- 1 : 2024/09/14(土) 03:28:25.15 ID:woD41zMwd
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アイデア求む
- 2 : 2024/09/14(土) 03:30:37.76 ID:jP0D+6cP0
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懸垂やね
- 3 : 2024/09/14(土) 03:31:05.14 ID:woD41zMwd
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>>2
出来んから却下や
- 4 : 2024/09/14(土) 03:31:50.25 ID:jP0D+6cP0
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じゃあ逆立ちや
- 7 : 2024/09/14(土) 03:33:46.43 ID:woD41zMwd
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>>4
逆立ちをどうするんや
- 5 : 2024/09/14(土) 03:32:14.57 ID:CX0UPg4R0
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ちんちん回して扇風機トレや
- 6 : 2024/09/14(土) 03:32:39.34 ID:5r5U1GRw0
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懸垂をすべきです
出来るようになりましょう
- 8 : 2024/09/14(土) 03:34:45.83 ID:woD41zMwd
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>>6
ドラゴンフラッグやるべきやとか立ちコロやるべきやと言っても出来んかったらメニューに入れるべきやないやろ？
- 9 : 2024/09/14(土) 03:35:05.91 ID:woD41zMwd
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あとちなみにやがジム行くで
- 10 : 2024/09/14(土) 03:36:45.87 ID:jP0D+6cP0
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ジム行くならトレーナーに聞けばええやん
目標とする体を画像でも見せればアドバイスしてくれるやろ
- 11 : 2024/09/14(土) 03:37:18.03 ID:woD41zMwd
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>>10
ここでやろや
トレーナーはトレーナーや
総合的に考えてワイが決める
- 12 : 2024/09/14(土) 03:38:08.71 ID:woD41zMwd
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昨日は休息日にしたから今朝は普段行かん土曜やけどジム行くつもりや
- 13 : 2024/09/14(土) 03:38:55.45 ID:Mi1DdGVyr
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逆立ちと懸垂です
これでモテモテです
- 15 : 2024/09/14(土) 03:39:23.40 ID:woD41zMwd
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>>13
モテてるからそれは外すわ
- 14 : 2024/09/14(土) 03:39:01.58 ID:jP0D+6cP0
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ちな今のメニューは？
- 16 : 2024/09/14(土) 03:40:46.83 ID:woD41zMwd
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>>14
特にない
今週から気持ち入れて毎日行ってるけど基本バイクだけ
ローしたりケーブル引っ張ったり
- 17 : 2024/09/14(土) 03:41:50.15 ID:Mi1DdGVyr
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懸垂懸垂アンド逆立ち
ジムなんか行かなくていい
- 18 : 2024/09/14(土) 03:41:53.06 ID:jP0D+6cP0
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じゃあ目標とするような体型の画像と今の体見せてくれ
最低限このくらいないとメニューなんか組めないで
- 19 : 2024/09/14(土) 03:43:27.42 ID:woD41zMwd
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>>18
理想は過去の自分になってしまうから写真は貼らなくて良いかな
それは目指してないけど健康的に筋肉を小さくしていくつもりや
- 20 : 2024/09/14(土) 03:44:06.08 ID:Mi1DdGVyr
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舌噛んで4ねやお前
- 21 : 2024/09/14(土) 03:44:46.38 ID:jP0D+6cP0
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懸垂出来ないの意味はなんや？
チンスタくらいジムにあるだろうからやる場所がないじゃないよな？
- 22 : 2024/09/14(土) 03:45:03.73 ID:woD41zMwd
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>>21
ワイの体の問題や
- 23 : 2024/09/14(土) 03:46:13.51 ID:jP0D+6cP0
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じゃあダイエット頑張ればええやん
どんなに頑張っても減量期は筋肉落ちるから全身の筋トレして少しでも筋肉落ちる割合減らすしかないわ
- 24 : 2024/09/14(土) 03:47:16.27 ID:woD41zMwd
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>>23
デブで出来んとかじゃないんよな
筋肉はぶっちゃけすごくある
- 25 : 2024/09/14(土) 03:47:48.92 ID:woD41zMwd
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健康的に筋肉を小さくして行きたいんや
- 26 : 2024/09/14(土) 03:47:51.97 ID:jP0D+6cP0
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じゃあワイらの出る幕ではないわ
- 27 : 2024/09/14(土) 03:49:04.23 ID:woD41zMwd
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>>26
まあトレーナー名乗っててもピンキリなくらいやからそこまで君等には求めてへんから安心してや
種目書いたり楽しいいこや
- 28 : 2024/09/14(土) 03:49:25.77 ID:woD41zMwd
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良さげならワイも取り入れたり試したりするし
- 29 : 2024/09/14(土) 03:50:04.50 ID:woD41zMwd
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明日行く予定のジムはパワーラックとローとケーブルが主な設備や
- 30 : 2024/09/14(土) 03:50:50.11 ID:woD41zMwd
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明日は腕やろかなと思ってる
- 31 : 2024/09/14(土) 04:00:27.92 ID:Vikrcpvy0
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今なんて筋トレメニュー組み立てるなんてめっちゃ楽やろ
YouTube見ればいくらでも発信してくれてるんやし
情報が多すぎて決められんっていうパターンなんやろうが、そんなことすらめんどくさがってたら筋トレなんてまず継続できんし、君は一日プランク3セット週3、4日から始めたらええんちゃうか
最初は誰もがやる気に満ち溢れてるからここも鍛えたいここも鍛えたいと詰め込んでしまって、やるんに時間掛かるからめんどくさいし、しんどいからと結局続かん
どんだけ強度高いトレーニングしても継続できんかったら意味ない
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