スポーツジムでどんなトレーニングしたらええんや？

1 : 2024/09/13(金) 11:21:38.35 ID:pD8rWMmd0: 今週から頑張って毎日行ってる
2 : 2024/09/13(金) 11:22:59.29 ID:EM8aWm+Md: 鏡の前でスクワットでもしてりゃええんやない？
7 : 2024/09/13(金) 11:26:06.92 ID:pD8rWMmd0: >>2
鏡の前やないとあかんのか

でも残念ながら金輪際やらんと決めた種目にスクワットは入ってる
28 : 2024/09/13(金) 11:37:39.11 ID:szD2XPNK0: >>7
あかん
31 : 2024/09/13(金) 11:38:18.68 ID:pD8rWMmd0: >>28
まあ鏡は必須やが
49 : 2024/09/13(金) 11:45:22.35 ID:EM8aWm+Md: >>7
筋トレはスクワットに関わらずフォーム大事やぞ綺麗なフォームでやらんと体痛めるで
53 : 2024/09/13(金) 11:46:41.92 ID:pD8rWMmd0: >>49
そのちゃんしたってが出来てるやつはごくごく稀やからな
ワイはリスクを回避するためにスクワットは金輪際しないと決めてる
3 : 2024/09/13(金) 11:23:45.16 ID:n9Joi5Wp0: ラットプルダウン
チェストプレス
レッグプレス

筋肉つくまではマシンの方が良い
10 : 2024/09/13(金) 11:26:51.92 ID:pD8rWMmd0: >>3
筋肉は山ほどある
4 : 2024/09/13(金) 11:23:51.64 ID:DtWGG20NM: 最初は多関節種目の重量を伸ばしていくのが大事や
ベンチプレスとか懸垂とか🥺
6 : 2024/09/13(金) 11:25:08.14 ID:XgYf7JNL0: >>4
そのこころは？
13 : 2024/09/13(金) 11:28:24.64 ID:pD8rWMmd0: >>4
数字上げゲームに興味はない
5 : 2024/09/13(金) 11:25:02.70 ID:lYeDlcvQ0: 毎日行くもんちゃうやろ
8 : 2024/09/13(金) 11:26:33.00 ID:pD8rWMmd0: >>5
そこをあえて毎日行ってる
9 : 2024/09/13(金) 11:26:38.43 ID:hpPEdNmT0: バーベルは危険だから最初はパーソナルつけて教えてもらった方がいい
12 : 2024/09/13(金) 11:27:47.86 ID:pD8rWMmd0: >>9
ワイさんは上級者なんでパワーラックも好きに使っちゃってください！って初見からトレーナーに言われた
なおド素人
16 : 2024/09/13(金) 11:32:32.54 ID:uf1H5RDX0: >>12
面倒だから放置してもええやろの精神
20 : 2024/09/13(金) 11:35:46.74 ID:pD8rWMmd0: >>16
ジム行ったことないんか
11 : 2024/09/13(金) 11:27:42.29 ID:K2NzsiV50: 初めてならメニュー汲んでもらうのがいいよ
14 : 2024/09/13(金) 11:29:00.37 ID:pD8rWMmd0: >>11
ノルマ嫌いやから好きなんだけしたい
15 : 2024/09/13(金) 11:32:16.48 ID:vVnyzTUF0: 自分の中で答え出てるやん
人にアドバイス求める意味あんのか
21 : 2024/09/13(金) 11:36:03.70 ID:pD8rWMmd0: >>15
視野狭いんは好きやない
40 : 2024/09/13(金) 11:41:19.13 ID:vVnyzTUF0: >>21
「好きなことだけしたい」って思想自体が視野狭窄
だいたいデブなのかガリなのか身長なんぼか最終的にどうなりたいのかもこっちは分からんのに
何すりゃええんやとか話しようもないで
43 : 2024/09/13(金) 11:42:09.59 ID:pD8rWMmd0: >>40
未だムキムキのチビ爺や
17 : 2024/09/13(金) 11:33:17.43 ID:F/iIWBs20: 背中や背中
24 : 2024/09/13(金) 11:36:13.36 ID:pD8rWMmd0: >>17
なにするんや
18 : 2024/09/13(金) 11:34:54.30 ID:0rw28Fti0: 毎日やるなら部位別トレーニング
その部位が筋肉痛になるまで重量あげろ
筋肉痛の部位はやるな
全身筋肉痛で死にそうなときは休め
33 : 2024/09/13(金) 11:39:03.25 ID:pD8rWMmd0: >>18
そんな追い込むことはしない
危ない
19 : 2024/09/13(金) 11:35:00.83 ID:l/EDy3F70: ワイも毎日行ってるわ
数日おきとか有酸素運動したら筋肉減るとかは精神病マッチョの戯言としてスルーでええで
27 : 2024/09/13(金) 11:37:19.46 ID:pD8rWMmd0: >>19
そんな奴では得られんくらいの筋肉あるから生暖かく聞いてる
22 : 2024/09/13(金) 11:36:05.69 ID:d4zqa3IR0: 数字上げゲームもノルマも嫌いなら筋トレやるのなんて怪我しない程度に気分で適当にやっとけ
25 : 2024/09/13(金) 11:36:32.07 ID:pD8rWMmd0: >>22
まさにそうしてる
23 : 2024/09/13(金) 11:36:13.22 ID:Fcg9h4Bj0: とにかく凄い負荷をかけれるやつ
29 : 2024/09/13(金) 11:37:58.60 ID:pD8rWMmd0: >>23
怪我すんで
34 : 2024/09/13(金) 11:39:04.23 ID:Fcg9h4Bj0: >>29
疲労骨折5回してます
37 : 2024/09/13(金) 11:40:21.66 ID:pD8rWMmd0: >>34
ワイは二桁以上は折れた回数数えるのやめたわ
骨折なんか怪我のうちやない
26 : 2024/09/13(金) 11:36:44.75 ID:+WmQTbMQ0: 才能ありそうな気がする、本当に筋肉ついてポパイみたいなマッチョになるやつはこのくらいの勢いがあるよな
36 : 2024/09/13(金) 11:39:26.57 ID:pD8rWMmd0: >>26
そろそろ葉っぱ咥えよか
30 : 2024/09/13(金) 11:38:07.68 ID:0C+CL6tt0: 何言われても聞く気ないやろ
32 : 2024/09/13(金) 11:38:34.62 ID:pD8rWMmd0: >>30
何言われても聞いてる

