05.424 ID:1RskHhMU0: 奇形じゃね？
なんで腹隠してんの？
21 : 2021/08/16(月) 10:13:07.706 ID:JOgS3prc0: >>19
増量してて腹筋見えてないから…
22 : 2021/08/16(月) 10:13:51.454 ID:MpaJp3MT0: トレーニングのメニューと頻度と食事どんな感じ？
26 : 2021/08/16(月) 10:16:27.119 ID:JOgS3prc0: >>22
腕　アームカール　
　　ハンマーカール　
　　リストカール

肩　ショルダープレス
　　サイドフロントリアレイズ

胸　ダンベルプレス&フライ

背中　懸垂

足　ハイバースクワット

って感じ、食事は肉と魚適当に爆食いしてる
31 : 2021/08/16(月) 10:21:14.889 ID:MpaJp3MT0: >>26
1年やってるわりに筋トレ初心者みたいなメニューしやがって
とりあえず脚トレ増やせ
筋肉の7割は下半身だから
腹筋ローラーも楽しいしおすすめだぞ
32 : 2021/08/16(月) 10:22:23.937 ID:JOgS3prc0: >>31
やっぱ足トレ増やした方がいいか家だからどうしても足サボってしまう

上半身でこのメニューはダメな感じ？
35 : 2021/08/16(月) 10:24:16.805 ID:4sciqIkQa: >>32
背中　ワンハンドローイング入れたら？？
37 : 2021/08/16(月) 10:25:01.986 ID:JOgS3prc0: >>35
ありがとう　入れてみる
38 : 2021/08/16(月) 10:28:39.190 ID:4sciqIkQa: >>37
共に頑張りましょう！
39 : 2021/08/16(月) 10:29:36.668 ID:JOgS3prc0: >>38
頑張ろう！　来年の夏までにパキパキに絞る！
23 : 2021/08/16(月) 10:13:58.670 ID:PK5tbPZ90: 鍛える位置にもよるかもしれないけど筋トレばっかやるとどうしてもバランス悪くなるんよ
有酸素で絞ったほうがもう少しバランスよくなるかも
27 : 2021/08/16(月) 10:17:14.729 ID:JOgS3prc0: >>23
確かにそろそろ絞ってみようかな
筋肉減るの怖くて絞ってないんよね
25 : 2021/08/16(月) 10:16:00.822 ID:MzrXqw1k0: やせろ
28 : 2021/08/16(月) 10:17:33.524 ID:JOgS3prc0: >>25
痩せるわ
29 : 2021/08/16(月) 10:19:33.177 ID:JOgS3prc0: やっぱり肉つきすぎな感じか
30 : 2021/08/16(月) 10:21:12.215 ID:JOgS3prc0: 腹筋書き忘れてた

アブローラーとハンギングレッグレイズ
33 : 2021/08/16(月) 10:22:55.576 ID:oKO/d/8C0: 好きなごちうさキャラは？
34 : 2021/08/16(月) 10:23:02.610 ID:O2yWH1Zer: 筋肉痛になるなら良し
36 : 2021/08/16(月) 10:24:41.583 ID:JOgS3prc0: >>34
バチバチ毎回きてる
40 : 2021/08/16(月) 10:29:40.379 ID:bOIcoEVTr: 生意気
41 : 2021/08/16(月) 10:30:21.808 ID:9c1O2dpB0: アイロンパラダイスｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
43 : 2021/08/16(月) 10:31:40.678 ID:JOgS3prc0: >>41
自分ではめちゃくちゃ気に入ってるけど友達からも同じこと言われるわ
42 : 2021/08/16(月) 10:30:29.119 ID:r7ffR/e7r: フットサルやれよ
45 : 2021/08/16(月) 10:32:21.538 ID:JOgS3prc0: >>42
一応テニスとロードバイクやってたからそれで痩せようと思う
44 : 2021/08/16(月) 10:31:48.549 ID:DOU8khZir: でもチンコはたつ
46 : 2021/08/16(月) 10:34:16.482 ID:wrBEtVzNa: 夜ならホモスレになってるとこだな
47 : 2021/08/16(月) 10:34:23.923 ID:7KUaxd/yr: ちなみにプッシュアップバーも使ってるからかなりストレッチかかる＾＾
48 : 2021/08/16(月) 10:34:59.339 ID:JOgS3prc0: この筋量だったら絞るとどのくらい残るんだろうか
49 : 2021/08/16(月) 10:37:50.249 ID:JOgS3prc0: 服着てて鍛えてるのわかるまでって一体何年かかるんだろうか
50 : 2021/08/16(月) 10:39:33.001 ID:Td9pZSBB0: 結構筋肉ついたな
52 : 2021/08/16(月) 10:40:26.513 ID:JOgS3prc0: >>50
まじ？嬉しい

周りに筋トレしてる人いなくて反応がないのよね
51 : 2021/08/16(月) 10:40:00.849 ID:NS0UjyuDM: がんばったね
53 : 2021/08/16(月) 10:41:17.454 ID:JOgS3prc0: >>51
まじで嬉しい
もっともっと鍛えてデカくなりたい
54 : 2021/08/16(月) 10:42:54.544 ID:JOgS3prc0: 最近左右左に悩んでるんだけどどうすればいいかな？
一応弱い方先行ルールは取り入れてるんだけどいまいち効果が出てるような気がしない
55 : 2021/08/16(月) 10:43:02.917 ID:9/5UZIZ1r: マジレスすると坂ダッシュ
58 : 2021/08/16(月) 10:45:12.284 ID:JOgS3prc0: >>55
最近膝痛くてできるかな
56 : 2021/08/16(月) 10:43:45.917 ID:JOgS3prc0: 右利きトレーニーあるあるかもだけど
右腕右肩太くて左胸がデカイ
57 : 2021/08/16(月) 10:44:07.950 ID:KGmbRFOQr: このまえ静岡のどこかで日本史上最高気温とかニュースでやっててその前は最高気温は埼玉だったらしいけど
沖縄が一番暑いわけじゃないんだな
なんで沖縄って暑いイメージあるんだ？平均気温が高いのか？
60 : 2021/08/16(月) 10:46:44.832 ID:M2ksLf/q0: 痩せたいし細い身体にしたいんだが何したらいい？