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ベジファーストは“悪魔変換”された？ 「見出ししか見てない」から誤解する？「野菜を先に食べる効能」を専門家解説
食事の際に野菜を最初に食べることでダイエットや血糖値上昇の抑制に効果があると言われている「ベジファースト」。
一般的に広まっている健康法だが、5年ぶりに改訂された「日本人の食事摂取基準」においてベジファーストの記載がなくなっている。
news.yahoo.co.jp/articles/cbc43c22a965e47e7fa1ec426c60ec2fd68b9a19
https://greta.5ch.net/poverty/ -
それじゃあ前菜食ってるの馬鹿みたいじゃん
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>>2
ソースにもあるけど10分待ったら効果あるから
ダラダラ提供されるフルコースとかだったら意味あるかも
同時に提供される定食でどこから箸つけるのかなんて完全に誤差 -
そらそうだろ
時間置かないなら消化されるタイミングは一緒じゃん -
>>3
俺もこの考え好きな順に食べてる -
10分待つの面倒だもんな
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ヨーロッパで生まれた迷信
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>>1
お前さあ＞「『ベジファーストは良いですよ』で止まってしまい、『何に良いか』が抜けている。私の今回の投稿をみて『ベジファーストに意味がない』と言っていては『ベジファーストは良い』に引っかかった人と同じだ。何がどんな人に良いかをちゃんと理解した上で健康情報を受け取ってほしい」
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前からオカルトだなぁと思ってました
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でも普通サラダが前菜だよね
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>>8
いいや普通じゃないけど？
そんなのファミレス程度だろ
イタリアンやフレンチで前菜は野菜なんて概念はなにひとつ無い -
10分待ってる間に他の人食い終わるからな
非現実的な食事法
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意識付けに良いじゃん
ダイエットしなきゃと思い出せる -
野菜で腹を一杯にしてから肉や米を食えばカロリーを抑えられるって話だろ？
なんか否定されたのか？ -
>>12
そんなシチュエーションは無いｗ
野菜先に食ったから米食う量減るのか？
野菜食う前から米は盛ってあって同じ量食うだろｗｗｗ -
メスイキは正しかった…？
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元々は先に食物繊維取ることで満腹感がますから余計なものを追加で食べなくなる=ダイエット向きの食事方法っていう論法じゃなかった？
最近は野菜から食べると痩せる！とだけ喧伝されてたイメージ -
筋トレ
栄養素ここらって常識コロコロ変わりすぎて笑える
元論文は反証されて完全否定されてるの？ -
野菜で先に腹満たしておけば米とかの主食の量は減らせそう
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血糖値の上昇が抑えられるではなく緩やかになるかどうかなんだが
アホなんかな -
腹に入りゃ同じだ
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野菜→米よりも米→野菜の方が10分後に血糖値高いのは当たり前だよな
後者は米の消化始まって無さそう
30分後にはどっちも同じじゃない？ -
馬鹿って思い込み激しいよな(´・ω・｀)
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栄養士にも血糖値の上昇を防ぐから先に食べろって言われたぞ
あいつら嘘ついてのか -
ベジにたっぷり脂だらけのドレッシングをかけますとどうなるか
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＞厚生労働省の食事摂取基準2020年版には「食事摂取パターンとして野菜を先に食べることで食後血糖の上昇を抑制できる」
2020年版がアホすぎたって話じゃん
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唐揚げにはマヨネーズ
今はロカボ食いが常識になっている -
それでもすきっ腹からいきなり肉はよくなさそうだがなぁ
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野菜で絨毯を作れおじ…
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薬もお茶で飲むな論怪しいなと思ってぐぐったらやっぱりｗ
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野菜を先に食べれば太りにくい！
こんなこと言うヤツはそもそもいっぱい食べてるからね・・・
そりゃ体重落ちねーよ -
理屈でいったら野菜を一緒に食べるとお米の消化吸収に時間がかかるっていうものじゃないとな？
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2型糖尿病の患者さん19人を対象として、最初に野菜を5分間食べ、次に主菜を食べ、野菜と炭水化物の間隔を10分間空けて、米またはパンを摂取し、翌日にはその逆の順番で食事を行いました。
元々こういう実験で出た結果だからなぁ
食い始めに5分炭水化物を食べ続ける人より5分野菜を食べ続ける人のほうが血糖値が上がらないって話で現実的にはそんなやつほぼいない -
二郎どうすんの？
大量の野菜で相56するからカロリーゼロ理論が破綻しちゃったじゃん -
血糖値の上昇を緩やかにするのが目的だから野菜先に食うと効果あるよ
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厚労省の資料読んだけど、別に否定してないぞ、
摂取の順番について記載する文書じゃないから削除するってだけだ。
騙されちゃいかん。 -
あれら本当に前菜食いつつ食前酒飲んで延々とダベってるからな
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主菜を作りながら台所でサラダ食ってる
すると自然と時間が経つので効果がある気がする -
「野菜は血糖値を上げないために食べるもんじゃないんだよ！」
「野菜は美味しいから食べるの！！」ホリエモン大勝利か？
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