聞いてあげてる
39 : 2024/09/13(金) 11:41:03.93 ID:szD2XPNK0: なんのために鍛えてるんや？
42 : 2024/09/13(金) 11:41:44.43 ID:pD8rWMmd0: >>39
健康
47 : 2024/09/13(金) 11:43:37.71 ID:szD2XPNK0: >>42
ざっくりしすぎやろ
ただ体動かすだけならバイク漕いだりランニングマシンでええ
運動より食事の方に気を使ったほうなええと思うが
51 : 2024/09/13(金) 11:45:39.42 ID:pD8rWMmd0: >>47
どういうのやったら納得の行く目的なんや？
46 : 2024/09/13(金) 11:42:59.04 ID:zu89/QgkM: >>39
子どもの前で緩んだ体の醜いパパであることを避けたいから
それ以外あるんか？🤔
41 : 2024/09/13(金) 11:41:44.12 ID:Kbkre4+60: 聞く気ないやろ
44 : 2024/09/13(金) 11:42:22.06 ID:pD8rWMmd0: >>41
聞いとるやろ
お前らの与太話
45 : 2024/09/13(金) 11:42:47.88 ID:RMyk7Sa20: ワイニートは自重で毎日腕立てスクワット300回ずつや
ここまで登ってこい
48 : 2024/09/13(金) 11:44:38.34 ID:pD8rWMmd0: >>45
腕立ては1回もできん
スクワットは>>7や
50 : 2024/09/13(金) 11:45:23.28 ID:Tlq9E0sy0: なんやこいつ
ただの構ってちゃんやんけ
54 : 2024/09/13(金) 11:47:08.25 ID:pD8rWMmd0: >>50
どうであってほしいんや
お前らみたいなもんの言う事聞いて欲しいんか?
お前らのオ●ニーに付き合わなあかんのか？
52 : 2024/09/13(金) 11:45:44.35 ID:vVnyzTUF0: 相手するだけ無駄な類の人間
なんとなく察せてたが
55 : 2024/09/13(金) 11:47:42.30 ID:pD8rWMmd0: >>52
相手するだけではなく出来る度量が君にないの間違いやない？